Beni bir ANXIETY denilen bir canavar geliyor

Beni görmeye gelen ve beni öldürmeye niyetli olmayan bir canavar var, ama neredeyse yaşamamı engelliyor. Vücudumun şeklini ve konumunu değiştiren bir canavar. Bazen beni boğuyor gibi gözüküyor, bazen sinir sistemimde devrim yapıyor ve bazen beni felç ediyor. Çok adlandırılmış bir canavar, acı çekti ve açıkladı. Buna endişe denir.

Uyarı durumu, bir tür olarak hayatta kalmamız için hayati öneme sahipti. Bununla birlikte, bu dikkat, gerginlik ve uyanıklık durumu kronikleştirildiğinde, sonuç genellikle aynı zamanda genel olarak genel ve genel olarak genel hale gelen sabit bir KONSER'dir..

Bizi çevreleyen, ama güçlendirilmiş ve çarpıtılmış bir şekilde her şeyin farkında olmamızı sağlar. Artık stresli olanı basitten ayırmıyoruz. Her şey aklımızda birikir ve tam kapasite çalışmasını sağlar. Bizi meşgul etmek değil, endişelenmek. Bu bize egemen olan bir canavar çünkü öfkesini enerjiye nasıl dönüştüreceğimizi bilmiyoruz, sadece zayıflıkta gerçekleşiyor.

Endişe nereden geliyor??

Sürekli endişe durumunda endişe kronik hale geldiğinde, klinik ortamda Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu (GAD) olarak bilinenlerden bahsedebiliriz.. En az 6 ay süreyle ortaya çıkmalı ve huzursuzluk, huzursuzluk, kolay yorulma, konsantre olma zorluğu veya boş bir zihin, kas gerginliği ve uyku sorunları gibi 3 veya daha fazla semptom olması gerekir.

Yaygın anksiyete, birçok depresyon belirtisini paylaşır, her iki bozukluk da yüksek negatif etki gösterir. Bununla birlikte, depresyon, sürekli bir fizyolojik hiperaktivite ve sürekli bir belirsizlik ve boğulma hissi ile hüzün ve endişe hissi ile karakterizedir. Günlük rutindeki herhangi bir değişiklik, jugulerimize atlamaya hazır, tehdit edici bir canavar olarak algılanıyor.

YAB, güçlü bir genetik bileşene sahip görünmüyor, ancak stres tarafından ağırlaştırılan ve yaşam boyu yoğunluğa giren kronik bir yapıya sahip gibi görünüyor. Başlıca tanımlayıcı özelliği, günlük yaşamın yönleri için sürekli endişedir.. Varlığı, 20 yaş civarında ortaya çıkan vakalarda belirgindir, ancak diğer endişeli veya depresif semptomlarla komorbiditesi tanısını zorlaştırabilir.

Kadınlarda çok daha sık görülür, çünkü yetişkinlikteki duygusal bozuklukların büyük çoğunluğu. Üçlü bir yanıt sisteminde kendini gösterir: bilişsel, motorlu ve duygusal.

Mükemmelliği bilinen bu canavar

Pek çok insan semptomlarını "yürekten" biliyor Bu hastalık genellikle kendilerine ne olacağı konusunda farkındalığı yüksek olan insanlar tarafından acı çekmektedir., tedavi ve semptomatolojiyi iyileştirememiş olmalarına rağmen. Ek olarak, genellikle kaygının onlara nasıl yaklaştığını ve onları felce uğrattığında mükemmellik olduğunu açıklar. Aleksitimi bu hastalarda baskın bir özellik değildir, aksine.

Kaygı hakkında çok şey bilinmektedir, ancak bu hastalık popülasyonda çok sık görülmesine rağmen yeterince iyi kurulmuş ve başarılı bir tedaviye sahip görünmemektedir.. Tercih edilen tedavi genellikle bilişsel davranışçı terapidir, Dugas ve Ladouceur gibi (2007'de güncellendi); Borkovec ve Pinkus'unki (2002) veya Brown and Barlow'unki (1993).

Bazen etkinliğini arttırmak için ilaçlar kullanılır, ancak GÖZ: ilaç kullanımı durumunda uzun süreli kaygı asla anksiyolitiklerle tedavi edilmemelidir. Paroksetin gibi bir SSRI antidepresanı kullanılmalıdır, bununla birlikte en çok belirtilen venlafaksin gibi çift antidepresanlardır..

Kendime her zaman güçlü olduğumu gösterdim, bu yüzden daha önce hiç olmadığı gibi ayrıldım, kendimi daima güçlü, sakin ve ayakta durdum Duygusal sığınma talep etmeden fırtınalara karşı dayanıklı. Sonuçlar korkunçtu. Daha fazla oku "

Endişe ve yaşadığımız dünya hakkında bir hikaye

Her ne kadar birçok hasta semptomlarını iyi biliyor olsa da, kendi duygusal düzenlemelerini ararken, kendi semptomları olan bilim insanları gibi "gurular" olarak hareket etmelerine yardımcı olacak terapi olacak. Psikolog, bunun için en iyi teknikleri onun emrinde koymalıdır..

İyi bir fikir, kronik endişesi olan kişinin varlıkları ve yaşamsal değerleri hakkında gerçek sorular sormasıdır.. Bazen, bu yaratığı besleyip besleyen bu dünyaya sorular atmanız gerekir. Bazen kaos olarak algıladığımız şeyleri anlamak için kısa bir hikayeye dönüşmeye değer.

Dünyaya ne borçlusun? Bu canavar ne istiyor??

O çocukluğu hatırla. Ne kadar mutlu olduğunu hatırla çünkü hiç kimseye açıklama yapmak zorunda kalmadan atladın, koştun ve eğlendin. Atlamayı, kirlenmeyi ve dağılmayı, anın yoğunluğunda sarhoş olmayı unutmayın. Endişelenecek zaman yoktu, çünkü yaşadığın şeyin ötesinde bir zaman kavramı yoktu.. Ama yakında talepler geldi ve onlarla birlikte dünyaya bir şey borçlu olduğunuzu hissediyorsunuz.

Başkalarının karşısında iyi görülmeyen şeyi gizlemenin, sizi çevreleyen gerçek realiteyi yaşamaktan daha önemli olduğunu hissetmeye başladınız. Talepler düşüşe geçti. Çocukları "yetenekli olanları" dışa vuran konuşmaların, bir zamanlar neşe ve kendiliğindenlik çığlıkları hafiflettiği görülüyordu.. Kimse sana asla her şeyi kontrol edemeyeceğini söyleyemezdi.

Hiç kimse size yeni sorumluluklarla bir kimlik oluştururken çocukluk alevinizi sürdürmeye nasıl devam edeceğinizi öğretmedi.. Hiç kimse suçlu hissetmeden mutlu olmak da dahil olmak üzere görev ve haklar arasındaki farkı açıklayamaz..

Şu anda, o canavar sizi daha fazla yutmaya başladığı için, ondan ve senden daha azını talep etmeye başlamanın zamanı geldi. Ona sor: Bana bu canavarı yollayabilmen için sana ne borçluyum?? Belki de bu soruyla siz ve birçok kişi, ne kadar isterseniz isteyin, içinde yaşamaktan zevk almadan bile dünyaya hiçbir şey veremeyeceğimizi anlıyoruz..

Kimseyi hayal kırıklığına uğratmayacaksınız, burada olmak için izin bile istemediniz. Çok fazla talep bırakın ve haklarınızı yeniden kazanın. Kirlenmeye geri dön, dünya buna kızarsa endişelenmeden. O canavara merhaba de ve bazen zorla gelse de, ona verebileceğin şeylerden daha fazla bir şey olmadığını göster..

Zamanı kontrol etmek istemekten kaynaklanan tehlikeli endişe, o zaman size kurallarımızı söylemek istiyoruz ama özerk olarak çalışıyor. Canlılığı artırmak ve kaygıyı azaltmak için onunla akmak daha iyidir. Daha fazla oku "