Terapi seansından en iyi şekilde nasıl yararlanılır?

Bir psikoloğun sahip olması gereken, ancak Bir terapi seansında kendimiz gibi nasıl davranmalıyız?. "İki sentinizi koymanın" tedavide ilerlemenize yardımcı olacağını unutmayın, bu nedenle çabaya değer.

Klinikte uzmanlaşmış psikologlar yardım arayan kendilerine gelen insanlara yardım etmek için çalıştılar ve ek olarak, niyetlerinin en iyi olduğu varsayıldı.. Öte yandan, elbette yanılıyorlar ve hatalar yapıyorlar, çünkü insanlar ve makineler değil, robotlar (şimdilik).

Terapi seansı nasıl çalışır??

Ancak, bir terapi oturumunun çalışması için, bir çiftte olduğu gibi, iyi uygulamaların ve niyetlerin paylaşılması gerekir. Psikolog olarak, siz de hasta olarak. Tam olarak, Bu iki bahsin ortak birliği en iyi sonuçları almak için güvence altına almaya değer.

Sende var Bir sorguda başarı sorumluluğunun hem istişarede hem de yardımda bulunmakta olduğunu varsaymak. Psikologla olan randevularınızdan yararlanmak için bu etiketi unutmayınız..

1. Profesyonellere güvenin

Görevinizin bir rehber olmak, size yardımcı olmak ve size eşlik etmek, ayrıca size tavsiyelerde bulunmak, bir numaralı düşmanınız haline gelmemeyi unutmayın. Duygusal ve zihinsel sağlığınızı gözlemleyin, kelimelerinizi, jestlerinizi ve hislerinizi analiz edin..

Danışma, rahatlamanın iyi olduğu bir yer ama aynı zamanda çalışabileceğiniz ve çalışmanız gereken bir yer..

İyileşmenin peşinde olan her şey. Terapistinize güvenmeniz ve ona ne olduğunu açıkça söylemeniz iyi bir şey. Eğer iyiyse, seni yargılamayacak, sana kötü bakmayacak ve sana bir şey fırlatmayacak. Sadece size yardımcı olması için verilere ihtiyacınız var..

2. Katılamazsanız uyarın

Hepimiz son dakika sıkıntılarımız, işimizdeki değişiklikler, istememiz olmadan gerçekleşen şeyler, trafik sıkışıklığı veya hastalanırız. Oturuma gitmezseniz, bir mesaj gönderin veya telefonla arayın., size hiçbir şey yapmaz ve organize olması için çok yardımcı olur ve sizi beklemesi gerekmez.

Saygı gidiş dönüş içinde dolaşmak zorunda, bu nedenle, profesyonel öngörülemeyen bir etkinlik için size yardımcı olamazsa, en kısa sürede size bildirmelerini sağlamalısınız..

3. Psikoloğun size söylediklerine karşı dikkatli olun

Konsültasyonda söylenen her şeyin orada olduğunu deneyin.. Bu, çoğu durumda terapist tarafından yerine getirilir, ancak her zaman hasta tarafından gerçekleştirilmez..

Örneğin bekleme odasındaysanız ve tanıdığınız birini görürseniz, ücretsiz olarak ifşa etmeyin, bu kişi açıklamak istemeyebilir ve bu bilgileri saklamak için ahlaki bir göreviniz olabilir.. 

Kendi içinde, psikoloğa gitmenin yanlış bir tarafı yoktur, ancak bazı insanlar herkesin bildiği fikrinden hoşlanmaz.

4. Anlamıyor musun diye sor

Sohbeti durdurmak ve özlediğin yeri seçmek için utanma. Analistin size neden bir şey söylediğini veya uygulamaya koymak için bir egzersiz veya alışkanlık belirtdiğini anlamadıysanız, ona danışmaktan çekinmeyin.

Açıklamalarını saygılı ve doğru bir şekilde isteyin ve karşılığında onları alacaksınız. Bunun için ne olduğunu bilmeden bir makine gibi bir şey yapmanın faydası yok.

5. kendinizi bastırmayın

Ağlamak istiyorsan, ağla. Çığlık atmak istiyorsan, çığlık at. Sinirlenmek istiyorsan yap. Duyguların ortaya çıksın. Kontrol etmeden onları ifade etmenize izin verin. Duygularının akmasına izin vermenin zamanı geldi..

Konsültasyon dışında duyguların bırakıldığı bir terapi muhtemelen başarısız olacaktır.

Ne hissettiğini ifade etmekten ve sana ne olduğunu söylemekten korkma. Bunun için terapi yapıyorsun. Psikologların zor kişilikleri ve duygusal dengesizliklerle nasıl başa çıkılacağını öğrendiklerini unutmayın.. Bir şeyleri saklamaktan veya baskı yapmaktan kaçınmak, tedavinin devamlılığı için çok iyidir.

6. Terapistinize (ve kendinize) karşı dürüst olun

Psikoloğa yalan söylemek işe yaramaz. Elbette, bunu yapmakta özgürsünüz, ama terapinin tatmin edici sonucu için en iyi şey, profesyonelin önünde olgun ve sorumlu bir şekilde davranmanızdır..

Her şey senin iyiliğin için, unutma. Bu, ona hayatınızın tüm ayrıntılarını anlattığınız veya mahremiyetiniz hakkında açık bir şekilde konuştuğunuz anlamına gelmez;.

7. Oturumun her dakikasından yararlanın

Kaçırmayın ve odaklanmaya çalışın, Daha önce söylediğimiz gibi, bir psikoloğa danışmadan önce rahatlayabileceğiniz ve bırakabileceğiniz bir yer, ancak aynı zamanda bir hedefle de gidebilirsiniz.

Psikolog, sohbeti daha önemli bir şeye yönlendirmek için mümkün olan her şeyi yapacaktır. Sorununla ilgili konuşabildiğin her dakika, çözmen gereken zamandan daha az zaman olduğunu düşün..

8. Mucize beklemeyin

Analisti bir veya iki kere gidip gece boyunca değiştirmekle ilgili değil. Haftada 180 ° dönüş yapmazsınız.

İşlem adım adım, azar azar. Herhangi bir yarışı ilerletmek veya kazanmak istemeyin, kimse sizi üzmez, yoldan zevk alır, terapi bir sıkıntı değildir, ancak atlamak için iyi bir yolculuktur.

9. "İyileşdiğinizi" düşündüğünüzde terapiste söyleyin

Hedefler koymanız ve bu hedeflere ulaştığınızda profesyonellerle konuşmanız önemlidir.. Daha iyi hissediyorsanız ve bir süre tedaviyi duraklatmak istiyorsanız, onunla konuşun.

Uyarmadan ayrılma, bir oturumun son kez olduğunu söyleyerek bitirme. Her şey gibi, terapiden ayrılma süreci de size birkaç soru sorabilir..

10. Daha proaktif ol

Psikoloğun size sunduğu tavsiyeler sizin tarafınızdan yapılmalıdır, bu sayede değişiklikleri veya gelişmeleri görebileceksiniz.. Durumu değiştirmek için hiçbir şey yapmazsanız, haftada bir saat terapiye gitmek size ulaşmayacak.

Boşta oturursanız, terapi seansı etkili olmaz. Hiçbir terapi seansı sihir yapmaz. Psikologlar bize tavsiye, araçlar ve yeni bakış açıları önerebilirler. Ancak sorunlarımızı bizim için çözemezler. Harekete geçmek zorunda olan biziz. Ancak o zaman, her terapi seansı buna değecek.

Psikoloğa gitmek Psikoloğa gitmek kolay bir karar değildir, ancak derin acı çeken bir gerçeklikle daha uyumlu ve üretken bir yaşam arasındaki farkı temsil edebilir. Daha fazla oku "