Birkaç krizin üstesinden gelmek için 9 ipucu

Birkaç krizin üstesinden gelmek kolay değil. Bazen sevmediğimiz çözümler olması zor bir durum. Bu nedenle, bugün bu durumun üstesinden gelmemize yardımcı olabilecek ipuçlarına girmeden önce sizinle bir hikaye paylaşacağız. Hikaye aşağıdaki gibidir:

Diyerek şöyle devam etti: "Bir noktada geriye bakacağını umarak ayak izlerini takip etti, hafızasında kendisiyle konuşan bu tatlı sesi, birbirlerine yakından bakan gözleri ve her iki vücut birbirine çarptığında titremenin olduğunu hatırladı.. Ve umutlu yürüyüşü, kalbini kırarken, yakın geçmişte toplanmış olan bin reddetmeye rağmen ilerlemek için tereddüt etmedi..

Milyonlarca gözyaşı ile izlerini suluyordu, iradesinden kalanını soluyordu ve adımlarının peşinden koşmayacağına yemin ediyor ve hakaret ediyordu. Acısı tutsakları, günlerinde neşe ile sevinçli olarak adlandırılan şeyin ipuçlarını bırakarak ruminant düşüncelerin çamurunda gezindi..

Ve arkadaşlarına, ailesine ve kendi varlığına sonsuz sözler vermesine rağmen tekrar dua etti. Kendisini getiren sonuçları umursamadı, her zaman tekrar yalvardı.

Ne zaman acının içlerinden gelen acıma sinyalini uyandırsa, kontrolüne hükmetmesi ve umutsuzluğun tasarımları tarafından taşınması ona bağırdı..

Ve benlik saygısı battı ve yıprandı, en karanlık suya daldı, derin bereketli çamur gizlendi ve bir zamanlar ona eşlik eden kişiyi terk etti. Kırık ve kaybedilen aşk, sonsuz sadakat ve gelecek projelerinin anılarının melankolisi ile yer değiştirdi.

Ve geriye baktı ve şöyle düşündü: Oraya ulaşmamak için ne yapabilirdim? Ve ağladı ... "

Çoğu ilişki ortak anlaşmada bitmiyor. Bu nedenle, bir parti artık hissetmediği ve geride bırakmayı özledikleri bir şeyden özgür hissetmeye devam ederken, diğer kişi figürlerine, rutinlerine, kendi gerçekliklerinden silmek imkansız olan izlere bağlı kalır. Bu durumların üstesinden gelmek sadece zaman almaz. Kişisel düzeyde harika bir çalışma anlamına gelir.

Çift krizinin gerçeği

Kim bir çift krizine maruz kalmadı ya da tanık olmadı? Ve yaşadıklarımıza ya da tanık olduklarımızdan, kaç tanesi kendilerini hayal kırıklığı ya da yenilgiye uğrattı?? Kaç tane yankılanan hayır, kaçınılmaz olarak kaçınılmaz olarak karşı koydular ve geri dönüş noktasına geri döndüler.? Buraya gelmemek için ne yapabiliriz?

Birçok durumda bir "hayır" ın düzeltilebileceği doğrudur; diğerleri sonsuza dek sürmektedir, ancak bazı durumlarda eski ortağımızdan gelen bir "hayır" ı ızdırapımız, kontrol eksikliğimiz ve hızlı bir tepki almak istemekle bozulabilir; çünkü sadece nefes almak biraz zaman alabilir. Bazen bu baskı, diğerini "hayır" kararını vermeye iten şeydir..

Bu dünyanın herhangi bir çatışması gibi çift çatışmaları çözüme kavuşabilir. Uygun bir çıkışı aktif hale getirmek taahhüt gerektirir ve sırasıyla know-how, verim ve anlama anlamına gelir.. Bazen bir mola, çiftin üyelerinden birinin, kendi bakış açısından dayanılmaz bir duruma ayrılması olabilir.. Ve bu kabul etmemiz gereken bir şey.

Çoğu durumda bile, gerçek bir terkedilmeden çok bir oksijen alımı olabilir. Mesele şu ki, genellikle aktif bir bölüm ve pasif bir bölüm var., Bu ayrılığı aktif olarak isteyen bir parti ve onu istemeyen ve istemeyen başka bir pasif insan.

Kararın aktif bir parçası olmamak daha az acı çeker, pasif bir parçası olmak ise böyle bir ayrılığın hatası olmak değildir..

Yırtılma söz konusu olduğunda ve bu üçüncü taraflardan kaynaklanmıyor, bizi ne kadar tartıyor olursanız olun, özeleştirinizi yapmanız gerekir, Çünkü doğru şeyler yapmaya çalışmış olsak da, muhtemelen birçok durumda, hatalar yapmış olacağız, kararsız kalarak sürdürülemez durumlara yol açacağız..

Birkaç krizden önce ne yapmalı?

Verilebilecek birçok ipucu vardır, böylece bu durumlar geri dönüşü olmayan bir noktaya ulaşmaz. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir.

1. Empoze etmek değil, diyalog kurmak

Hepimiz diyalog için yeterli yeteneğe sahip değiliz., masaya kendi duygularımızı koymak ve diğerine açık bir yürekle ve saygıyla hitap etmek. Uzlaşmaya varmak, ılımlılık, empati ve karşılıklılık gerektirir. Şimdi, bir mola gölgesi ufukta olduğunda, en keskin duygular her zaman görünür. Korku hissediyoruz, acı çekiyoruz, belirsizlik yüzünden boğuluyoruz.

• Kimin haklı olduğunu görmek için savaşmayı bırakmalıyız.. 
• Şimdiye daha fazla odaklanmalı ve geçmiş çatışmaları hatırlamamalı, bunları örnek olarak vermeliyiz.
• Suçlu görünmekten kaçınalım, mütevazi, yakın olalım, iletişim kurmayı ve sadece kendi ihtiyaçlarımızı empoze etmemeyi öğrenmek.

2. Anlaşmazlıkların normal olduğunu anlayın

Bir şeyle aynı fikirde olmamak normaldir, ayrıca bazen kendimizi ortağımızın bakış açısına açabilmek de onların gerçekliğini anlamamızı sağlayacaktır. Ayrıca, görmezden gelemeyeceğimiz bir gerçek var: Çift olmak her şeyi kabul etmek anlamına gelmez, birini sevmek farklılıklara saygı göstermeyi gerektirir, aynı değerleri paylaşın ve anlaşmazlıklar hakkında bilgi edinin.

• Klasik tutarsızlıklar her çift krizinde ortaya çıkar. Onlara saygı, zekâ ve ödeme gücü ile nasıl yaklaşılacağını bilmek, bu durumdan güçlenerek çıkmamızı sağlayacaktır..
• Bu nedenle bizi farklılaştıran noktaları normalleştirmeyi öğrenelim., bize uyuşmazlıkların dünyaları ayırmadığını anlayın, bazen iyi kaşifler birleşme noktalarının nasıl bulunacağını bilir.

3. İrade küçük jestlerde bulunur

Çok daha küçük detaylar var Kendimizi cezbedecek büyük eylemlerden daha güçlü. Bu nedenle, ortağımızla karmaşık bir dönemden geçerken, bu küçük jestleri her zamankinden daha fazla besleyebilmeliyiz..

Bir gülümseme, durum gergin olduğunda tatlı ve zeki bir nüans şakası, bir okşamak, sonuç veren bir görünüm, sarılmak isteyen bir vücut, beklenmedik bir ayrıntı ... Bütün bunlar, en çok ihtiyaç duyduğumuzda, sevgiyi beslemek ve köprülere katılmak için yapılan bir dili belirler..

4. Kişiyi eleştirmekten kaçının, davranışlara odaklanalım

Sevmediğimiz bir şeyi eleştirmek zorunda kalırsak, davranışı ele almak daha iyidir o kişi. Diğer bir deyişle, bir tartışmanın ortasında, en fazla acı veren yeri vermek, kilometrede görünmeyen ve kilometrede olmayan bir dizi kurmak için bir dizi Machiavellian stratejisi uygulamaktan çekinmeyenler var. Aşağıdaki püf noktalarına başvuruyoruz:

• Belittling çabaları.
• Çifti sevmediğimiz diğer insanlarla karşılaştırın (kız kardeşim veya en iyi arkadaşımın ortağıyla aynı şeyi yapıyorsunuz).
• Diğer kişinin neyi sevdiğinin değerinin düşük olması.
• Var olma biçimlerini, fiziksel görünüşlerini, geleneklerini eleştirir ...

5. Tepki vermeden önce biraz bekleyin

Durum karmaşıklaştığında ve duygular doluyken, bize biraz zaman tanımak en iyisidir. Dur, nefes al, yansıt. Dahası, bir çift krizin karşısında kaygı, hayal kırıklığı veya anlık acı gibi faktörlerin bize gerçekten istemediğimiz şeyleri söyletebileceğini dikkate almalıyız..

Bu yüzden ihtiyatla hareket edelim.

6. Aktif olarak dinliyor

Nasıl dinlendiğini biliyor musun?? Çoğumuz, özellikle başka bir kişiyle karmaşık bir an yaşadığımızda, bunun etkili bir şekilde nasıl yapıldığını bilmiyoruz. Genelde, konuşanlar ve tepki verenler bizim duygularımızdır, bu yüzden bu anlarla en iyi şekilde başa çıkmak için beyni, dengeyi, sağduyuyu ve masayı dinlemeliyiz..

Bu nedenle, aktif bir dinleme uygulayalım. Sessiz kalmak ve okumak için sırayla diğer kişinin korkularını, ihtiyaçlarını, iç gerçekliklerini. Sözlerini duymanın yanı sıra, sözsüz dili okuyabilmen gerekir..

7. Ortak faaliyetleri arayın

Bazen ortak faaliyetler aramak ve zaman paylaşmak, ilişkimizin közlerini aydınlatmamızı sağlar.  Bunun için, ortaklaşa sahip olduğunuz çıkarları hesaba katmak, bir çıkış yapmak, bir rota planı kabul etmek ve daha sonra kendimizi kendiliğindenlikten uzak tutmamıza izin vermek, burada ve şimdi duyguların sık sık konuşmakta olduğu bir şey değil.

Değişen senaryolar aynı zamanda sorunları görmemize de izin verecek, dikkate almaya değer..

8. Güven

Çifte kendine zaman ayırmak ve vermek, onları telefonla veya mesajlarla boğmamak ve kendi alanlarına saygı duymak, bu krizlerle çalışmak için yeterli bir stratejiden daha fazlasıdır ... Özgürlük, gerçek aşkın özüdür. Bu, görmezden gelinemeyeceğimiz, güven duyduğumuz her gerçek bağda, ilgilenmek ve korumak istediğimiz her bağda anahtar olduğunu unutmayın..

9. Birkaç krizde, kendinize zaman ayırmayı unutmayın

Bir çift kriz, birçok korku ve sonsuz belirsizliğin yükünü taşımak zorunda olduğunu ima eder. Biz sadece diğer insanı, gölgesini, ortaya çıkarsa ve onun varlığı her şeyi istila ederse düşünürüz. Aynı zamanda varlığımızın her elyafını daraltır.. Bu yüzden bize yardım etmek, kendimize bakmak için biraz zaman ayıralım, sağlık ve ihtiyaçlarımıza da odaklanmak.

"Enerji ne yaratıldı ne de yok edildi, sadece dönüşüyor".

-Albert Einstein-

Son olarak, çift krizi uygun yolu seçerek sona erecek. İlişkiye devam edip etmeyeceğimizi ya da kırılmayı kabul edip etmediğimiz, gerçeği tüm nüanslarında ve mümkün olan en büyük saygınlıkla karşılamalıyız.. Zaman kaybetmeden kendimizi unutmayalım. Bize tüm süreçten öğrenme fırsatı tanıyan cesaret ve zeka ile gelenlerle yüzleşelim, aldığınız yöne geçin.

Çift problemleri: Terapi nasıl yardımcı olabilir? Couples terapisi, başarılı olmak için her ikisinin de iyi niyetini ve çabasını gerektiren son derece değerli bir kaynaktır. Ancak, geminin onu kurtarmayı denemesi için denizin dibinde kalmasını beklememeliyiz, zaman içinde yardım istemek için fırtınaları önceden tahmin etmemiz gerekir. Daha fazla oku "