Testhobia belirtileri, nedenleri ve tedavisi

İngilizce'den gelen ve test anlamına gelen kelime testi ve kökeni Yunanca kelime olan fobi sözcüklerinden oluşan terim. Phobos, bu korku demektir. Bu nedenle, anlamı açıktır, sınavların / değerlendirmenin irrasyonel, ısrarcı ve çok yoğun bir korkusudur. Acı çekiyor musunuz veya acı çeken birini tanıyor musunuz? Semptomları ve en sık görülen müdahale şekilleri de dahil olmak üzere test fobisi hakkında hepinizi anlatıyoruz.

Klinik bir kategorisi olmamasına rağmen, belirli bir fobi olduğu için, çoğu durumda büyük bir önemi vardır. konunun kişisel yaşamında ve profesyonel kariyerinde ilerlemesini önler. Başlangıcı genellikle yetişkin evresinin başında görülür, ancak çocukları da etkileyebilir..

Sadece öğrencileri etkilemez, aynı zamanda rakiplerini, yarışmak zorunda kaldıkları sporcuları, ehliyetlerini inceleyen öğrencileri, oyuncuları, bir ders vermesi veya ders vermesi gereken profesyonelleri vb. Etkiler. Yani, bir beklentisiyle herkesi etkileyebilir dış değerlendirme. Bu fobinin karşısında nasıl davranacağını bilmek için onu daha yakından tanıyalım..

"Korku, her zaman olduğundan daha kötü şeyler görmeye isteklidir".

-Tito Livio-

Testhobia belirtileri

Daha önce veya değerlendirme sırasında tetiklenen reaksiyon, şiddetli olabilecek bir endişe saldırısıdır. Kadarıyla Test fobisinin belirtileri endişeli bir krizin belirtileridir, panik atak tetiklemek için bile. Bunun nedeni, istemsiz motor reaksiyonlarına neden olan sempatik sinir sisteminin aktif hale gelmesidir..

En yaygın ve karakteristik özelliği; baş dönmesi, taşikardi, terleme, boğulma hissi, çarpıntı, kan basıncında yükselme, mide-bağırsak sorunları, kişinin felç geçirdiğini veya kalp krizi geçirdiğini düşünmesine neden olabilecek şiddetli rahatsızlıktır. O ölecek O da Testle yüzleşmekten kaçınmak için davranışların performansı.

Bu semptomlar sadece test bölgesinde değil, aynı zamanda onunla ilgili herhangi bir eleman görünmelerini sağlayabilir. Testin yapılacağı yerin ortamı, hazırlıkların yapıldığı yer, katılan kişiler, kullanılacak materyal vb..

Test fobisinin nedenleri

Bir fobi, bir tehlike beklentisine cevap veren yoğun bir korku, Her ne kadar bu objektif olarak olası veya ihmal edilebilir olsa da. Bu durumda, benzer değerlendirme durumlarındaki başarısızlık veya devam eden başarısızlıklar korkuyu güçlendirir gibi davranabilir.

ayrıca kişi başarısızlıktan korktuğu için olabilir, ya da çevrelerinde beklentiler çok yüksek. Çocukluk döneminden gelse de, genellikle yetişkin aşamasının ne zaman başladığını gösterir ve hatta bazı durumlarda bu aşamada ortaya çıkabilir..

"Zirveye korku eşliğinde kimse gelmedi".

-Publio Siro-

Testhobia tedavisi

Fobilerin tedavisi var. Bu, kişinin neden olduğu durumla yüzleşmeleri gerektiğinde tetikledikleri korkuyu, kaygıyı ve rahatsızlığı azaltmasına yardımcı olan farklı stratejiler kullanılarak yapılır..

En çok kullanılan yöntem sergi: korkunun şiddeti azalıncaya ve acı çeken kişi hâkim oluncaya kadar, korkulan uyarıcıyı kontrollü bir şekilde tekrarlayın..

normalde bu maruz kalma aşamalı, korku temeli derneklerden kopmaya çalışıyorum. Bu uyaranlardan biri, örneğin sınavları yaptıkları sınıf ya da özel durumdaysa sınav kağıdının kendisi olabilir..

Sadece korku, fobilerde kaygı da önemli bir rol oynar. Bu nedenle, rahatlamayı öğrenirsek, daha düşük voltaj tepe noktaları elde edeceğiz. Bu nedenle, sergi, sergiye odaklanacak, ancak katılmak iyi olacak kişinin fobinin kendisiyle ilişkili unsurlarla çalışmasına yardımcı olan araçlar.

Zor bir sınav karşısında kaygıyı ele almak Bir sınav yapmak zorunda kaldığımızda kaygı ortaya çıkabilir ve bunu zorlaştırabilir. Bunu çözmek için bir dizi ipucu öneriyoruz. Daha fazla oku "