Baş ağrısı, daha fazla su ve daha az parasetamol için

Baş ağrısı, genel olarak, aynı şekilde yüzleşmememize rağmen, hepimizin acı çektiği bir sorundur.. Aslında, bu rahatsızlığa neden olabilecek birçok neden var. Bununla birlikte, nüfusun büyük bir kısmı daha hızlı ve daha basit olan çözümü tercih ediyor: ilaç al.

En meraklı olan şey Birçok durumda, kaynağını bilmiyorsanız, baş ağrısına karşı önerilen ilk eylem çok daha basit, daha ucuz ve tamamen zararsızdır: su içmek. Başka bir şey, bunun boyutsal bir tipte olması veya başka bir tıbbi sebebi olmasıdır. Her durumda, hidrasyonunuzu iyileştirmek için hiçbir şey kaybetmezsiniz.

Öyle çünkü dehidrasyon, diğer semptomların yanı sıra, baş ağrısına da sahiptir.. Bu nedenle, parasetamol, ibuprofen veya başka bir anti-enflamatuar tablet almak hiçbir şeyi çözemez. Aslında, eğer sebep buysa, ilacı alırken ağrı geçerse, ilaca eşlik eden su, ilacın kendisinden daha fazla olabilir..

Dehidrasyondaki baş ağrısını tanımlamak

Dehidrasyondan kaynaklanan bir baş ağrısı veya baş ağrısı, vücutta sıvı bulunmamasından kaynaklanan ikincil bir baş ağrısıdır.. Dehidrasyondan kaynaklanan baş ağrıları nispeten hafif olabilir, ancak migren gibi şiddetli olabilir.

Bunun nedeni, vücudun düzgün çalışması için uygun sıvı ve elektrolit dengesini gerektirmesidir. Vücut her gün terleme ve idrar yapma gibi birçok yolla suyu kaybeder. Bu şekilde, Vücudun düzgün çalışması için gerekli sıvıları kaybettiği zaman terleme sonrasında bir dehidrasyon baş ağrısı oluşabilir., Egzersiz yaptıktan veya çok fazla ısı harcadıktan sonra. Sıvıları doldurmazsanız da oluşabilir..

Çoğu zaman, Su zengini gıdalar içerken veya yerken kaybedilen sıvı miktarı kolayca dengelenir. Bununla birlikte, bazen vücut iyileşebileceğinden daha hızlı su kaybeder.

Vücut susuz kaldığında, beyin sıvı kaybı nedeniyle geçici olarak daralabilir veya daralabilir. Bu mekanizma beynin kafatasından ayrılmasına, ağrıya ve dehidrasyonun baş ağrısına yol açmasına neden olur. Bir kez rehidre edildiğinde, beyin doldurur ve normal durumuna geri döner, baş ağrısını hafifletir.

Dehidratasyondan baş ağrısı belirtileri

Dehidrasyondan kaynaklanan baş ağrısı donuk bir baş ağrısı veya yoğun bir migren gibi hissedebilir. Bu ağrı ön, arka, yan veya başın tamamında ortaya çıkabilir..

Sinüs ağrısından farklı olarak (akut sinüzit), dehidrasyondan baş ağrısı çeken bir kişi muhtemelen ağrı veya yüz baskısı yaşamaz.. Aynı zamanda, baş ağrısının gerginlikten kaynaklandığı zaman ortaya çıkabileceği gibi, boynun arkasında da ağrı görünmesi olası değildir..

dehidratasyondan baş ağrısına eşlik eden semptomlar aşağıdaki olurdu:

• susuzluk.
• İdrara çıkma azaltılması.
• Koyu renkli idrar.
• karışıklık.
• deniz tutması.
• yorgunluk.
• Kuru ve yapışkan ağız.
• Cildin elastikiyet kaybı.
• Düşük tansiyon.
• Kalp atış hızında artış.

Bazı insanlar sadece ciddi şekilde dehidrate olduklarında dehidratasyonun baş ağrısına maruz kalırlar.. Bu insanlar terleme eksikliği, ateş, batık gözler veya kırışık cilt gibi bazı ek belirtilerle karşılaşabilirler..

Dehidratasyon baş ağrısı önlemek

Susuz kalmak, baş ağrısının susuz kalmasını önlemenin en iyi yoludur. Sık sık baş ağrılarınız varsa, bu önleyici tedbir yaşam kalitenizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Ancak iyi nemli kalmak için ne kadar su içmelisiniz? Ortam sıcaklığı, yaptığınız egzersiz miktarı ve kendi vücut ağırlığınız günlük içmeniz gereken sıvı miktarını etkiler.

Ne kadar su içmeniz ve unutmamanız gerektiğini bilmenin iyi bir yolu, mobil bir uygulama kullanmaktır. Birçok mevcut ve ücretsiz. Kilonuza, ortam sıcaklığına ve yaptığınız fiziksel aktivite miktarına göre içmeniz gereken su miktarını hesaplayanı bulun. Gün boyunca içtiğiniz sıvı miktarını eklediğinizde, önerilen miktara varıp gelmediğinizi göreceksiniz..

Baş ağrısı başka bir nedenden geldiğinde

Sık karşılaşılan bir başka baş ağrısı, diğer nedenlerin yanı sıra, kötü duruşlardan veya stres nedeniyle, gerilim tipidir.. Düzenli olarak spor yapmak ve rahatlama egzersizlerini uygulamak, önlemek ya da rahatlamak için çok faydalı iki seçenek. Şahsen her iki özelliği de birleştiren bir seçenek öneririm: pratik yoga.

Her durumda, ağrı devam ederse, artarsa ​​veya çok yoğunsa, Baş ağrınızın nedenini bulmak için doktora. Ve unutmayın, baş ağrısını haklı gösteren sebep ne olursa olsun, önemli olan sorunun kökenine saldırmak. İlaçlar, genel olarak, sadece semptomları hafifletir.

Psikotrop ilaçlar veya psikolojik tedavi? Neyin daha iyi olduğunu keşfedin! Psikotrop ilaçlar, bilişsel-davranışçı terapiden daha zararlı ve daha az etkilidir, psikolojik tedavinin neden daha iyi olduğunu bulun! Daha fazla oku "