Test Kendimi şanslı hissedebilir miyim?

“Hayatı olduğu gibi kabul etmek sizi başarısızlık korkusundan ve mükemmeliyetçi beklentilerinden kurtarır”

Tal Ben-Shahar, Harvard profesörü

Birçok kez biz yerleşmek "Ne kötü şans Ben var " ve oradan ayrılmadık. Bir bardak suya boğulduk. Herhangi bir küçük başarısızlık bizi bir dünya yapar ve sonunda diğerlerini sıkıcı hale getiririz.

Sadece sorunlarımızdan bahsediyoruz ve tüm dikkatimizi üzerimize çekiyoruz, kendimizi fethetmek için değil, bağımlılığı yaratan bir mazoşizm içinde kendimizi yeniden yaratmak için.. Yanımızda, bizden çok daha kötü geçen birileri olsa bile, içimizdeki kara deliğin bağlantısını kesemiyoruz..

Bu nedenle, bize ne olduğunu biraz yansıtmak bize zarar vermez. Hayatta gerçekten önemli olan ne? ve inandığımız gibi mutsuz olup olmadığımız. Neden olmasın küçük bir test yaparız ve düşündüğümüz kadar şanssız olup olmadığını kontrol ediyoruz.?

"Kendimi şanslı hissetmekten daha önemli"

Küçük şeyleri olan insanlar kendini şanslı ve yaşam için minnettar hissedebilen insanlar var. Ancak, elinde her şey olan diğer insanlar her zaman şikayetçidir. Bu yüzden yapmalıyız değiştirmek Bu son insan grubundan geliyorsak tutum.

Çünkü Gezegendeki en kötü şans olduğumuzu hissetmeye değmez! Bununla yaptığımız tek şey incinmek, mutsuz yaşamak ve neden? Neden bu gerçek olmayan bu tutum, sadece kafamızın içinde?

Bu yüzden, ne kötü şansa sahip olduğumun kader cümlesini söylemeden önce birçok şeyi yeniden düşünmeliyiz! Kendinize şu soruları sorun:

1. Dün açtın?

2. Tıbbi bakıma erişiminiz var mı??

3. Bir yatakta ve çatı altında uyuyabilir misiniz?

4. Korunduğunu hissettiğin bir kasabada, şehirde veya ülkede misin??

5. Size sarılmak, bir öpücük veya rahatlık sözü verebilecek en az bir kişi var mı??

6. Bugün sağlığınızdan hoşlanıyor musunuz??

7. Çekmeye gitmek için yeterli paranız var mı?

8. Evde belirli bir zamanda hastalanmak gibi bir şey olsaydı, gitmesi gereken birisinin, bir akrabasının, bir komşusunun olması gerekirdi.?

9. Müzik dinleyebilir veya kitap okuyabilir misin??

Harvard Üniversitesi'nden bir çalışma bize mutlu olmak için 6 anahtar verir

Tal Ben-Shahar, Harvard Üniversitesi'nde pozitif psikoloji profesörüdür. Dünyada yaygın olarak kabul edilen ve kendisini "mutluluk bilimi" olarak tanımladığı bir akım. Onun için kayak yapmayı veya golf oynamayı öğrenirken, mutlu olmayı öğrenebiliriz ... evet, eğitim gerektirir. İşte onun ipuçları:

1.Başarısızlıklarını affet, hatta seç.

2.teşekkürler başına gelen her şey iyi.

3.Spor yapmak, mutluluğun endorfinlerini uyandırır. Sadece 30 dakikalık tempolu yürüyüşle bu hormonları uyandırıyorsunuz.

4. Komplike etmeyin hayat ya da iş, hatta boş zamanlarında. Dinlenmen gerektiğinde dinlenmeli ve işaret etmelisin.

5.Meditasyon. Size küçük bir çalışma maliyeti olsa bile, her gün gözlerinizi kapatmayı deneyin, derin nefes alın ve hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Olumsuz düşünceleri serbest bırakmak için yardımcı olur.

6.Esneklik alıştırması. Olumsuz durumlarla yüzleşmemiz ve güçlendirilmemize rağmen iyileşmemiz gereken bir yetenek..

Kendinizi şanslı hissetmeniz için başka hangi önerileri veriyoruz?

1. Başlığında bu var test veya diğer benzerlerini. ayaklarını yere koyman için sana yardım edecekler.

2. Her gün daha fazla bir şey yok kalk ayağa kalkabileceğini, nefes alabildiğini, görebildiğini, duyabildiğini ve yaşamlarına teşekkür edebildiğini düşünüyorum.

3. Bir hastaneyi ziyaret et. Bugün sağlığınızdan keyif alıyorsanız ve bir hastaneyi ziyaret ediyorsanız, çirkin bir hastane yatağında secde olan her yaştan büyük ve küçük insanlardan koridorlara bakın. Çirkin bir yatakta, can sıkıntısı veya acının tavanına bakıyor.

4. Küçük şeylerle mutlu hissedin. Çocuğun gülümsemesinin tadını çıkar, çikolata ye, sahile git ...