Duygusal bağlar, tarzın nedir?

İnsan, duygusal bağların oluşumuna yönelik biyolojik bir zorunluluk barındırıyor Çünkü diğer işlevlerin yanı sıra, psikolojik düzeyde güvenlik sağlama görevini yerine getiriyorlar. Bu nedenle, çiftin ilişkileri yetişkinlikte, daha fazla koruma ve duygusal denge duygusu sağlayan bağlantılardan birini oluşturur. Ancak, çiftin duygusal bağlarının kalitesine ne bağlı olduğuna?

1980'lerin ortasına kadar, Hazan, Shaver ve Bradshaw'ın araştırmasıyla, yetişkinlerin duygusal stilleri hakkında katı teorilere ulaşılmadı. Sonuçlar, sevgi bağlantılarının amacı, koruma ve duygusal güvenlik aramak olan farklı bağlanma stilleriyle belirleneceğini göstermiştir. böylece, Bağlanma teminatının niteliği çocuklukta yararlı olan stratejilere bağlı olacaktır. bu duygu güvenliğini sağlamak için ebeveynlerimiz veya bakıcılarımızla.

Bugüne kadar, çift ilişkilerinin dinamikleri ve diğer insanlarla kurulan duygusal bağlar üzerinde belirleyici bir etkiye sahip olan dört bağlanma stili tanımlanmıştır: güvenli bağlanma, endişeli, zor (uzak veya korkulu) ve düzensiz. ; Hangisinin sizin olduğunu bilmek ister misiniz?

Güvenli ataşmanın duygusal bağlantısı

Eşleriyle güvenli bağlanma türü aracılığıyla bağ kuran insanlar, yaşamlarının farklı alanlarında özerktir ve kendilerini güvende hissederler çünkü kendilerine ve başkalarının olumlu tepkilerine güvenirler..

Güvenli insanlar "bağlanma rakamlarını" (ebeveynler, arkadaşlar, çiftler) güvenmezler, ihtiyaç duyduklarında onlara yardım edeceklerinden emin olurlar.

Bu nedenle, temel güvenli bağlantı bağlarının özellikleri şunlardır:

• Duygusal çocukluk bağlarının hatıraları çoğunlukla olumlu.
• Açık, bilmesi kolay, özerk ve yüksek özgüvenli ve başkalarının olumlu imajı.
• Ciddi kişiler arası problemleri yoktur ve başkalarına güven gösterirler..
• Duygusal ihtiyaçlarla özerklik arasında bir denge kurarlar kişisel.

Endişeli bağlılığın duygusal bağı

Endişeli ek, kararsız veya bağımlı olarak da adlandırılır, ek rakamların mevcudiyeti hakkında güvensiz hissetmekle karakterize edilir, bu durumda çift. 

Endişeli kişi, kendisini yeterince sevilmediğini hissettiren bir endişe ve verimsizlik durumu geliştirir, bu nedenle sürekli olarak diğer kişi tarafından sevildiğini teyit etmeye çalışır ve aynı zamanda olası reddedilme veya terk edilme korkusu yaşar. Bu nedenle, bu tür duygusal bağların özelliklerinden bazıları şunlardır:

• Bir gerektiren öz saygı eksikliği Bağımlı tutum ve başkalarının onayını almak için aşırı bir arzu.
• İlişkilerinde yüksek endişe.
• Dikkat için sürekli talepler.

Uzaktan zor ekin duygusal olarak eklenmesi

Bu bağlanma stiline sahip insanlar, duygusal mesafeye ve duygusal soğukluğa dayanan ilişkileri sürdürürler.. Uzak kaçaklarda, görünen duygusal kendi kendine yeterlilik, yaşayabilecekleri reddedilmeye karşı bir savunma mekanizması olarak hareket eder. Bu tip duygusal bağları sunan kişilerin özellikleri şunlardır:

• Yalnızca hatırlanan deneyimlerin ebeveynlerinin reddi ve soğukluğuna dayandığı ebeveynlerle ilişkilerin idealleştirilmesi
• Başarılarının değerlendirmesini ileri sürdüler ve duygusal ihtiyaçların varlığını reddetmek
• Zırhlarını korumak ve duygularını dengesizleştirmek için başkalarını uzak tutarlar.
• Kendisinin olumlu bir zihinsel modeli var, başkalarının olumsuzu var.
• Mahremiyetten rahatsızlık duyuyorlar ve kişilerarası ilişkileri hayatlarında ikincil olarak kabul etmek
• Duygularını bastırarak ayrılma veya kaybolma durumlarında bir ayrılma durumu gösterebilirler

Korkulu, zor bağlanmaların duygusal bağı

Korkunç bir kaçak bağlanma türü aracılığıyla duygusal bir bağ kuran insanlar da kendilerine ve başkalarına karşı negatif zihinsel bir modelle çalışırlar, Girişkenlik eksikliği, düşük güven ve benlik kavramı, ayrıca güçlü bir reddedilme korkusu.

Uzak belirsiz tip ile olan fark, korku verenlerin başkalarının onayını alarak güvenlik kaynaklarını elde etmeleridir..

Aynı şekilde, ilişkilerinde aşağıdaki kalıplara uyuyorlar:

• Reddedilme korkusu, samimi ilişkilere başlamalarını önler, bu nedenle sosyal ağları minimum düzeydedir.
• Aynı zamanda aşırı bağımlılık ve kaçınma ile birleşirler., bu yüzden yalnızlık, hayal kırıklığı ve depresyondan kolayca etkilenirler.
• Davranışı pasif.

Düzensiz bağlanmaların afektif bağı

Bu bağlanma tarzının, kötüye kullanım veya istismarın çocukluğundaki kökeni vardır. bakıcıların aynı zamanda bir korku veya rahatsızlık figürü temsil ettikleri, böylece çocuklar onları destek ve / veya güvenlik kaynağı olarak kullanamazlardı..

Organize olmayan bağlanma sistemi en işlevsel olmayanıdır çünkü insanlar zihinsel mesafeyle aynı anda fiziksel yakınlık ararlar;

• Aşırı derecede ihtiyaç duymaya ve savunuculuğa karşı savunucu eylemlerle değerlerini koşullandırmak ve başkalarına kontrol etmek için özen göstermek.
• Tehdit edici olarak değerlendirilen durumları değerlendirememe.
• Kortizolde stres ve artış.

İlişki kurma şeklimizi değiştirin

Bu anlamda, Çocuklukta güvenli olmayan bağlanma stilleri belirlendi, yakınlık arayışı çözülmedi ve bunu başarmak için diğer stratejiler kullanılmıştır. Yetişkinlerde, bu sistemler zihinsel ilişki modellerinin değişmesine dirençle zaman içinde korunurlardı..Yani, ilişkiler hakkındaki bu katı inançlar zaten kişiliğe ve kendi kavramına uyuyor.

Aynı şekilde, ilişki kalıpları da otomatikleştirilir, tekrar eden davranışları bilinçsizce harekete geçirir ve onları desteklemeyen tüm işaretleri filtreler.. Bir çözüm, bu ilişki modellerinden hangilerinin veya duygusal bağların teşvik edildiğinin farkında olmak olacaktır. Gözden geçirme ve refahımız için hala geçerli olup olmadığını değerlendirebilmek.

Zihinsel esnekliği uygulamak çok önemlidir ve Kendine ve başkalarına olan güveni güçlendirmek, çiftle daha kolay, güvenli ve rahat bir şekilde ilişkilendirme olasılığını kabul etmenin yanı sıra.

Bağlanma: acı çekmenin en büyük kaynağı Bağlanma, fiziksel ve duygusal olarak hayatta kalmak için esastır. Fakat eğer nevrotik bağımlılık olursa, birçok ıstırabın yolunu gösterir. Daha fazla oku "