Bir moladan sonra nasıl devam edilir

Bir aşk molasından geçmek bir insanın hayatındaki en zor süreçlerden biridir. Bir mola, sevilen birinin ölümüne benzer, çünkü ilk önce kişi ölmese de, kalan kişinin nihayetinde bu durumun üstesinden gelmek için acı veren bir kederi yaşaması gerektiği de bir kayıptır. kimse geçmek istemiyor. ancak, ¿sevgi dolu bir mola vermek neden bu kadar acı verici?

Bu Psikoloji-Çevrimiçi makalesinde: bir moladan sonra nasıl devam edilir, Şüphesiz ki bunu başarabilmeniz ve duygusal sağlığınızı artırabilmeniz için size bir dizi ipucu vereceğiz..

1. Duygusal mola kabul
2. Adım adım sevgi dolu bir mola ile nasıl aşılır
3. Bir ayrılmadan sonra ne yapılmalı

Duygusal mola kabul

Acı, göreceli bir şeydir, her insan daha fazla veya daha az yoğunlukla farklı şekilde yaşar ve bu kadar acı verici olmasının başlıca nedenleri şunlardır: muhtemelen yırtılmanın gerçekleşmesi beklenmiyordu, sadece çiftlere değil, aynı zamanda Bir arkadaş, bir destek ve bir sırdaş, zaten hayati öneme sahip planları ve hedefleri vardı, çok sık ya da günlük gördükleri kişi ile birlikte olmaktan, acı veren ve bazen de üstesinden gelme sürecini gerçekleştiren birçok şeyle birlikte olmaktan keyif aldılar. çok karmaşıklaşıyor.

Bu esastır acıya direnmeye çalışmayın bu sevdiğin kişinin kaybını sana bıraktı. Daha önce gördüğümüz gibi, bu bir kayıp, çünkü o kişi ölmese bile, muhtemelen hayatınızı sonsuza dek terk etti. Bu durumu kabul etmek çok zordur ve ilk başta öfke, hayal kırıklığı, öfke, öfke, kızgınlık, diğer normal duygular arasında duyguları deneyimleyebilirsiniz ancak iyi yönetilirlerse, zaman içinde oldukça yıkıcı olabilirler. Öte yandan, durumu ve o kişinin hayatımızı terk ettiği gerçeğini kabul ettiğimizde, zararın bize bıraktığı üzüntü ve derin acı, onunla başa çıkmanın kolay olmadığı, özellikle olmadığında Eskiden. Yani yapılacak en iyi şey izin olmasına izin vermek, yaşamak ve kaçınmaya çalışmak değil. Bu yüzden bu acıyı ifade etmeniz ve azar azar çıkarmanız şiddetle tavsiye edilir. Bunu yapmak için ağlamaktan, yazmaktan, acı içinde çığlık atmaktan vb. Kaçınmamalısınız. Acıyı yavaş yavaş hafifletmeye yardımcı olacak ve sonunda üstesinden gelebilecek.

Adım adım sevgi dolu bir mola ile nasıl aşılır

En zor aşamalardan birini geçtikten sonra bu mola kabulüdür. Ayrılıktan sonra üzüntüyü nasıl aşacağınızı bilmek için aşağıdaki ipuçlarını uygulamanız gerekir:

Kişisel hedeflerinizi kurtarın

Şüphesiz bu kişiyle olan ilişkiniz sırasında, evlenmeyi, çocuk sahibi olmayı, kendi işini kurmayı, ev almayı, ev satın almayı, birçok şeyi yapmayı planlıyorlardı. Dolayısıyla, yalnızca ortak hedeflerinize odaklanarak, bireysel olarak sahip olduğunuz hedeflerin tümünü veya bir kısmını bırakmış olabilirsiniz. Bu önemlidir, böylece yaşamınızda ve yaptığınız her şeyde daha büyük bir anlam bulabilir, bir zamanlar unuttuğunuz veya basitçe bir kenara bıraktığınız hedefleri geri kazanabilirsiniz. Unutmayın ki bu hedeflerinizde, planlarınızı gerçekleştirmek, önceden zevk aldığınız etkinliklerin tadını çıkarmak, teklif ettiğiniz her şeyi başarmakta ve aynı zamanda istediğiniz yaşamı elde etmekte başarılı hissetmek için tekrar yeterli motivasyon bulacağınızı unutmayın. Bir insan olarak gerçekleştiğini hissetmek, psikolojik ve duygusal refahınızı önemli ölçüde artıracak ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize ve başkalarıyla daha iyi bir ilişki kurmanıza izin verecektir..

Zaman ayır

Gecede iyi hissediyormuş gibi davranma. Kaçınılmaz bir şekilde acı verici bir süreçten geçtiğinizi ve bu konuda sabırlı olmayı öğrenmeniz gerektiğini unutmayın. Bir moladan sonra öne geçmek için, zaman zaman daha iyi hissedebileceğiniz ve sonra geri dönüp çok üzgün hissetmenin normal olduğunu bilmelisiniz, bu yüzden eğer başınıza gelirse garip ya da zayıf hissetmeyin. çünkü zayıflık ile ilgili değil. Acı, neşenin yanı sıra, tüm insanların yaşamlarımız boyunca deneyimleyecekleri temel duygulardır, biri olmadan diğeri olamaz ve bazen de öyle görünmese de pozitif yanlara sahiptir..

Yani birkaç gün sürebilir dinlen, rahatla ve güçlen, daha sonradan daha iyi ve daha çok yenilenmiş hissedeceksiniz. Önemli olan, zamanınıza saygı duymanız ve kendinize yas tutma süreciyle yüzleşmek için yansıma ve gerekli iyileşme için kendinize bir alan vermeniz.

Sevdiklerinizle kendinizi kuşatın

Başlangıçta, özellikle ilk günlerde, bazı insanların yansıtmak ve havalandırmak için zaman ve mekanlarını yalnız bırakmayı tercih etmesi normaldir. Ancak, yapabileceğiniz en kötü şeyin kendinizi başkalarından izole etmek ve kilitli kalmak olduğunu bilmeniz gerekir. Yalnızlık ve terk etme hissi yaşadığın acı ve zor bir süreçten geçtiğinizi unutmayın, bu yüzden yapabileceğiniz en kötü şey gerçekten yalnız kalmaktır. İlk başta size maliyeti olsa bile, sizi en çok seven insanlardan destek ve şirket aramanız gerekir. Arkadaşlarını ara ve onlara sana olanları anlat, ayrıca ailene bildir.

Onlarla aynı fikirde olun, böylece sizi veya sizi ziyaret edebilsinler, dikkatinizi dağıtmak için bir yol planlamaya başlayın, gerçek şu ki, her zamankinden daha fazla, herkesle yakın temas halinde. Bir süre sonra yapabileceğiniz bir diğer şey, yeni insanlarla tanımaya ve onlarla ilişki kurmaya, atölye çalışmalarına, aynı ilgi alanlarına sahip sosyal gruplara, sosyal çevrenizi daha da genişletmenize yardımcı olacak diğer şeylerle ilişki kurmaya başlamaktır..

Bir ayrılmadan sonra ne yapılmalı

İzin vermeyin üzüntü ve umutsuzluk seni endişelenmeyi bıraktığın dereceye kadar etkiliyorlar. Kendinizi ihmal etmemeniz, sağlığınıza dengeli bir diyet, fiziksel egzersizle bakmaya devam etmeniz çok önemlidir. Bunun yanı sıra, sizi tatmin etmenin dışında iyi bir fiziksel görünüm korumanız da önemlidir. temizlik, kıyafet değiştirme veya dişlerinizi fırçalama gibi temel ihtiyaçlar. Endişelenmelisiniz ve her şeyden önce kişisel zevklerinize göre uygun şekilde giyinmeye özen gösterin.

Artık o kişiyle birlikte olmamak için değil, iyi görünmeyi ve iyi hissetmeyi unutuyorsunuz. Benlik saygısı, giydiğiniz kıyafetler ile ilgisi olmayan bir şey değildir ya da içsel bir yönü olduğundan onları ne kadar iyi gördüğünüze göre, nasıl olduğunuzu ayarlamak ve iyi hissetmenizi sağlamak için nasıl yardımcı olacağınızı göstermek İçeride, başkalarının düşündüğü gibi değil, kendiniz.

Bu makale tamamen bilgilendiricidir, Çevrimiçi Psikoloji bölümünde, teşhis koyacak veya tedavi önerecek fakültemiz yoktur. Sizi, davanızı özellikle tedavi etmek için bir psikoloğa gitmeye davet ediyoruz..

Benzer makaleleri okumak isterseniz Bir moladan sonra nasıl devam edilir, Duygu kategorimize girmenizi tavsiye ederiz..