Gerginlik başağrısı nedenleri ve tedavileri

Hepimiz bir baş ağrısının ne kadar tatsız olabileceğini biliyoruz. Bu rahatsızlık, günlük işleri etkili bir şekilde yerine getirmemizi önler, rahatsız hissetmemizi sağlar ve genel olarak enerjimizi çalar. Ancak, bir noktada hepimiz bunu yaşadık. Bu durumun pek çok çeşidi olsa da, gerginlik baş ağrısı en yaygın olanlardan biridir..

Boyun ve kafa derisi kaslarının aşırı gerginliğinden dolayı ortaya çıkan bir tür baş ağrısıdır. Tahmin edilmektedir Bu abartılı kas sisteminin kasılmaları, dünyadaki baş ağrısı vakalarının% 78'ini oluşturur. Genellikle herkesi etkileyebilmelerine rağmen, genellikle depresyon, anksiyete veya stres gibi sorunlarla ilişkilendirilirler..

Genellikle basit bir sıkıntıdan daha fazla soruna neden olmamakla birlikte, gerginlik baş ağrısı nispeten ciddi olabilir uzun süre içinde kaybolmazsa. Bu makalede, bu sorunun ana nedenleri ve bu sorunla mücadele etmek için neler yapabileceğiniz anlatılacak..

Gerilim tipi baş ağrısı tam olarak nedir??

Bu bozukluğu olan çoğu insan kafalarına baskı yapan bandaj hissini tanımlar.. Bu şekilde, genelleşmiş bir acıyı çok güçlü değil, ama çok tatsız olabilir. Genel olarak, bu türden bir baş ağrısı kişinin her zamanki gibi görevlerini yerine getirmesini engellemeyecek, ancak net olmadığının yanı sıra yorgunluk ve rahatsızlık hissi yaratacaktır..

Gerilim tipi baş ağrısının tam olarak neden oluştuğu bilinmemekle birlikte, Görünmeye yatkın olan birkaç faktör var:

• Stres, endişe veya depresyon dönemleri zamanla uzadı.
• Uykusuzluk ve üst üste birkaç gün boyunca uyku eksikliği.
• Uzun süre görmeyi zorla Bu, örneğin ekrana sabit bir şekilde bakarken veya miyopi olan gözlük kullanmıyorken ortaya çıkabilir..
• Uyurken veya otururken kötü duruş bu sert boyun neden olur.

Genel olarak, gerginlik baş ağrısı her ay 15 günden daha az görülür. Sıklığı daha yüksekse, başka bir hastalık tipiyle karşı karşıya olduğu kabul edilir., örneğin kronik baş ağrısı. Stresten de kaynaklansa da, genellikle farklı bir problem olarak sınıflandırılır..

Gerilim baş ağrısı nasıl tedavi edilir

Gerilim tipi baş ağrısını tedavi etmenin en önemli sırrı tam olarak neden oluştuğunu keşfetmektir.. Eğer onu alırsan, onu ortadan kaldırmanın en etkili yolunun ne olduğunu biliyorsun. Bunu yapmak için kendinize aşağıdaki soruları sorun:

• Baş ağrısının başlamasından önceki günlerde neler değişti??
• Son zamanlarda çok fazla stres mi yaşıyorsun? Eğer öyleyse, son günlerde yoğunlaştı mı?
• Herhangi bir şekilde boynunuzun veya sırtınızın kaslarını zorladınız mı?? Bu, örneğin yoğun fiziksel egzersiz yaparken olabilir..
• Doğal olmayan duruşları uzun süredir benimsiyor musunuz??
• Hesabı hesaptan zorladınız mı? Örneğin, bir bilgisayarın veya cep telefonunun ekranında çok uzun süre bakmak.

Bu soruların cevaplarına bağlı olarak, tansiyon tipi baş ağrısına karşı koymak için farklı stratejiler uygulayabilirsiniz. Örneğin, Sorunun aşırı olumsuz duygular ile ilgisi olduğunu düşünüyorsanız, gevşeme teknikleri kullanmayı deneyebilirsiniz stresin vücudunuz üzerindeki olumsuz etkisini azaltmak için.

Öte yandan, baş ağrınızın fiziksel faktörlerden (zayıf duruş veya bazı kasların aşırı yüklenmesi gibi) kaynaklandığını düşünüyorsanız, alışkanlıkları değiştirmek ve kabul ettiğiniz duruşlara ve hareketlere daha özenli davranmak yeterli olabilir..

Doktora gitmek zorunda mıyım?

Genel olarak, gerginlik baş ağrısı endişe nedeni olmamalıdır. ancak, Bazen daha büyük bir problem olmadığını kontrol etmek için bir uzmana gitmek gerekir.. Bu durumlardan bazıları şunlardır:

• Baş ağrısı çok yoğunlaşıyor.
• Baş ağrısı aniden ortaya çıkıyor.
• İlişkili sorunlar olarak ortaya çıkar konuşmada denge veya zorluk kaybı.
• Haftada üç günden fazla, sık sık analjezik almanız gerekir..

Bu gibi durumlarda doktora gitmek en iyi seçenektir. ancak, Çoğu durumda, gerilim tipi baş ağrısı kendiliğinden kaybolur; Ayrıca, vücudunuzdan hayatınızın bir kısmını değiştirmek zorunda olduğunuzun bir uyarısı olarak anlayabilirsiniz..

  Migren, gölgede ağrı Migren basit bir baş ağrısı değil, hafif, güçlü kokulardan korkmamı sağlayan beyin kabusudur ... Beni sessizlik aramaya zorlar. Daha fazla oku "