Mutlu olmak için yaşıyorum, ortak olmak için değil

Yaşamlarımızı inşa ederken, başkaları tarafından işaretlenen kalıpları tekrar ediyoruz, sanki onları başarmak için hemen mutlu olacaktık, ama gerçekten böyle mi?? Kültürel ve sosyal baskı, istikrarın ortak olduğuna inanmamızı sağlamıştır., ve bunun bizim refahımızı sağlamamıza yardımcı olacağını.

Mutluluk üzerine yapılan çeşitli çalışmalar olumlu, minnettar, coşkulu insanlarla olmanın ve olağandışı faaliyetler yapmanın o refahtan etkilenmemize yardımcı olduğunu keşfetti. Sıra dışı şeyler yapmak bize özel bir enerji verir., bu, hayatı daha rahat bir şekilde görmemizi veya göz ardı ettiğimiz ve yetenekli olduğumuz faaliyetleri keşfetmemizi sağlar..

Zamanımızın en coşkulu hazinesi, mutluluğu hazine etmektir., ama aradığımız şekilde yanlış olabiliriz. Başkalarının hedeflerini kopyalamadan ve tekrar etmeden hayatımıza uyacak şekilde dikim yapmadan tekrar tekrar hayal kırıklığına uğramamıza neden olabilir.

"Gerçek mutluluk, geleceğe bağlı endişe olmadan, şimdiki zamanın tadını çıkarmaktır"

- Seneca-

Mutlu olmak için yaşıyor musun?

Paradoksal olarak mutluluğu takıntılamak bize daha fazla mutsuzluk getirir. Yale Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan June Gruber'in yaptığı bir çalışma, Sürekli olarak nasıl mutlu olunacağını aramak, acı yaratabilir. Bu, onu arayanların mutluluğu elde etmek için önerilen her şeyin kendileri için uygun olduğunu ve bu nedenle onları bu amaca yönlendirmeleri gerektiğini düşünerek gerçekleşir. Ayrıca, bir strateji tasarladıktan sonra ilk adımların büyük ilerlemeler içermediği durumlarda da olur..

bu nedenle, mutlu olmaktansa, gerçek olmaya çalışmalıyız. Gerçek insanlar, tanım gereği, iyi bir özgüvene sahiptir. Orijinal gerçek ve otantik güvenilirdir, bu nedenle bir süre seyahat etmeyi bırakalım, ortak yollara gidelim ve kendinizinkini çizelim. Başlangıçta daha zor olacak, o zaman her şey daha kolay olacak çünkü geride gördüğümüz her şey bizimle ilgili olacak. Böylece kendimizi kurtardığımız hatıraların herhangi birinde bulacağız..

Başkalarının hayatını yaşamaktan mutlu olamayız. Her insan kendine özgü özelliklere ve eşsiz bir yaşam vizyonuna sahiptir, aynı mutlulukla olur.

Psikolojik Danışma Dergisi'nde yayınlanan 2008 yılında yapılan bir araştırmada, Birleşik Krallık'taki araştırmacılar, gerçek kişiliğin bir kişinin gerçekten yaşam hissi ile korele olduğunu keşfetti. Bunu buldular Yüksek bir orijinallik duygusu ifade eden insanlar ayrıca daha yüksek öz saygı ve refah seviyelerini korurlar..

Otantik insanlar sadece hayata bakışlarını ve onları mutlu eden deneyimlerini yansıtmak için zaman ayırmaz, aynı zamanda başkalarıyla paylaşıyorlar. Çoğunluğu bile kişisel, benzersiz ve temsili bir çalışmanın savunmasını artıran sevinç kokusuyla yapıyor..

Mutluluk bir şeyi yapmanın ürünü değil, yaşam tarzının ürünüdür..

Mutlu olmak istiyorsan sıra dışı ol.

Harvard Üniversitesi'nde profesör ve Pozitif Psikoloji uzmanı olan Dr. Tal Ben Shahar sevincin öğrenilebileceğini savunuyor. Kayak yapma veya tenis oynamaya talimat verildiği şekilde öğrenme: teknik ve pratik ile. Mutlu hissetmek için ana ipuçları arasında refahımızı elde etmek için sıradışı anahtarlar.

Hepsi arasında, başarısızlıkları kutlamak En önemlilerinden biri. Çok az insan başarısızlıklarını kutlar, aksine başarısız olduğumuzda eziliriz. Psikolojideki bu doktor, olumsuz duyguları kabul ederek kendimizi pozitifliğin ve sevincin tadını çıkarmak için açabileceğimizi önermektedir. Bu nedenle, kendini nasıl affedeceğini bilememek, depresyon, anksiyete ve düşük özgüven gibi bozuklukların varlığı ile ilgilidir..

Toplumumuzda bizi mutluluktan uzaklaştıran başka bir yaygın gerçek, refah ve para arasındaki karışıklıkla ilgilidir. Birçok insan birinciyi istiyor, ama ikincisini ayırıyor, bunu görmezden geliyor mutluluk, aktüel durumumuza bağlıdır, mevcut hesabımıza değil.

Mutluluk, neyin gerçekten önemli olduğunu tespit etmek ve ona odaklanmaktır..

Mariana Kalacheva ana görüntüsü

Sizi mutlu eden her şeyde kendinizi bulun Durun ve etrafımızda ne olduğunu görün, ne olduğumuzu görmemize ve özellikle beni nerede mutlu ettiğimi görmemize yardımcı olun