Sen geçmişin değil, hediyen.

Geçmişimizde, bugün bulunduğumuz yere ulaşmak için haritalandırdığımız yol yazılmıştır.. Böylece, üzerinde büyük bir etkisi vardırne düşünüyoruz, ne diyoruz, nasıl davranıyoruz ya da uygulamaya koyduğumuz farklı başa çıkma stratejileri. Yaşanan deneyimler, öğrenilen dersler, tanıdığımız insanlar veya yaşam boyunca öğrendiklerimiz bugün olduğumuz kişinin bir parçasıdır.

Ancak bu geçmiş varlığımızın önemli bir parçasını oluştursa da, bugün ve gelecekte dönüşüm yapma kapasitemizin depolandığı yerdir. Biz geçmişimiz değiliz, bugünümüz.

Uzun zaman önce yaptığımız şey, o zamanın insanını tanımladı. Ama artık o kişi değilsin, bugün. İnsanlar değişiyor, bunu her gün yapıyoruz, her yeni bilgi veya öğrenim kazanıyor ve bu kaçınılmaz bir şey.

Bu yüzden geçmişte yaptığımız şeyleri görmezden gelip pişmanlık duymak sadece kendimizi incitmek içindir.. Suçluluğun, iyi anlaşılan, başarısız olduğumuz eylemleri tamir etmemize yardımcı olabilecek bir duygu olduğu doğrudur. Fakat eğer onu çok fazla abartırsak ve bu bir saplantı haline gelirse, şu an elimizden çıkacak ve geçmişimizi çözmemize yardım etmeyecek toksik bir duygu haline gelebilir..

Geçmiş gerçek dışı

Bir şeyin gerçek olmadığını söylediğimizde, somut olmadığı anlamına gelir, ona erişemeyiz: dokunmayın, koklayın, görün, duymayın. Beş duyumuzla bir şey algılanamazsa, bu böyle olmaz.. Bu, var olmadığı ve hayatımızda başka bir zamanda gerçek olduğu anlamına gelmez. Açıkçası, ne oldu, ne olduğunu biliyoruz, ama bu sadece aklımızda, psikolojik gerçekliğimizde gerçektir.

Sadece hayal gücümüzde var olan bir şey değiştirilemez, üzerinde hareket edemezsiniz ve bu nedenle geçmiş durumları değiştirmek için mevcut eylemlerde bulunmak pek mantıklı gelmez.

Bu nedenle aklımız geçmişe gittiğinde, şimdiki zamanda bizi “yeniden yerleştirmek” için çabalamakta fayda var. Ayrıca geleceğe doğru yaptığı ve bizi işe yaramaz bir endişe ile sardığı zaman. Her durumda, gerçekten var olan tek şey burada ve şimdi, önce ve sonra sadece kafalarımızda yaşar.

Bunlardan biri, gerçekten etki gücüne sahip olduğumuz ve bir diğeri de farklı olan, şu andaki gerçekliktir, psikolojik gerçekliktir. Burada, şu an yürüttüğümüz eylemlerin bazıları sadece pratik düzeyde işe yaramaz, aynı zamanda ne olduğuna veya ne olacağına da katlanarak zarar veriyor.. Dün olanlardan dolayı bugün sıkıntılı olmak, sahip olduğumuz sonlu zamanı kaybetmek..

Hayatımı şimdiki zamana nasıl odaklayabilirim??

İlk adım, geçmişin gerçek olmadığını fark etmektir. Başka bir zamanda olabilirdi, ama bugün değil, şimdi ya da şu anda. bu nedenle, artık var olmayan bir şeye önem ve değer vermeyi bırakalım. Yapabileceğimiz şey, bir öğreti çıkarmaktır, öyle ki, şimdiki zaman, o geçmiş faydalı ve bizim bir parçamız olacak, ama onu “şimdiki gerçekliğimizde” gerekenden daha uzun süre bırakmadan.

Bir sonraki adım, aklımıza daha fazla geçiş vermemek, böylece diğer gerçekliklere seyahat etmektir. Hayal gücü, gerçek gerçeklikle karıştırılmadığı veya abartmadığı sürece, değerli bir armağandır..

Bu nedenle, düşüncelerinizin "olması gerekiyordu" veya "olmamalıydı" içerdiğini fark ettiğinizde, kafanı “şimdi olan şey bu ve nasıl olması gerektiği” gibi dönmeye zorluyor. Bilinçli olarak gerçekleştirilen bu alıştırma sizi daha önce işe alışmama alışkanlığı haline getirecek.

son, şu an yaptığınız her şeyi geri al, büyülü bir şekilde geçmişi değiştirmeyi amaçlayan. Geçmişin değiştirilemeyeceğini kabul etmeliyiz: ne oldu, oldu ve ne olması gerektiği. İyi ve kötü için.

Daha önce gerçekleşmiş olan gerçekleri değiştirme gücüne sahip olmadığımız için, yalnızca o geçmişte faydalı olacak duyguları deneyimlemek işe yaramaz..

Sızmaya, ötekine ezmeye, dua etmeye, yalvarmaya ya da ruminasyona düşmeye değmez.. Kârlı olan tek şey, şimdi veya yarın aynı taşa düşmemesi için alabileceğimiz öğretidir.. 

Hediyeyi yaşayın, çevrenizde neler olduğuna odaklanın: şu anda gördüğünüz insanlar, dokunduğunuz nesneler, ne kokladığınız, ne yediğiniz, ne duyduğunuz. En azından şimdilik, başka hiçbir şey yok. Bunu bugün yaşa ve geçmişinden kurtul.

Başıma gelenler ben değilim, olmaya karar verdim ben Sevgili geçmiş: Artık canımı yakmadım, beni uyandırma veya işkence etme. Tüm yaralarımdan daha güçlüyüm ve şu anda tutkuyla gülümsüyorum. Daha fazla oku "