Molaların üstesinden gelmek için zihniyetinizi değiştirin

Bir çift kırıldığında, ayırma işlemi genellikle hoş olmaz. Bununla birlikte, bazı insanlar imajlarını geliştirip ileriye doğru gidebilirler, bazıları ise dağılmasından sonraki aylar ve yıllar boyunca aydınlanır, başarılı bir şekilde yeni ilişkiler bulma şanslarını zedeleyebilir. Farkı ne yaratır? Zihinselliğin değişimi, yırtılmanın başarılı bir şekilde üstesinden gelinmesine izin veren şeydir.

Bir aşk molasından sonra yalnız olma fikrinden dolayı incinmiş, öfkeli, ihanete uğramış veya korkmuş hissedebilirsiniz.. Eski ortağınıza takıntılı bile olabilirsiniz ve şu anda çıktığınız kişiyi kıskanabilirsiniz. Kendinizi yetersiz, çekici olmayan ve sevgiye layık değilsiniz bile hissedebilirsiniz..

Kulağa çok üzgün ve acıklı gelen bu normaldir. Aslında, Araştırmalar, ayrılıkların kendimizi ve başkalarını daha olumsuz bir şekilde görmemize yol açtığını gösteriyor. Aynı zamanda yeni bir ilişkiye başlamamızı ve başarılı olursa sağlıksız bir ilişki olasılığını arttırmamızı daha da olası kılıyor..

Bir mola vermek için zihniyeti değiştirin

Stanford Üniversitesi'nden bir grup araştırmacı, kişisel hikayelerimizin duygusal bozulma ve onun psikolojik stres ile olan ilişkisi ve duruma uyum gösterme konusundaki etkilerini analiz etti..

Bir ayrılmadan sonra, çoğu insan neden olduğunu merak ederek neler olduğunu anlamayı dener., eğer onların suçu olsaydı ya da gelecekte yeni bir aşk bulmak için ne gibi imkanlara sahipse Bu sorulara nasıl cevap verileceği, durumla başa çıkmamıza ya da psikolojik hasara karşı daha savunmasız kalmamıza yardımcı olabilir.

Araştırmacılara göre, diğer insanlara kendimiz hakkında bilgi kaynağı olarak bakıyoruz. Bu nedenle, bizi iyi tanıdığını düşündüğümüz birinin reddi özellikle yıkıcı olabilir.

ancak, insanlar ne kadar büyüyüp değişebileceğimize dair farklı bakış açılarına sahipler.. Kişiliğini ve niteliklerini sabit ve değişmeyen bir şey olarak, yani sabit bir zihniyetle görenlerin, kopmaları kendi olumsuz yönleriyle ilişkilendirmeleri daha olasıdır. Mola hakkında birbirimize anlattığımız hikayeler kendi eksikliklerimizi vurgulamaktadır.

Öte yandan, Kişilik özelliklerini değiştiren bir şey olarak gören ve büyüme zihniyetine sahip olan insanlar, ayrılık hakkında daha az zararlı hikayeler yaratma eğilimindedir.. Böylece, bunu bir büyüme fırsatı olarak daha iyi görebilirler ve bir sonraki fırsatta daha iyi bir ilişki kurmayı umabilirler.

Bazı çalışmalarda araştırmacılar bunu bulmuş Sabit görüşlü katılımcıların, molaları kendi toksik kişilikleri ve olumsuz nitelikleri ile ilişkilendirmeleri daha olasıydı. bu gelecekteki ilişkilerde sorun olmaya devam edecek.

Zihniyetinizi değiştirmek ve molaları aşmak için ne yapmanız gerekir

Bir mola sağlıklı bir şekilde üstesinden gelmek önemlidir Tutumunuzu değiştirin ve büyüme zihniyetine doğru gelişin. Değişikliği yapmak için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

Ara vermenin nedenlerini dürüstçe analiz et

Her türlü ilişkide, katılan tüm insanlar ortaya çıkan problemlerde sorumluluk sahibidir.. Çift ilişkilerinde aynı şey olur. Suçluluk payını kabul et, ama mağduriyetten kaç.

Sizden daha fazla sorumluluk almak sizi iyi yapmaz ve hiçbir şeyi çözmez, aksine kendinize ait imajınıza zarar verir ve gelecekte sağlıklı ilişkileri sürdürme yeteneğinizi engeller..

Hangi kişisel kusurların sorunu tetiklediğini bulur

Dağılmaya son veren bir çift çatışmayı tetikleyebilecek birçok kişisel faktör var. Bazıları geçicidir, bazen de sorun dış sorunlardan kaynaklanır. Önemli olan, neyin başarısız olduğunu ve gelecekte ne ölçüde önlenebileceğini veya değiştirilebileceğini bilmek..

Çoğu zaman koşullar ilişkileri desteklemez.

Mola ortak bir deneyimdir

Mola için hissettiğiniz acıya rağmen, bir ilişkiye son veren sadece siz değilsiniz. Bıraktıkları veya aldattıkları tek kişi sen değilsin ya da eşinden ayrılmak zorunda kalan tek kişi sen değilsin. Ne kadar acı hissettiğiniz önemli değil, birçok insanın yaptığı gibi siz de üstesinden gelebilirsiniz..

Deneyimden öğrenmek için olumlu bir şey arayın

Bir mola verdikten sonra birçok şey öğrenirsiniz.. Fakat kendiniz olumsuz tarafından uzaklaştırılmanıza izin vermeyin. Bu ilişki size birçok güzel şey teklif etti. Sadece negatiflere odaklanmayın. Olumsuz olanlardan, çözüm bulma konusunda da öğrenebilirsiniz. Fakat sadece buna odaklanırsanız, gelecekteki ilişkilerinizi engelleyecek karamsarlık ve korkudan istila edileceksiniz.

Ürettiğiniz yol ne olursa olsun, Bir aradan sonra her zaman umut vardır. Artık ilişkiyi kurtarmak için değil, bu acı sonunda kaybedilmekten vazgeçmemek. Yaşamda döngüler vardır ve aşk onlardan biri olmayı bırakmaz, böylece ilişki bittiğinde kendinizi demirlemek, sadece boğulma hissinizi artıracaktır. Sevgili Dory'nin dediği gibi: yüzmeye devam et, yüzmeye devam et ...

Bir çift bilinçli büyüme üzerine bahis yaptıklarında gelişir. Geleneksel kurallar bozulduğunda, yeni bir şey yerini alır. İlişkilerde ortaya çıkan trend, bilinçli ilişkidir. Daha fazla oku "