Çiftin dağılması için düello

Sevilen birinin kaybolduğu tüm süreçler gibi, çiftin ayrılığına yas tutulması çok karmaşık olabilir. Bir ilişki sona erdiğinde, birçok kişi kontrol edemediği bir dizi duygu tarafından istila edilir, özellikle karar tek taraflıysa veya basitse, diğeri herhangi bir açıklama yapmadan kaybolur..

Ancak, çiftin ayrılığına yas tutulması diğer düello türlerine çok benzer. Bunun büyük bir avantajı var: psikologlar yıllarca kayıpların üstesinden gelmek için çalışarak geçirdiler. bu nedenle, daha iyi olmamıza yardımcı olabilecek birçok araç var. ayrılma durumunda. Derinleşelim.

Çiftin ayrılışı için yas aşamaları

Çiftin ayrılışı için yas süreci, temel olarak beş aşamadan geçer. Özelliği sevilen birinin ölümü üzerine ortaya çıktıklarına göre biraz farklı bir şekilde sunulabilirler.. Ancak, temel yapı aynı.

Bu nedenle, ortağımız bizden ayrıldığında beş aşamayı geçmemiz normaldir:

• ret.
• gazap.
• müzakere.
• depresyon.
• kabul.

Bu aşamalar herkes için aynı sırada ortaya çıkmaları gerekmez. Böylece, biri öfkeyle başlayabilir, daha sonra inkar edip depresyona geçebilir. Belki bir başkası, müzakere ile depresyon arasında yakalanır, uzun bir süre boyunca birinden diğerine atlar..

Anahtar, bunu hatırlamak. bütün bu duygular tamamen normal. Ek olarak, bir çift ayrılmadan önce, güçlü duygular varsa kederin kaçınılmaz olarak ortaya çıktığını aklımızda tutmamız gerekir. Bu nedenle, sadece her aşamanın neyi içerdiğini anlamak duygusal acıyı büyük ölçüde azaltabilir..

Her birini görelim.

1- İnkar aşaması

Önemli bir çifti kaybettiğinde geçen aşamalardan ilki olumsuzluktur. Yırtılma durumunda, Etkilenen kişi ilişkinin bittiğine inanamaz. Bu nedenle, herhangi bir zamanda diğer kişi geri gelirmiş gibi davranmaya devam eder..

Kişiye bağlı olarak, bu farklı şekillerde olabilir. Bazıları için, ayrılma sıradan bir kavgadan başka bir şey gibi görünmeyecek. Bu gibi durumlarda, etkilenen kişi kısa sürede bir uzlaşmanın gerçekleşeceğine inanmaktadır. Bununla birlikte, diğerleri için, bunun gerçek bir mola olduğu açıkça görülecektir, ancak biraz çaba ile eski eşlerini geri kazanabileceklerine inanıyorlar..

Bu aşamada olduğunuzu düşünüyorsanız, ne olduğuna bakmaya başlamalısın. Gerçeği inkar etmek sadece daha uzun süreli acı çekmeni sağlayacaktır..

2- Öfke evresi

Kişi ilişkilerinin bittiğini kabul ettiğinde, düşmanlık ve öfke duyguları genellikle görünür. Bunlar temel bir işlevi yerine getirir: duygusal ağrının daha az yoğun olmasına izin veriyorlar.

Bu aşamadaki tipik düşüncelerin bazıları şunlardır:

• “Gerçekten hak etmedim”.
• "Onsuz daha iyiyim".
• "Neyin kaybolduğunu bilmiyor".

Bununla birlikte, bu zihinsel diyalog büyük miktarda kızgınlık ve acıyı gizler. Kederli süreci ilerletmek için bunu anlamak gerekir. Eski eş normal bir insandır, ancak bunu en iyi bilen kişidir. Ancak o zaman öfke seyreltilebilir ve bir sonraki aşamaya ilerleyebilir.

3- Müzakere aşaması

Müzakere sürecinde, keder yaşayan kişi Eski eşi mümkün olduğunca fethetmeye çalış. Böylece, romantik jestler, takviyeler ve hatta duygusal şantajlar ortaya çıkabilir. Bu özellikle, histriyonik veya depresifler gibi belirli kişilik tiplerine sahip kişiler için geçerlidir..

Bu aşamayı aşmanın tek yolu, eski eşin geri dönmeyeceğini kabul etmektir.. Ancak o zaman düello bir sonraki aşamasına geçmek mümkün olacak.

4- Depresyonun evresi

Bu aşamada, kişi sonunda eski sevgilisinin geri dönmeyeceğini kabul eder. Ancak, çiftin ayrılışı üzerine yas tutmanın üstesinden gelinme süreci henüz bitmedi. Depresyon aşamasında, Baskın inanç, diğer kişi olmadan yaşayamayacağınızdır.

Dolayısıyla, bu aşamadaki en yaygın düşüncelerden bazıları şunlardır:

• "Asla kimseyi aynı bulmayacağım".
• "Yalnız öleceğim".
• "Bir daha iyi olmayacağım".
• "Kimse beni onun gibi sevmeyecek".

Kişinin kendisine gönderdiği mesajlar çoğunlukla irrasyonel düşüncelerdir. Düello üstesinden gelmek için, bu gereklidir diğeri olmadan iyi olabileceğini kabul et, ve bu ilişkiyi kaybetmek o kadar da korkunç bir şey değil.

5- Kabul aşaması

Son yas tutma aşaması, kişi sonunda olanları kabul ettiğinde gerçekleşir. ayrıca, bir başkasının iyi olması gerekmediğinin farkında. Bu zamanda, etkilenen hayatlarını yeniden inşa edebilir ve hatta sağlıklı bir şekilde yeni bir ilişkiye başlayabilir.

Kederin beş aşamasından geçmek için geçen süre her bireye bağlıdır. Şimdi bir mola üstesinden geliyorsanız, kendine karşı sabırlı olmalısın. Tek temel şey, yavaş yavaş ileri gitmeniz ve iyileşmenizde aktif olarak çalışmanızdır..

5 Bir mola ile yüzleşmek için sağlam destekler Bir mola bize aşk hakkında bilmek istemediklerimizi öğretir ancak bize kendimiz ve bir çift olarak nasıl ilişki kuracağımız hakkında bir ders verebilir. Daha fazla oku "