Testhobia (test ve sınav fobisi) belirtileri, nedenleri ve tedavisi

Testofobi yoğun ve kalıcı bir sınav korkusudur. Değerlendirilmenin olumsuz tecrübesi ile ilgili durumsal tipte spesifik bir fobidir. Her ne kadar testofobi genellikle yetişkinliğin erken döneminde başlasa da, mevcut toplumlarımızda ortak bir uygulama korkusu olduğu için çocukluk döneminde de üretilebilir..

sonra testofobinin ne olduğunu daha ayrıntılı olarak göreceğiz, Nedenlerinden bazıları nelerdir ve nasıl tedavi edilebilir?.

• İlgili makale: "Fobilerin türleri: korku bozukluklarının araştırılması"

Testhobia: Sınav korkusu

Testofobi terimi bir yandan İngilizce'de "test" veya "inceleme" anlamına gelen "test" kelimesini, diğer yandan Yunanca "fobos" ("korku") kelimesinden gelen "fobi" kelimesini alır. Böylece, "testofobi" sınav korkusu ve değerlendirme testleri anlamına gelir.

Testofobi, psikoloji ve psikiyatri uzmanları tarafından belirli bir klinik tablo olarak tanınmamaktadır. Bununla birlikte, terim genellikle değerlendirme korkusuyla ilgili deneyimleri tanımlamak için halk edebiyatında bulunur..

Bu anlamda testofobi Belirli bir fobi olarak düşünülebilir. Öte yandan, spesifik fobiler, belirli nesnelerin veya durumların varlığı veya öngörüsü ile tetiklenen şiddetli ve kalıcı bir korku, aşırı veya irrasyonel olarak nitelendirilmektedir (Bados, 2005). Bu nesneler veya durumlar, hayvanlardan, bu durumda olduğu gibi bir sınav sunma ihtiyacına kadar olabilir..

Aynı şekilde, belirli fobiler, özel durumlar tarafından korku uyandırıldığında, durumsal bir tipte olabilirler. Bu durumda, testlerin uygulanması ile ilgili durumlar olacaktır. Öte yandan, testofobi sosyal fobi ile ilgilidir, çünkü kendini dış değerlendirmeye maruz bırakan durumların ısrarlı korkusunu ima eder..

Yani, test ve sınavların uygulanması kendi başına olmasına rağmen potansiyel olarak stresli bir durum; Testofobi, bu durum rasyonel gerekçeyi aşan bir korku ile yaşandığında ve kaygı ile bağlantılı bir dizi davranış ve fizyolojik reaksiyon ortaya çıkardığında meydana gelir. Korkunun bu irrasyonalitesi, onu yaşayan kişi tarafından bile tanınır..

• Belki ilginizi çeker: "Anksiyete Bozukluğu Çeşitleri ve özellikleri"

semptomlar

Söylediğimiz gibi, testofobi varlığı ile karakterize edilebilir Kaygı durumlarıyla ilişkili fizyolojik reaksiyonlar, Bir sınavın uygulanmasını içeren durumlar tarafından tetiklenir (okul bağlamında olabilir, fakat aynı zamanda spor veya eğlence bağlamında veya yüksek performans, başarı başarısızlığı ve rekabet mantığı ile ilgili herhangi bir). Sonuncusu, zararlı olarak algılanan, sempatik sinir sisteminin aktivasyonuna neden olan ve bir dizi istemsiz motor reaksiyonu üreten bir durumdur..

Bu reaksiyonlar örneğin, taşikardi, çarpıntı, kan basıncında artış, boğulma hissi, baş dönmesi, Terleme, azaltılmış gastrointestinal aktivite, vb. Ayrıca, bir kaygı tepkisi tetiklendiğinde, belirli fobiler genellikle panik atak yaratır.

Diğer fobilerde olduğu gibi, test fobisi de endişe deneyimi gibi kolayca gözlemlenemeyen, ancak onları deneyimleyenlerin günlük aktiviteleri üzerinde olumsuz bir etkisi olan diğer ikincil davranışlar üretebilir..

Bu, örneğin bazı kanıtlar sunan her şeyle ilgili endişeler, veya aynı duruma kaçınma gibi davranışları da içerebilir, çünkü aksi halde yoğun rahatsızlıklar olarak deneyimlenir..

Aynı şekilde, test fobisi anksiyete bozukluklarının veya diğer daha karmaşık ve derin deneyimlerin tezahürlerinden biri olabilir.,

Bu fobinin olası nedenleri ve gelişimi

Fobileri karakterize eden korku, acı çekme olasılığı ile ilişkilidir; Bu hasarın daha önce meydana gelip gelmediğine bakılmaksızın ve meydana gelebilecek gerçek olasılığı göz önünde bulundurmadan. Öte yandan, bu korku, zararın gerçekleştiği önceki deneyimlerden kaynaklanıyor olabilir..

Bu anlamda, testofobi, sınavlarda veya önceki testlerde başarısız olmanın doğrudan olumsuz sonuçları; veya, önceki sonuçlar çoğunlukla olumlu olsa bile, değerlendirme ve başarısızlık tecrübesiyle ilişkili anlamlardan kaynaklanıyor olabilir..

Sonuncusu ayrıca ilgili olabilir Çevrenin yarattığı beklenti ve talepler, ve bu, kişinin performansına, yeteneklerine veya çıkarlarına mutlaka uymuyor.

Öte yandan, durumlara özgü fobiler erişkinliğin erken dönemlerinde gelişme eğilimindedir, ancak bazı durumlarda çocukluk döneminde ortaya çıkarlar. Genelde durum korkusu çocukluk döneminde rasyonel fakat kalıcı bir şekilde ortaya çıkar., ancak yetişkinliğe kadar bir fobiyi tetiklemeyin.

Bados (2005) bize bazı çalışmalarda korkunun başlangıcı ile fobinin yaklaşık 9 yıl arasında bir süre alabileceğini bildirmiştir. Ayrıca, belirli fobiler kadınlarda daha sık görülür (her erkek için üç kadın), ancak söz konusu duruma göre değişebilir..

tedavi

Diğer fobilerde olduğu gibi, yardımcı olabilecek farklı stratejiler vardır. stresli durumla ilgili rahatsızlık deneyimini azaltmak. Bu stratejiler, stres yaratan uyaranlara atfedilen anlamların analizinden ve değiştirilmesinden (bu durumda, sınavla değerlendirilme deneyimi), duygusal başa çıkma stillerinin aynı duruma yeniden kavuşmasına kadar uzanır..

Spesifik test fobisi durumunda, bir testin uygulanmasını çevreleyen durumların (yani, sunulduğu andan önce ve sonra olanların), sadece stres değil, huzur deneyimleri üretmesini sağlamak önemlidir..

Başka bir deyişle, aşırı çalışma ihtiyacının neden olduğu gerilimleri, gevşeme sağlayan diğer aktiviteler veya deneyimlerle telafi etmek önemlidir. Aynı şekilde, önemli Test sonuçlarını iddialı bir şekilde yönetin, özellikle beklenmedik veya tatmin edici olmayan sonuçlara gelince.

Bibliyografik referanslar:

• Testofobi (2017). Ortak-fobiler. 31 Ağustos'ta alındı. Http://common-phobias.com/testo/phobia.htm adresinde bulunabilir..
• Bados, A. (2005). Belirli fobiler. Psikoloji Fakültesi, Barselona Üniversitesi. 31 Ağustos 2018 tarihinde alındı. Http://diposit.ub.edu/dspace/bitstream/2445/360/1/113.pdf adresinde bulunur..
• Talha, M. (2004). Fobisi. Seçilmiş bir açıklamalı kaynakça. Kütüphane ve Bilgi Bilimi Yüksek Lisans derecesi için tez. Aligarh Müslüman Üniversitesi (Hindistan). 31 Ağustos 2018 tarihinde alındı. Http://ir.amu.ac.in/7550/1/DS%203365.pdf adresinde bulunur..
• Testofobi-Teste girme korkusu (S / A). Fobi Kaynağı. 31 Ağustos 2018 tarihinde alındı. Http://www.phobiasource.com/testophobia-fear-of-taking-tests/ adresinde mevcuttur..