Üzüntü olmadan yalnızlık yaşamak

Yalnızlığı tanımlayan üç özellik vardır: öznel bir deneyim oluşturur, çünkü bir gruptayken bile hissedilir; bir veya birkaç eksik sosyal ilişkinin sonucudur, tatsızdır ve acı ya da depresyona neden olur. Birkaç istisna dışında, yalnızlık yaşamak istemediğiniz bir şeydir, ne de üzüntü.

Sosyal izolasyonla aynı değil, kişi bu şekilde istemediği için, ancak arkadaşları ile ya da iş arkadaşlarıyla rahat hissetmediği için onları çok yüzeysel, boş ya da güvenilmez olarak kabul ediyor..

sonra, yaşayan yalnızlığın duygusal ve sosyal ile ilgisi var, aynı zamanda Ancak aynı zamanda uzmanlar, insanların görüş ve duygularını ifade edememeleri gerektiğini söylüyor..

"Erkeklerin sosyal içgüdüsü, topluma olan sevgiye değil, yalnızlık korkusuna dayanmaktadır.."

-Arthur Schopenhauer-

İlişki kurma becerisi yetersizse, yalnız kalma şansı daha fazla olur, yalnızlık yaşamak,çünkü ilişkiler daha az empatik ve heveslidir. Nevroz hastası olanlar çok kibar ya da kıymetli değiller, kendilerini her türlü potansiyel dostlarını reddettiler..

Gönüllü veya istenmeyen yalnızlık yaşamak?

Yalnızlığın en sık tanımı, bunun şirket eksikliği ile ilgili olduğunu ve sevgi, üzüntü ve olumsuzluk eksikliği durumlarıyla bağlantılı olduğunu söylüyor. Ancak yine de, zaman zaman ve istenen yalnızlıkta yaşamanın faydalarını göz önünde bulundurmaz. Tipik "Yalnız kalmalıyım" düşünmek, belirli şeyleri gerçekleştirmek, dinlenmek, zihni temizlemek vb..

Tam tersi, örneğin sevilen birini kaybettikçe ortaya çıkar. Yaşamımızdan kaybolur ve onun yerine bu kadar kolay doldurulamayan büyük bir boşluktur. Üzüntü, umutsuzluk ve benzeri hisler yakında ortaya çıkıyor. Devam edecek referans noktaları olmadan kendimizi kaybolmuş olarak görüyoruz.. Çok fazla acı çeken ve tedavisi en karmaşık olanlardan biri olan "istenmeyen yalnızlık" dır..

Toplumsal varlıklar olarak, yalnızlık içinde yaşamak karmaşık, iyi hissetmek için başkalarına ihtiyacımız var. Bu, sadece ihtiyaçlarımızı karşılamakla ilgili olduğu anlamına gelmez, aynı zamanda ötekinin gelişimini arttırmaya, özgüvenini güçlendirmeye, görgü ve empati vb..

Yalnızlığı anlama Kendisiyle yalnızlık içinde yaşamayı öğrenmek, eşlik etmek üzere sosyal ve kültürel olarak eğitildiğimiz için gerçek bir sanattır. Daha fazla oku "

Bir boşluğu doldur

Birinin kaybı (ve bu nedenle yalnızlık) yeri doldurulamaz, ancak onarılamaz. O delik ya da delik, onu doldurmamıza izin verene kadar orada kalır. Nasıl? Kendimize güven duymakla, yeni ilişkiler kurmak için yeterli güce sahip olacağız..

Bu, işlemin bir günden diğerine gerçekleşeceği anlamına gelmez, ancak er ya da geç olur. Bu kişinin yokluğunun "sosyal" bir hata haline gelmediğinden emin olmalıyız veya diğerleriyle birlikte "genel".

Kuşkusuz, acı verici bir yalnızlıktır, ancak farklı bir şekilde yaşamayı öğrenmek için bir fırsat olarak yorumlar veya gözlemlersek onu olumlu bir şeye dönüştürme kapasitesine sahibiz.

Bu derin ve irrasyonel duyguyu içselleştirmeli ve kontrol etmeliyiz, Korkmamayı ve bunun bir zayıflık olduğunu düşünmemeyi öğrenmek. Aksine, bizim en büyük gücümüz olma olasılığı olarak alınmalıdır..

Sosyal yalnızlık nedir?

Toplumsal yalnızlık çeken bir kişi, neredeyse hiç kimseyle konuşmayan kişidir. veya sadece ailenizin bazı üyeleriyle. Yandaki evde kimin yaşadığını bile bilmediğimiz şehirlerde giderek daha yaygın. Daha az sayıda insanın "yüz yüze" tanıştığını ve mesajların e-posta, mobil veya sosyal ağlar tarafından verildiğini eklersek, durum daha da kötüleşir.

Günlük yükümlülükler, uzun çalışma saatleri, stres ve kriz aynı zamanda sosyal yalnızlığın da dostlarıdır Bugün acı çektiğimizi. Buna karşılık, ilişkiler eskisi gibi değil, daha fazla insana güvenebilir, diğerlerinin geri kalanı ne olursa olsun "tasarruf" konusunda endişeli olmadığı yerler.

Doğamızı değiştiriyoruz ve “teknolojik” varlıklar ya da makineler olmak için sosyal olmaktan çıkıyoruz..

İstenmeyen yalnızlık üstesinden nasıl

Bu basit adımlar, bu üzüntüyü bir kenara bırakmanıza yardımcı olacak ve yalnızlığı yaşadığınızda sizi etkileyen acı:

• Sorunu teşhis et, acı çektiğiniz yalnızlık türü ve neden böyle olduğu. Bu noktada çok objektif olmak gerekir.
• Kendini tanı: içeri bakmanıza izin vermeyen korkuyu ortadan kaldırın, Sizin gibi olmanızın gerekleriyle yüzleşin, illüzyonlarınızı, sınırlamalarınızı, korkularınızı vb..
• Utangaçlığa elveda: İlişkilerinde inisiyatif al veya yenilerini almak için. Ne tür insanlarla ilgilendiğinizi belirleyin ve onlarla iletişim kurmak için bir strateji geliştirin.
• Unutma kaybedecek bir şey yok ve eğer kazanacak çok şey varsa: reddedilme korkusu, bu problemdeki en büyük engellerden biri, hem bir sevgiyi hem de bir arkadaşı elde etmektir..
• Kendinizi mağdur etmeyin: dünya kötü, zalimce, materyalist veya yüzeysel insanlarla dolu olabilir, ama kesinlikle erdemleri olan binlerce insan var..
• Kilitlenmeyin: Sosyal yalnızlıktan muzdarip ancak PC önünde evde kalırsanız, durum fazla değişmeyecek.

"Yalnızlığını nasıl dolduracağını bilemeyen, kalabalık bir kalabalık arasında nasıl yalnız kalacağını bilmiyor."

-Charles Baudelaire-

Ama her şey göründüğü kadar kötü değil

Yaşam yalnızlığı arzu edilen bir seçenek olabilir. Bazen yanımızda birisinin olması için ısrar ediyoruz ve bağımlı olma riskini taşıyabiliriz. Birçok insan yalnızlık içinde yaşamayı seçer, bu toplumdan izole edilmiş yaşam anlamına gelmez. Arkadaşları var, aileleri var ama kendilerini kimseyle bağlamak istemiyorlar. Bu özgürlüğü seçtiler.

Yalnızlığın bir eşlikçi olarak seçilmesi, kendimizi daha iyi tanıyabilmemize ve tanımamıza yardımcı olabileceğinden büyük bir zorluk olabilir.. Eve gelmek, sessizce oturmak ve günümüzü gözden geçirmek, yalnızlık içinde yaşadığımız zaman daha sessizce başlayabileceğimiz bir egzersizdir. Buna rağmen, daha fazla insanla yaşadığımız zaman, yalnızlık anlarımıza sahip olmalıyız..

Yalnızlık aynı zamanda bizi bize uygun olmayan şeylerden korur Serbestçe seçilmiş, serbestçe seçilmiş yalnızlık bir merhem ve kendimize yeniden bağlanacak bir terapi gibi davranabilir. Daha fazla oku "