Duygusal yoksunluk sendromu, duygusal bir bozulma sonrası ağrı

Duygusal yoksunluk sendromu, bir çift ayrılmasından sonra ortaya çıkar.. Bu tür duygusal bağlardan kopmak kolay bir iş değildir, aslında yaşanan psikolojik acı sık sık beynimizi tahrip eder. Bu süreç, bağımlıların çektiği yoksunluk sendromuna, kurtulması kolay olmayan bir tür nörokimyasal kaosa çok benzer..

Başka kim ve kim en azından kendi derisinde bu deneyimin nasıl bir şey olduğunu bilen. Gençler ilk mola, mesafe ağrısı ya da reddedilme hayal kırıklığı yaşadıklarında bunu bilirler. Yetişkinler bunu biliyor, çünkü hayati çekimlerimiz aniden gerçekleştiğinde, aşk sona erdiğinde, aldatma göründüğünde ya da bir geleceği olmayan ya da aşırıcı olmayan bir ilişkiye son vermenin gerekli olduğunun farkında olduğumuzda faydasız.

"Ne olduğumu bıraktığımda, olabileceği gibi oluyorum. Sahip olduğum şeyi bıraktığımda, ihtiyacım olanı alıyorum "

-Lao Tzu-

Bırak gitsin, hala sevdiğinde canın yanıyor. Yokluğa alışmak, sonun sonunu ve o kişiyi olmadan hayatımızı yeniden inşa etme zorunluluğunu varsayarsak hazırlıklı değiliz. Ancak, bunu yapıyoruz ve bunu başarmamız bize içsel güçler ve yeterli psikolojik kaynaklar sunuyor.

ancak, Asıl sorun, bir sayfayı çevirmekten uzak birisinin saplantı çemberine düşmesiyle ortaya çıkıyor., yeni fırsatların kısır döngüsünde, temasa geçmek, dikkat etmek için yalvarmak, çoktan eski ve imkansız bir aşk için ağlamak. Elbette, duygusal bağımlılık ile karakterize olan ve duygusal yoksunluk sendromunun mutlak kırılganlık ve aşırı ıstırap çeken bir durumda o kişiye eklediği bir profilden bahsediyoruz..

Duygusal geri çekilme sendromu veya elveda deme yeteneği

Carlos 30 yaşında ve yedi ay boyunca ortağıyla onu terk etti.. Paula ile 16 yaşında enstitüde tanıştı. Üniversitede birlikte çalıştılar ve daha sonra birlikte küçük bir işletme açtılar. Geçtiğimiz yıllar kolay değildi, borçlar, asla başarılı olamayan bir şirket ve Paula'nın ilerlemeyen bir projeye karşı cesaret kırması ilişkilerini etkiledi.

Carlos ilerlemekte ısrar etmesine rağmen, açıkça ve dürüstçe açıkladığı bir konuşmadan sonra onu terk etti.. İlişkileri orada bitti. Ancak, açıklamalara rağmen, Carlos hala onunla iletişim kurmaya çalışıyor. Günlük olarak sosyal ağlarınıza ve eyaletlerinize bakın ve bunları eşleştirmenin fikir yollarını görün.

Kahramanımız sadece bu ilişkiye geri dönmeye takıntılı değil. Bu güne kadar başka hiçbir faaliyette bulunamıyor ya da yürütemiyor. Duygusal geri çekilme sendromu o kadar yoğun ki onu, kendi gölgesine, endişeli-depresif bir çevreye atılan duygusal bir bağımlıya dönüştürdü..

Bu tür profille ilgili daha fazla özellik görelim.

Duygusal yoksunluk sendromunun 5 özelliği

Net olması gereken bir şey, genellikle duygusal bir ilişki bıraktığımız zamandır., hepimiz duygusal geri çekilmeyi deneyimleyebiliriz. Ancak bu, düelloların sadece bir kısmı, akıllı ve faydalı başa çıkma stratejileri uygulamak için bizi motive etmesi gereken bir aşama. Bu kopuşun olgunlaşmanın üstesinden gelmenin yolunu açmamızı sağlayacak bir dizi kaynak.

• Ancak, bu psikolojik durum durgunluk ve sürekli acı çeken Benlik saygısı düşük, çiftin duygusal bağımlılığı yüksek olan insanlarda sık görülür..
• Buna karşılık, duygusal geri çekilme sendromunun bir başka karakteristik yönü, ilişkinin sonuyla ilgili mahkumiyet eksikliğidir. Açık bir olumsuzluk var.
• Endişeli ve takıntılı davranış başka bir anahtardır. "Sıfır temas" ile uyuşamıyorlar, aramak, temas, çağrı yapmak için her zaman bir bahane bulacaklar ...
• Sırayla ve en az değil, Bağımlılar duygusal acıyı tolere edemezler.. Bunu yönetecek araçlara sahip değiller, felçli hissediyorlar ve daha fazla fırsat arayarak acı çekmeye tepki veriyorlar.
• Son olarak, kişinin sağlığını açıkça etkileyen tüm bu karmaşık ve zayıflatıcı semptomatolojiyi unutamayız: uykusuzluk, iştahsızlık, konsantrasyon sorunları, yaşama ilgisizlik, caydırıcılık ...

Duygusal yoksunluk sendromu ile nasıl baş edilir?

Örneğimizin çocuğu olan Carlos, duygusal yoksunluk sendromunun tüm psikolojik ve davranışsal özelliklerini kanıtlar. Sizin durumunuzda, her şeyden önce ihtiyacınız olan, profesyonel ve uygun bir psikolojik tedavinin yardımıdır.. Kimse böyle bir çaresizlik içinde yaşamayı hak etmiyor, hiç kimse, varoluşsal bir saçmalık içinde ve duygusal olarak acı çeken bir durumda askıya alınacak şekilde sevmeyi bırakmamalıdır..

Öte yandan, bu aşırı noktaya ulaşmış olsak da, ya da şu anda duygusal bir mola ile karşı karşıyaysak, aşağıdaki stratejileri yansıtmak uygun olacaktır. Çok temel olması için temel anahtarlar.

• Yoğunluk ve süre parametreleri dahilinde duygusal yoksunluk sendromu muzdarip normaldir. ancak, geçici olduğunu varsaymak gerekir, Daha dengeli, odaklanmış ve güçlü bir duruma geçmek için geçmesi gereken bir devlet.
• Olumsuz duyguları kabul edeceğiz Üzüntü, ıssızlık, şaşkınlık gibi. Bunlar, er ya da geç, kabullenmeyi ve üstesinden gelmek için geçmesi gereken durumlardır..
• Bu durumlarda "sıfır" teması temeldir. Eski ortağımızın sosyal ağlarda ya da bağlantılarımızda olmaması esastır. Bizi yaşamınızdan koparmak, sapkın dinamiklere düşmekten kaçınmak için ilk adım..
• Hayatımızda değişiklik yapmak ödüllendirici. Yeni arkadaşlar edinmek veya başka hobiler aramak kadar basit bir şey, takıntı döngüsünü kırmak için "zihni serbest bırakmak" için çok yardımcı olacaktır..

Bu süreç boyunca benlik saygımız, saygınlığımız, değerlerimiz veya hayati amaçlarımız kadar değerli yönleri bırakmayacağız.. Duygusal bir mola asla dünyanın sonu olarak görülmemeli, ama bir sahnenin sonu ve şüphesiz bize iyi şeyler ve daha güçlü, daha güzel bir versiyonumuzu getirecek bir şeyin zorla başlaması olarak.

"Aşk sahiplenmeyi istemez, özgürlük verir" -Rabindranath Tagore-

Seyahat zamanı

Duygusal çekilmeden muzdarip olduğumuzda yapabileceğimizin en iyisi seyahat etmek. Ama herhangi bir gezi, ama bizim içimize. Kendimizi derinlemesine tanımak. bir göz gezisi seyahati Otantik özümüzle yeniden bağlantı kurmak için. Bağımlılığa ihtiyaç duymadan kendi içinde mutlu olan bu “ben”. Veya, göre Howard Gardner'ın Çoklu Zeka Kuramı. Güçlenmenin zamanı geldi. Kurumlararası Zeka. Bu Zeka kendimizi daha iyi tanımamızı sağlar. Onun sayesinde duygularımızı ve duygularımızı yönetebiliyoruz.

Kalkıp kendimiz için karar vermeye başlamanın zamanı geldi. Duygusal bağımlılık sadece güvensizliğin ve içsel mutsuzluğun bir belirtisidir. bu nedenle, "İçeriden" mutlu olmak önemli olacak, bu şekilde insanlara, durumlara veya maddi unsurlara bağlı kalmayacağız. Kendine yetecek ve duygusal özgürlüğün tadını çıkaracağız.

Eşinizle "temiz bir sayfa" ne zaman yapılmalı? Eşinizle yapılan birkaç tartışma ve hayal kırıklığından sonra, ebedi soru ortaya çıkıyor: Bu ilişkiye devam etmek faydalı mı yoksa bir noktaya değinmek daha mı iyi? Daha fazla oku "