seksoloji

Doğal olarak erken boşalma nasıl önlenir

Doğal olarak erken boşalma nasıl önlenir / seksoloji

erken boşalma Boşalma ve orgazm penetrasyona başlamadan önce veya sadece kontrolsüz ve insanın iradesine karşı nüfuz etmek için ortaya çıkan cinsel bir sorundur. Erkek cinsiyet arasında çok yaygın bir durumdur, aslında cinsel açıdan aktif 3 erkekten 1'i bunu sunar. Her iki üyede düşük özgüven, endişe, gerginlik, güven kaybı ve cinsel memnuniyetsizlik üretiyor. Bu problemin ana nedenleri psikolojik niteliktedir, ancak bazı durumlarda fiziksel bozukluğun bir sonucu da olabilir ve her durumda kökenini tanımlamak ve bir uzmanın ellerine yerleştirmek çok önemlidir. Bu durumun tedavisi için, doruğu geciktirmeye yardımcı olacak bir dizi egzersiz ve teknik tavsiye edilir. Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde ayrıntılı olarak gösteriyoruz doğal olarak erken boşalma nasıl önlenir, Ayrıca, bunun için en iyi ev ilaçları neler olduğunu.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Eşim neden çok hızlı boşalıyor ve bundan kaçınmak için ne yapmalı?
  1. Erken boşalma nedenleri
  2. Erken boşalmayı önleme egzersizleri
  3. Erken boşalmayı önlemek için ev ilaçları
  4. Erken boşalmayı önlemek için diğer püf noktaları
  5. Psikolojik yardım arayın

Erken boşalma nedenleri

Adamın, boşalma kontrol edilemediği ve penetrasyondan önce veya hemen sonra gerçekleştiği zaman erken boşalma sağladığı düşünülmektedir. Bu durum şöyle sınıflandırılabilir:

  • Birincil erken boşalma: Ergenlik çağında başlar ve zamanla devam eder, böylece etkilenen boşalmayı kontrol etmeyi başardığı cinsel ilişkiyi sürdüremez..
  • İkincil erken boşalma: herhangi bir zamanda ortaya çıkar ve şimdiye dek boşalmayı kontrol edebilen ve normal seks yapan erkeklerde görülür..

Erken boşalmanın birkaç nedeni vardır ve bunlar arasında aşağıda sıralananlardır..

Psikolojik nedenler

  • depresyon.
  • Anksiyete ve sinirlilik.
  • stres.
  • Kendine güven kaybı.
  • Çiftteki sorunlar.
  • Kadını tatmin etmeme korkusu veya geçmiş kötü bir cinsel deneyimi tekrarlama korkusu.

Fiziksel nedenler

  • Erkek üreme organında duyarlılığı değiştiren genetik bozukluk.
  • Üriner enfeksiyonlar.
  • prostatit.
  • Nörolojik bozukluklar.
  • Tiroid veya adrenal bez problemleri.

Diğer geçici nedenler

  • Seyrek seks yapmak.
  • Alkol ve / veya uyuşturucu tüketimi.
  • Bazı ilaçlar almak.
  • Kazalar veya yaralanmalar.

Erken boşalmayı önleme egzersizleri

Erken boşalmayı doğal olarak önlemek için, en etkili alternatiflerden biri, doruğa ulaşmayı geciktiren ve daha tatmin edici ve tam bir cinsel ilişki sağlayan bir dizi egzersiz yapmaktır. Sonuç almak için, gerçekleştirilmesinde düzenli olmak çok önemlidir..

Mastürbasyon egzersizi

Boşalmayı geciktirmek için en iyi egzersizlerden biri, doruğa ulaşmadan önce hissettiğiniz keyfi tanımlamayı ve penisin hassasiyetini kontrol etmeyi öğrenmektir. Bununla boşalma üreteceğiniz anı daha iyi bileceksiniz ve ilişkiyi önceden durdurabilirsiniz. Bunu yapmak için izlenecek adımlar:

  1. Mastürbasyona başlayın, ancak boşalmayı kontrol etmek isteme gerçeğine değil, yalnızca hazza odaklanmaya devam edin.
  2. Doruğa ulaşmadan önce, mastürbasyon durdurmak ve baş parmak ve işaret parmağı ile glans altındaki alanı sıkıca sıkın.
  3. Birkaç saniye rahatla.
  4. Boşalma ihtiyacı azaldığında, mastürbasyona devam edin.

Nefes egzersizi

Doruk zamanı yaklaştığında, kalp atış hızı artar ve solunum hızlanır, bu nedenle nefesi kontrol etmeyi öğrenmek nabzı azaltmak ve boşalmayı kontrol altına almak için iyi bir yoldur. Sadece derin ve rahat bir şekilde nefes almayı, 3 saniye boyunca burun içinden nefes almayı ve ağızdan 3 uzun süre nefes almayı öğrenmelisiniz..

Kegel egzersizleri

Pubegoksik veya pelvik kasların Kegel tekniğiyle kullanılması, o bölgeyi güçlendirmeye ve boşalmayı daha kolay kontrol etmeye yardımcı olur.

  1. Bu kasları tanımlamak için, idrar yaparken idrar akışını durdurmaya çalışmak en iyisidir. Pubococygeal kasları, bunun yapılmasına izin veren sadece.
  2. Belirlendikten sonra, Kegel egzersizi, bu kasları birkaç saniye kasıldıktan sonra tekrar gevşeterek yapılmalıdır..
  3. Günde birkaç kez yaklaşık 20 tekrar yapabilirsiniz..

Penetrasyon sırasında egzersiz

Perine testisler ve anüs arasındaki alandır ve boşalmaya ihtiyaç duyduğunuzda sert bir şekilde bastırılması, yatakta daha uzun süre dayanmak ve doruklanma anını ertelemek için çok yardımcı olabilir..

Bu egzersiz cinsel eylem sırasında çiftin yardımı ile yapılabilir. Bu nedenle, erkek boşalmak istediğini hissettiğinde, kadının perine sert bastırmak boşalmayı önlemek için eşinizin Bölgeye basıp masaj yapmamak önemlidir, çünkü o zaman zıt etki ortaya çıkabilir ve insanın zevkli duyumlarını arttırabilir.

Erken boşalmayı önlemek için ev ilaçları

Psikolojik tedavi ve eskisi gibi egzersizlerin performansı erken boşalma sorununu çözmenin en etkili yoludur. Öyle olsa bile, bir dizi de var doğal ürünlerBu durumun neden olduğu endişe ve gerginliği azaltmaya yardımcı olabilir ve peniste kan dolaşımını iyileştirebilir. Sonra, erken boşalma için en etkili ev çözümlerinin neler olduğunu gösteriyoruz:

  • Gingko biloba: Orijinal olarak Çin'den gelen bu bitki, pelvik bölgenin kaslarını gevşetir ve ereksiyonun daha uzun süre korunmasına ve korunmasına yardımcı olan penise giden kan akışını arttırır. Aynı zamanda stresi azaltır ve vücudun rahatlamasını sağlar.
  • zencefil: samimi alan boyunca kan dolaşımını artırarak ereksiyon süresinin uzamasına yardımcı olur ve ayrıca cinsiyete daha fazla yatkınlık hissetmenin anahtarı olan endorfin salınımına katkıda bulunur..
  • Kokusu karanfil: Sinir sistemini dengelemeye yardımcı olan ve ayrıca kan dolaşımını artıran anestezi etkisine sahiptir..
  • papatya: Erken boşalma stres, endişe veya gerginliğin bir sonucu olduğunda, çok yararlı ve huzur verici bir etki sunar..
  • Diyette yer almak gıda As: yulaf, sarımsak, muz, karpuz, tutku meyvesi, yaban mersini, avokado, papaya, kereviz, kivi vb. Doğal olarak erken boşalmayı önlemek ve cinsel performansı artırmak için mükemmeldir..

Erken boşalmayı önlemek için diğer püf noktaları

Psikolojik yardım arayın

Erken boşalma, zamanında gerçekleşen bir durum ise, bu bir alarm işareti değildir. Ancak, zaman içinde tekrarlayan ve uzun süreli bir durumla sonuçlandığında, sorunun tam sebebinin ne olduğunu belirlemeye yardımcı olmak için kendinizi bir terapistin ellerine koymak çok önemlidir ve bu temelde tedavi ve psikolojik tedavi önerilebilir. her durumda takip edin. Yeterli seks eğitimi ve iyi psikoterapi ve davranış terapisi Bu durumun üstesinden gelmek ve tam ve tatmin edici bir cinselliğin tadını çıkarmak mümkündür.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Doğal olarak erken boşalma nasıl önlenir, Sexology kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..