Sessizce acı çekmek, o kadar özel ki bizim.

Birçoğumuz yapar, sessizce ve kimse farketmeden yalnızlık içinde acı çekmek için özel conch'ların çevrelerinde gizleniriz. Taş gibi bir direnç sergiliyoruz ve iç savaşlarımızda ateşkes olmadan savaştığında hiçbir şey olmamış gibi davranıyoruz ... Bu gerçekleşene kadar, bir günden fazla olmadan, ayrıldığımızda.

Biz sosyal varlıklarız ve henüz çoğumuz yalnız acı çekmeyi seçiyoruz. Kahkahaları, iyi zamanları paylaşmayı ve etrafımızdakilerle günlük rutinlerine sarılmayı tercih ediyoruz, çünkü belli bir kontrol hissine sahip olmayı başardık. Sanki hiçbir şey olmamış, sanki duygusal entrailsimizi yok eden bir şey yokmuş gibi.

"Acı çeken kişi ile ölmek, ölmekten daha fazla cesaret gerektirir"

-Marlene Dietrich-

Hem psikologların hem de psikiyatrların çok iyi bildiği bir şey travma ve sessizlik neredeyse her zaman el ele gider. Bizi inciten yüksek sesle konuşmak kolay değildir ve bu iki çok özel sebep için geçerlidir: yargılanmaktan ve her şeyden önce kırılganlığımızı göstermek için korkuyoruz. Çünkü bu zorla kabul edilebilir dünyada güçlü kişilikler zafer, her şeyi yapabilenler, şikayet etmeyenler ve verimlilik, iyimserlik ve kişisel güvenlik gösterenler.

Bütün bunlar bizi şüphe duymadan yıkmakta olan duygularımıza götürüyor, bugünümüzde acı çekmenin bir damgalanma olmaya devam ettiği. Bize bir kez daha gösteren, depresyonda neden hala tedavi alamayan pek çok insan olduğunu ve neden bugün olduğunu gösteren bir şey Gençler arasında intiharlar endişe verici oranlara ulaşıyor.

Düşünmenizi öneririz.

Sessizce acı çekmemenizin nedenleri

Çok yakın zamanda, Tanınmış bir gazetenin dijital medyasında, bir kadının kendi hayatıyla başa çıkamayacağını ilan eden kişisel mektubu yayınlandı.. Üçüncü kez bir anne olmuştu ve yataktan kalkamadığını hissediyordu. İlginçtir ki, yorumların neredeyse% 80'i tamamen aşağılayıcıydı, bazen zulüm sınırına değiniyordu..

Kendini biraz daha sev ve daha az acı çek.

Doğum sonrası depresyon ya da puerperium olan bu zor evre bugün hala neredeyse tabu bir konudur.. Bir kadın bu duygudurum bozukluğunu yaşarsa derhal cezalandırılır, çünkü ondan beklenen şey her zaman% 100 mutlu ve istekli olmasıdır. Bu nedenle, birçok anne bu bölümleri içeriye, özel ve neredeyse eleştirilmekten korkuyor..

Aynı şey ergenler, ilk kişide ancak sessizce, yardım istemeden, yalnızlık kafesinde ve odalarının mahremiyetinde, güvende hissedebilecekleri tek yer olan zorbalık yaşayan kız ve erkeklerde olur. Uygun değil, Çok geç olmadan, irade daha da zayıflamadan önce tepki vermek gerekli ve neredeyse zorunlu ve gerçekliğimiz anlamsız bir karalamadan biraz daha fazlası..

Sessizce acı çekmeyi kesmemiz gereken kendi sesiyle 6 neden

Sessizlikte acı çekmeyi bırakmanın ilk nedeni açık olduğu kadar basit: acı acı uzuyor. Adım atmamak ve yardım istememek durumunda ağrı daha da artar. Her şeyi yutan uzun ve boğucu bir gölge gibi olacak.

• Belirtiler daha da dayanıklı hale gelecektir, Daha derin, daha karmaşık bir semptomatolojiyle, acıyı yansıtan insanlar olmayı bırakacağız.

• Olumsuz düşünceler yoğunlaşacak. Kendi hapishanemizde hapsolmuş olacağız.

• Sosyal temasın rahatsız olacağı bir zaman gelecek ve onu reddedeceğiz. Sarılmalar, duygusal okşamalar ve kibar sözler bizim için orijinal anlamlarını kaybedecek. Onları güvensizlikle göreceğiz ve onları tehdit olarak yorumlayacağız..

• Yardım isteme ihtiyacını ertelemek sonraki tedaviyi daha karmaşık hale getirecek.

• Stigmayı devam ettireceğiz. Bir adım atmamak, bir profesyonelin dikkatini vermeyi reddetmek veya güvendiğiniz birine ne olduğunu iletmek gerçeği, travmaların ve ıstırabın sessizce el ele gideceği fikrini daha da geriye.

Son ve en az değil, Acı çekmenin bizi değiştirdiğini unutmamalıyız.. Başka bir kişi olmak için istekliyiz. Kendimize karşı dürüst olmayı bırakacağız ve bu kimsenin haketmediği bir şey.

Acı veren deneyimlerden ne öğrenebiliriz? Acı veren deneyimler hayatın öğrenmemizi istediği dersleri gizler. Her şeyi siyah görmemize rağmen güneşin parladığını göreceğiz. Daha fazla oku "

İyileşmek için bağlayın

Acı çeken izolatlar, ancak akranlarımızla ve kendimizle olan ilişki tedavi edici ve iyileştiricidir.. Güvenlik açıklarımızı ve acılarımızı doğru kişiyle ya da nitelikli uzmanla paylaşarak iki ilerleme elde ediyoruz. Birincisi, kendi kendine sabotajı durdurmak. Hiç kimse doğum sonrası depresyonu çekmeyi seçmez. Hiç kimse, kaybedilen bir çocukluğun zorbalık kurbanı, ne de travmatik bir geçmişin kölesi olmayı hak etmiyor. Hiçbiri kendini sevmeyi bırakma noktasına kadar ihmal etmeyi hak etmiyor.

"Acı çekerken mutlu bir anı hatırlamak zorunda kalırsın. Tek bir ateş böceği karanlığın sonu ”

-Alejandro Jodorowsky-

Elde edeceğimiz ikinci fayda, yeterli duygusal bir katarsis. Öfke zırhı giymiş, içinde olmayan kırılganlığı gizleyen psikoterapiye gelen birçok insan var. Uzlaşma zincirleri ve azar azar düşmelerine izin vermek için uzlaşma ve çevresiyle yeterli bağlantı gün geçtikçe daha kolay olacaktır..

Bu yavaş ve zahmetli bir süreç, hiç şüphe yok, ama hepimizin hak ettiği bir şey: sessizce acı çekmeyi bırakmak ve bizi anlayan ve bize yardım eden birisine sahip olmak. Üzerinde düşünelim, seçilmemiş yalnızlığımızın kabuklu kabuğundan çıktık, kendimizi tekrar korku olmadan kendimiz yapabilmemize izin veriyoruz.

Sen hissettiğin acıdan daha çok, sen yaşadığımız acıdan daha fazlasısın. Acı sadece bir parçamızdır. Bu deneyimde anlam bulmalıyız. Daha fazla oku "