Mağdur olabileceğiniz psikolojik manipülasyon teknikleri

En sık rastladığımız yerlerde. Patronunuz, yukarıdaki komşunuz, bir iş arkadaşınız, bir müşteri, uzak veya yakın bir akrabanız veya herhangi bir arkadaşınız olabilir.. Belirli manipülasyon tekniklerinde ustalaşan ve onları şaşırtmak için kullanan insanlardan bahsediyoruz..

Her ne kadar etrafımızda olsalar da, bu insanları tespit etmek kolay değil. Özellikleri ve kişilik özellikleri açık değildir. Kimse alnında bir işaret taşımaz, narsisistik veya sosyopat olduklarını söyler. Peki onlardan nasıl kaçınabiliriz??

Neden ben?

Bu tür insanlar başkalarının acısıyla beslenir. Bu nedenle, sizin zayıf, savunmasız ya da özel olduğunuz değil, onlar için başka bir mağdur olduğunuzdur. Bir numara daha.

İçinde bulunduğumuz belirli durumlardan sonra hepimiz suçluluk veya güvensizlik yaşadık. Ve en kötüsü, bilmeden hissetmemizdir: ne nasıl ne de neden. Fakat gerçek şu ki, sonuçlar bizi suya düşürüyor, ahlaki durumumuzu baltalıyor, hayatlarımızı zorlaştırıyor ve güvensizliklerimizi artırıyor.. Bizleri neredeyse hiç bilmeden nasıl yaparlar??

Manipülatörler ne arıyor??

Genel olarak birçok manipülatif insan vardır: sosyopatlar, narsistler, yalancılar veya sözde psikolojik vampirler. Ve onları tespit etmek teorik olmaktan daha pratik bir meseledir. Bu nedenle, eğer bir zaman mağdur olmuşsanız, onları önceden tahmin etmeniz sizin için daha kolay olacaktır..

Bununla birlikte, manipülatif insanların hedeflerinin çok açık, araçsal olduğu ve belirli bir modeli takip ettiği düşünülebilir. Bazıları:

• İrade gücünü iptal et: Şüphe duymaya çalışırlar ve onların koruması altında kalırsınız.
• Benlik saygını yok et: Yaptığın ya da yaptığın her şeyden kurtul. Yapıcı değiller, sadece kusurlardan kurtulmaya çalışıyorlar.
• Pasif-agresif intikam: sizi cehaletleriyle cezalandırırlar. Onlara ihtiyacın olduğunda seni bir kenara bırakırlar; bu yüzden onlara bir şey sormanız yeterlidir, böylece size bir oturma izni verirler ya da sizinle bir daha konuşmazlar..
• Yanlış gerçeklik: insanları şaşırtmaktan ve dış tartışmalar ve yanlış anlaşılmalar oluşturmaktan zevk alırlar. Bir anlaşmazlık yarattıktan sonra, birbirleriyle ilgili anlaşmazlıklarla ilgili olarak aralarında kalırlar..

Manipülasyon tekniklerinden kaçınmayı öğrenin

Manipülasyonunun sonuçları, her birimizde çok derin bir etki yaratabilir. Bu nedenle, en sık kullandıkları manipülasyon tekniklerinin hangisi olduğunu bilmemiz gerekli görünüyor. Soru tahmin etmeyi ve kuklalarınız olmamayı öğren.

Bu insanlar sık ​​sık düşüncelerimize gülmekte, sorumluluk almakta ya da suçlu hissetmemize, incelikle saldırmaya, sorguya çekmemize, ilgilerini çekmeyen şeyleri ertelemeye, kendilerine sempati duymaya, gerçeği inkar etmemize neden olmaktadır. ancak, Bunu başarmak için hangi taşıma tekniklerini kullanıyorsunuz?

gaslighting

"Gaz ışığı" olarak bilinen, en sinsi biridir. "Bu asla olmadı", "Hayal ettiniz" ya da "Deli misiniz?". Onlar kullandıkları ifadelerin bazıları. gerçeklik duygunuzu çarpıtmak ve karıştırmak için, olmayan bir şeye inanmanı sağlamak.

Barton ve Whitehead (1969) "gaslighting" olarak tanımladılar “Bir insanı çılgınca göstermek ve bundan faydalanmak için kasıtlı arama”.  Mağdurları, kendilerine, kendi hafızalarına, algılarına veya yargılarına güvenmeyi bırakacak kadar aşırı bir acı ve karışıklık duygusu ile aşılar..

Soruşturmasında Galán ve Figeroa (2017) "gaz ışığı" ile yapmayı açıklar Hasarın reddedilmesi, yalanların uydurulması, yanlış bilgi verilmesi ve mağdur hakkında duyguların diskalifiye edilmesi. Aynı zamanda, çifte kafa karıştırmak, deneyimleri manipüle etmek, suçlamak ve küçümsemek ve böylece mağduru zihinsel sağlık yoluyla yok etmek için bir yöntemdir. Saldırganın kurbanla iletişimi düşmanca sessizlikler, şikayetler, zararlı şakalar ve küçük düşürmeler, tehditler vb. mağdurun sonuçları, Yazarlara göre, birkaç olabilir:

• Suçlu hissetmek.
• oryantasyon bozukluğu.
• panik.
• öfke.
• yas tutmak.
• Düşük özgüven.
• Özerklik eksikliği.
• Duygusal bağımlılık.
• Alkol tüketimi.
• İntihar bile olsa.

projeksiyon

Manipülatör Olumsuz özelliklerinizi tercüme eder veya davranışlarınızın sorumluluğunu bir başkasına devreder. Narsistler ve psikopatlar, onu çevreleyen kötülüğün onların suçu olmadığını, sizinki olduğunu doğrulayarak, aşırı kullanırlar..

Sizden suçlayın benim suçum (psikolojik izdüşüm) Psikolojik izdüşüm çok sık görülen bir olgudur: diğer duyguları ve eksiklikleri diğerlerine bağlarız. Hatalı, en tehlikeli ve en zararlı olanı olmak. Daha fazla oku "

Anlamsız konuşmalar

10 dakikalık konuşma. Bu, kesinlikle konuşmayı bırakmak için harcayacağınız zamandır. Manipülatörler saçma, mantıksız açıklamalar, duman perdeleri, geçmiş olayları diyorlar ...

Sadece arapsaçı. Monologlar yaparlar ve konuşmalarıyla sizi kuşatmaya çalışırlar. Bir ipucu? Bunun uğruna kesin. Ve 5 dakika sonra gidebilirseniz, daha iyi. Aklın sana teşekkür edecek.

Genellemeler ve diskalifiye

Genel açıklamalar yapar, belirsiz, belirsiz. Entelektüel görünebilirler, ama gerçekte, belirsizdirler. Vardığı sonuçlar çok genel; amacın Fikirlerini reddet ve mahvet.

Örneğin, "her zaman haklı olmak istiyorsun", "her şey seni rahatsız ediyor", "asla kabul etmiyorsun". Sakin ol Basit bir "teşekkür" ile, ironi atabilir ya da "Sanırım biraz üzgün, sonra konuşuruz" diyerek onu görmezden gelebilirsin.

Saçma

Ahlakınızı zedelemeye çalıştıklarını ve inandıklarınızı yeniden düşünmelerini sağladığını unutmayın.. Söylemediğin kelimeleri ağzına sokabilirler., “aklını oku” süper gücüne sahip olduklarını düşündüreceklerdir. Ama hayır, onlar sadece hileci ve chicanery. Simüle edilmiş topallama ile yardımcı olabilirsiniz. Ona inanmakta haklı olduğunu söylüyorsun ama pozisyonunu koruyorsun. Şantajınıza ayrıca "kupon" veya laconic cümleleriyle de cevap verebilirsiniz..

Önemli olan, benlik saygını ellerinden uzak tutman.. Seni kontrol etmek için yere atmak istedikleri şeyin bu olduğunu düşünüyorlar. Seni zayıflattıktan sonra, onlar için görev çok daha kolay.

Takdir etmekten daha büyük bir hor yok.

İyi huylu kostüm

"Evet, ama ..." Daha yeni bir ev aldıysanız, plajda başka bir tane olmadığına ne kadar yazık olmadığını söyleyecektir; Her zamankinden daha zarif olursanız, diğer küpelerin sizin için daha iyi olacağını not edersiniz ... Kusursuz bir rapor doldurduysanız, klibin doğru şekilde sabitlenmemiş olduğunu fark edeceksiniz..

Ama bu seni etkilemiyor, sen neye değer olduğunu biliyorsun! Başarılarınız ve erdemleriniz manipülasyon tekniklerinden daha değerli. Güvenilirliği vermeyin ve doğru olanı vurgulayarak ve sizi cesaretlendiren daha fazla zaman harcayan insanlarla bir araya gelmeyin; yapmak zorunda olduğunuzda ve sizi yapıcı, yıkıcı olmayan bir eleştiri yayan zamandan gurur duyanlar.

Öfke saldırınıza diren

Bir manipülatöre karşı çıktığınızda, En normal şey, özellikle oyunu izlemiyorsanız, öfkenizin birkaç saniye içinde artmasıdır.: hayal kırıklığına toleransınız genellikle çok yüksek değildir. Vahşet etmeye başlaması ve hatta size hakaret etmesi ve aşağılayıcı ve aşağılayıcı terimlerle ifade etmesi mümkündür. Kendi güvensizliğinin sonucudur.

Bunlar, bu insanların sizi küçük düşürmek için kullandıkları en ince ve sık kullanılan manipülasyon teknikleridir.. Duygularına hükmet ve kafanı serin tut: kontrolünden kaçmanın tek yolu. Eğer yenilmezsen, yorgun olacaksın ve sonunda başka bir kurban arayacaksın. Toksik insanlardan uzakta yaşam çok daha iyidir.

Manipülatif bir ilişki içinde olduğunuzu nasıl kabul edersiniz Manipülatör, yanlış bir şey olmasa bile yaptığınız şey için kendinizi suçlu hissetmenize neden olur. Manipülatif bir ilişki içinde olduğunuzu düşünüyor musunuz, ancak emin değil misiniz? Daha fazla oku "