Aldatma nedeniyle depresyon üstesinden nasıl

Biri daha zor durumlar Bir insanın ilişki içinde yaşayabileceği sadakatsizliktir. Sevdiğimiz insanın, ilişkinin başlangıcından bu yana kurduğumuz güven ve sadakat anlaşmasına ihanet ettiği çok acı verici bir olay, aynı zamanda çok fazla öz sevgiyi etkileyecek kadar büyük bir saygı eksikliği olarak da kabul edilir. Aynı zamanda, sadece bir çift değil, aynı zamanda kendisini bir arkadaş ve bir sırdaş olarak kabul eden ve bize başka bir kişiyle ihanet ettiğini de kabul etmek ve kabul etmek anlamına gelir..

Bu nedenledir ve bazen çiftle birlikte birçok ortak yaşam hedefi belirlediğini, bazı durumlarda birlikte çocuk sahibi olduklarını, uzun yıllar süren ilişkilere sahip oldukları gerçeğini ekler. Bu aldatma bir depresyonda bile bitebilir. Bir aldatma verdikten sonra bir depresyon üstesinden gelmek zor olduğu doğrudur, ancak bunu elde etmek mümkün değildir. Bu Psikoloji Online makalesinde, şüphesiz size yardımcı olacak bir dizi ipucu vereceğiz. Aldatma nedeniyle depresyon üstesinden nasıl.

Sadakatsizlik nedeniyle psikolojik hasar

Eşi tarafından ihanete uğrayan bir kişinin acı çekmesinin sonuçlarının, bir depresyon geçirme gerçeği olarak oldukça ciddi olabileceği açıktır, ancak aşağıda, kişinin başlamadan önce özellikle belirtileriyle yaşadığı belirtilerden bahsedeceğiz. bunalımlı olmak:

• Düşünmeyi bırakma olanlar hakkında. Kişi başını çevirmeyi bırakmaz ve şöyle düşüncelere sahip olabilir: “¿Bunu bana nasıl yapabilir??”, “¿ne zaman?”, “Onu beklemiyordum”, “İnanamıyorum”, “¿benden daha iyi biri olacak?”, “¿artık hayatında beni istemiyor?”, “¿Bir gün onu affedebileceğim?”, vs.
• Duygusal dengesizlik geleceğe yönelik kontrol eksikliğinden yaşadığı hissi nedeniyle, o kişinin yanında neredeyse bütün hayatını muhtemelen hayal ettiğinden ve bu tür bir durumun planlarına müdahale edebileceğinden beklenmiyordu. gelecekteki yaşamınız için zaten aklınızda bulunduğunuz fikirler.
• Hayati anlamda kayıp Zaten bu kişinin yanında hayatını hayal ettiği için ve sahip olduğu en güçlü hayati duyulardan biri, bir çift olarak oluşturduğu amaç ve hedeflere ulaşmak olduğu için, şu anda hissi var. “nereye gideceğini bilmemek”.
• Şiddet başlangıcı ihanet eden kişiye ve / veya aldattığı kişiye karşı fiziksel ve / veya sözlü.
• Hüzün ve ızdırap Çünkü aldatma, kendisine sevdiği kişinin kendisine ihanet edebileceğini beklememesi nedeniyle kendisine verdiği hayal kırıklığı hissine kapıldı.
• depresyon
• Hissi duygusal boşluk

Aldatma nedeniyle depresyon üstesinden gelmek için 6 ipucu

1. Acı çeken acıları ayırt etmeyi öğrenin. Eşinizin size ihanet ettiğini anlamak gibi zor bir durumdan geçtikten sonra üzülmek tamamen normaldir, buna rağmen en azından o zaman ve daha fazla değil, sakin ve mutlu olabileceğimizin mümkün olması imkansızdır. Bununla birlikte, normal kabul edilen acı ile kendimizin neden olduğu acı arasında bir sınır vardır. ancak, ¿Acı veya acı çekmenin ne ölçüde olduğunu nasıl bilebilirim? Acı, acı çekmeyecek kadar uzun sürmez çünkü acı, durumu kabullenmeye karşı koyduğumuzda, başımızı tekrar tekrar döndürmeye devam ettiğimizde ve bilinçli olarak bize acı veren ve tekrar acı veren şeyleri tekrar yaşamaya döndüğümüzde ortaya çıkar bu yüzden ne istersen devam edebilir..
2. Ne hissettiğini ifade et. Normal acıyı kabul edebilmek ve acı çekmekten kaçınmak için, buharın kesilmesi, yani size karşı dönecek aldatma nedeniyle yaratılan bu duyguların içinde kalmamanız gerekir. Aksine, yapabileceğiniz en iyi şey, güven duyduğunuz her şey hakkında konuşmak ve ağlamak, yazmak, bağırmak, en iyi şekilde yapabildiğiniz şekilde havalandırma yapmaktır. Bu şekilde, yavaş yavaş, tüm bu olumsuz duyguları kaldıracak ve durgunluklarını önleyeceksiniz..
3. Düellolarını yaşa. Yaşamda yaşadığımız tüm zor durumlar, durumu özümseyerek, deneyimleyerek ve onu aştığımız yas tutma sürecinden geçiyor. Bu nedenle, daha önce de belirttiğim gibi, üzülmeniz ve kendinizi şu anda iyi bulmamanız normaldir, aldatmaların üstesinden gelmek için zaman ayırmanız ve kendi sürecinizi yaşamanız gerektiğini unutmayın..
4. Görünümüne iyi bak. Çoğu zaman depresyona girdiğimizde genellikle görünüşümüzü ve kişisel bakımımızı bir kenara bırakırız, bu kısır bir döngü oluşturmamıza ve cesaret kırıcılığımızın artmasına neden olur. Bu yüzden yapabileceğiniz en iyi şey, başlangıçta size maliyeti olsa bile, kendinize özen göstermeye, düzenlemeye, sizi doğru bir şekilde varsaymaya devam etmektir. bu şekilde kendinle daha iyi hissedeceksin.
5. Psikolojik tedavi. Depresyon tedavi gerektiren bir hastalıktır, bu nedenle sizi değerlendirmek ve durumunuza göre size uygun tedaviyi sunmak için bir sağlık uzmanına başvurmanız gerekir..
6. Aktif kal. Depresyon bizi sınırlar ve enerjimizi alır, sorun şu ki ne kadar inaktif olsak, o kadar kötü hissederiz. Sadece yürüyüşe çıkmak için (hatta) aktif kalmak için çaba harcamanız gerekiyor, bu her zaman yaptığınız için size çok yardımcı olacak, ilk başta öyle görünmese de, daha iyi hissedeceksiniz.

Bu diğer makalede size daha fazla ipucu veriyoruz, böylece aldatmaların üstesinden nasıl gelineceğini ve eşinizle nasıl devam edeceğinizi biliyorsunuz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Aldatma nedeniyle depresyon üstesinden nasıl, çift ​​terapisi kategorimize girmenizi tavsiye ediyoruz.