Stres ve irritabl barsak sendromu arasındaki ilişki

Stres ve irritabl barsak sendromu arasındaki ilişkiyi bize gösteren daha fazla denemeler ve klinik çalışmalar bulunmaktadır.. Bu gastrointestinal hastalık nüfusun neredeyse% 10'unu, özellikle de kadınları etkiler. Dolayısıyla, bu hastaların yaşam kalitesini arttırmanın bir yolu da duygularını daha iyi yönetmeleri için onlara psikolojik stratejiler sağlamak olacaktır..

Stresin bağırsak sağlığımızı bu şekilde nasıl değiştirebileceği henüz tam olarak bilinmemektedir. Bununla birlikte, Albany'de bulunan New York Eyalet Üniversitesi'nde yapılan gibi eserler, açığa vurmaktan daha fazlasını işaret ediyor. Anksiyete bozukluklarından muzdarip insanların% 60'ından fazlası huzursuz bağırsaktan muzdarip. Bilim adamları bu durumun aslında beyin ve bağırsak arasındaki karmaşık biyolojik etkileşimin bir başka örneği olacağına inanıyor.

İspanya Gastroenteroloji Derneği'ne göre, irritabl barsak sendromu tıbbi konsültasyonda en sık görülen sindirim fonksiyon bozukluğudur..

Bu hastalık aynı zamanda en sık görülen sindirim sorunu olarak da artmaktadır. Öyle ki, uzmandan etkili bir çözüm bulmadan uzmana giden birçok insan var. bu nedenle, akılda tutulması psikolojik faktör tedavi edici bir strateji sunmamızı sağlar, Farmakolojik veya diyetetik ile birlikte hastalara daha doğru cevap verebilecek yeni bir bakış açısı.

Stres ve irritabl barsak sendromu arasındaki ilişki

Stres ve irritabl barsak sendromu arasındaki ilişki tıp topluluğu arasında giderek daha fazla kabul görmektedir.. Ancak, psikolojik faktörlerin bu sindirim bozukluğunu yoğunlaştırdığına, ancak kökenlerine aracılık etmeyeceğine inananlar var. Bu nedenle, stresin ne yapacağı, gastrointestinal sistemin hareketini ve kasılmalarını anormal bir şekilde artıracaktır..

Diğer uzmanlar ise teoriyi koruyor duygusal ve psikolojik sorunlarımız bağışıklık sistemimizi değiştirir. Organizmamızın doğal bağışıklığı, bağırsak mukozasında iltihaplı bir tepkiye neden olma noktasına dönüşecektir. Tüm bu organik değişiklikler çok açık bir semptomatolojide ortaya çıkar. İrritabl barsak sendromunu tanımlayan. Bakalım bu durumun en yaygın klinik tablosu nedir?.

• Kolik ve zonklayan karın ağrısı. Ilımlı ve ılıman arasında gidebilir ve yaklaşık iki saat sürer.
• Kabızlık dönemleri ve diğer ishal dersleri.
• Gazların sürekli varlığı.
• Doygunluk hissi çok hızlı, kısa bir süre sonra hasta doygun hissediyor.
• Bulantı, kusma ve göğüste yanma hissi.

İrritabl barsak sendromunu rahatlatmak için ne yapmalı?

Stres ve irritabl barsak sendromu arasında açık bir ilişki olduğunu biliyoruz. Şimdi, görünümündeki ortalama stresin ya da basitçe yoğunlaştırılması durumunda bize net bir çalışma yapmamasına rağmen, birliği kanıtlanmış bazı faktörler var. Genetiğin ağırlığı prevalansına aracılık eder. Demek istediğim, Eğer annemiz sinirli bağırsaktan muzdarip olursa biz dişiyiz, o da acı çekme ihtimalimizi arttırır..

Ayrıca belli bir diyeti sürdürmenin de bu durumu iyileştirdiğini biliyoruz. Bu nedenle, uzmanların tıbbi yönergelerine uymanın yanı sıra, stres kaynaklarımızla ilgilenirsek, yaşam kalitesinde kazanacağız.. İrritabl barsak sendromu olan hastaların birçok sosyal sınırlılığa ve hatta devamsızlığa maruz kaldığını unutamam.. Yaşam kalitesini sınırlayan bir hastalıktır, şüphesiz daha fazla görünürlük ve duyarlılığı hak eden sessiz bir acıdır..

İrritabl barsak sendromunu iyileştirmek için rehber

Bir yönden haberdar olmaya başlamalıyız.. Bağırsaklarımız bir tür duygusal barometre işlevi görür. Beyni ilgilendiren her şey bağırsak mukozamızı etkiler. Stres veya anksiyete iltihaplanma, hareketlilik ve sağlığa aracılık eder.

• bu nedenle, Stresi biraz daha iyi yönetmeye başlamaya değer. Öncelikleri netleştirin, ihtiyaçlarımızı hatırlayın, bize zaman verin, uygun nefes alma ve rahatlama teknikleri uygulayın ...
• Fiziksel egzersiz, sindirim sağlığını önemli ölçüde artıracak başka bir faktördür. Stres ve irritabl barsak sendromu arasındaki bu açık ilişki göz önüne alındığında, biraz egzersiz uygulama ihtiyacını göz önüne alalım. Yürüyüşe çıkmak kadar basit bir şey bize yardımcı olabilir.
• FODMAP'larda düşük diyet yapın (basit şekerler, süt ürünleri ve buğday). 
• Yağ, kafein ve üretilen gıdaların tüketimini azaltın.
• İyi hidrat.
• Huzurlu, 5 günlük öğünlerde daha iyi küçük miktarlarda yiyin.
• Prebiyotik ve probiyotik yiyecekler tüketin.

Sonuç olarak, gittikçe daha fazla insanın irritabl bağırsaktan muzdarip olduğu düşünülürse, bu bilgiyi dikkate almakta fayda vardır. Uyuşturucuya başvurmadan önce, daima yaşam tarzımızı iyileştirmeyi seçin.. Stresi yönetin, dinlenme zamanları ayarlayın, daha sağlıklı bir diyet yapın ya da rahatlama teknikleri uygulayın bu durumlarda bize yardımcı olacaktır.

Migren, gölgede ağrı Migren basit bir baş ağrısı değil, hafif, güçlü kokulardan korkmamı sağlayan beyin kabusudur ... Beni sessizlik aramaya zorlar. Daha fazla oku "