Duygusal yoksunluk sendromu (veya sevgi dolu) nedir ve nasıl yenilir

Bir aşk molasından sonra ve özellikle de elveda'dan sonraki ilk günlerde ve haftalarda, çoğu zaman nesnel ve rasyonel olma yeteneğimizi etkileyebilecek çok yoğun hisler yaşayabiliriz. Acı, üzüntü, ıstırap, konsantre olamama ve eski ortağımızla iletişim kurma isteği bizi bir posteriori pişman olabileceğimiz dürtü veya patlamalardan uzaklaştırmanın mümkün olduğu güvenlik açığı durumlarına götürebilir.

Bir ilişkiyi sona erdirmek ve çok sevdiğimiz kişiyi serbest bırakmak çok karmaşıktır ve doğru olanı uzaklaşarak yaptığımızın açık olmasına rağmen, zayıf hissettiğimiz ve duygularımızın bize hükmettiği zamanlar olabilir. Aslında, psikologlar aynı beyin bölgelerinin uyuşturuculara aşık olduklarında aktif hale geldiğini söylüyor, bu da bazı kişilere duygusal veya sevgi dolu yoksunluk sendromunu tecrübe edin eşlerinden ayrılmak zorunda kaldıklarında. Bu sadece psikolojik acıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda hastaya fiziksel semptomlar da yaşatır.

İlerleyen satırlarda bu fenomen hakkında konuşacağız ve onun özelliklerine dalacağız..

Sevgilinin beyninde kimya

Aşık olmayı deneyimleyen herkes, bunun şüphesiz yaşayabileceğimiz en iyi deneyimlerden biri olduğunu bilir. Ama madalyonun diğer yüzü de var: bu sevgi eksikliği. Varoluşsal bir krize yol açabilecek, üstesinden gelinmesi zor bir durum nasıl doğru yönetileceğini bilmiyorsak.

Ve sevginin eksikliği bizi gerçekten acı dolu anlar yaşamaya sürüklüyor, çünkü sevgilinin beyin kimyası Eski sevgilimiz tarafından bağımlı olduğumuzu hissettirebilir, Tüm duyularımızı bu insana yönlendirmek ve gün geçtikçe günümüze gelmek, özel birimizin kollarında birleşmek istesek de, ileri gitme ve refahımızı geri kazanma çabası oldu.

• İlgili makale: "Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç"

Birisi tarafından "maymun" olduğunda

Sevginin kimyası bizi bir bulutta yaşatabilir, ancak istediğimiz kişiyle birlikte olma ihtimalimiz olmadığında “maymunu” bir ilaçmış gibi hissedebiliriz..

Aşık olduğumuzda, beynimiz serotonin (mutlulukla ilişkili), endorfinler (zevk hissi ile ilişkili hormonlar), adrenalin (bizi enerjik hissetmemizi sağlar) ve dopamin gibi maddeler salgılar. İnsanın hayatta kalması, türlerin hayatta kalması için anahtar olan davranışların tekrarlanmasını teşvik ederek. Örneğin, yemek ya da seks. ancak bağımlılık yapan davranışlarda da yer almaktadır, uyuşturucu kullanımı veya kumar gibi.

Bu anlamda, Albert Einstein Tıp Koleji, bir araştırmadan sonra, "aşk uyuduğunda, birinin uyuşturucu bıraktığı gibi, depresif ya da takıntılı davranış gibi yan etkilerin ve hatta yoksunluk sendromu gibi görünebileceğini" söyledi. . Genel olarak, bu sendrom, ister duygusal ister uyuşturucu bağımlılığı olsun, psikolojik ve fiziksel belirtilere neden olur, çünkü sinir sistemimizi etkiler ".

• İlgili makale: "Aşk Psikolojisi: Bir ortak bulduğumuzda beynimiz böyle değişiyor"

Duygusal yoksunluk sendromu belirtileri

Duygusal yoksunluk sendromu, aşık olduğumuz kişiyi kendi isteğimiz veya başkaları tarafından görmeyi bırakmamız gerektiğinde ortaya çıkar. Ve toksik ilişkiler, sadakatsizlik vb. Gibi çatışmaların olabileceği durumlarda Belirtileriniz artabilir. Neyse ki, bazı insanlar bu semptomların geçici olduğunu ve zamanla, nöronal devreler zayıfladığında duygusal dengeyi yeniden kazanmanın mümkün olduğunun farkındalar..

ancak, bazı kişiler duygusal acı ile başa çıkamazlar., özgüvenleri düşük ya da bu aşamayı aşmak için gerekli araçlara sahip değiller. Sonuç olarak, çifte bağlılar: bağımlılığı yenemezler. Bu durumlarda psikolojik tedaviye gitmek gereklidir..

Duygusal yoksunluk sendromu olan bir kişinin yaşadığı belirtiler şunlardır:

Psikolojik belirtiler:

• Kaygı ve kaygı.
• Hüzün ve melankoli.
• Sevgili kişiyle birlikte olmak, onu aramak ve onunla iletişim kurmak istiyor..
• Çarpıcı ve konsantrasyon eksikliği
• uykusuzluk.
• İştah kaybı.
• Obsesif düşünceler.
• Yaşamdan kopuk hissetmek.
• Günlük aktivitelerden zevk alamama.

Fiziksel belirtiler

• baş dönmesi.
• hastalık.
• Baş ağrısı.
• Göğüste baskı.
• kusmaz.

Yoksunluk sendromunun süresi bir kişiden diğerine değişebilir ve çoğu durumda olabilir durum kabul edildiğinde kaybolan kısa bir deneyim. Bununla birlikte, kalp kırılması doğrusal bir süreç olmadığından, etkilenen kişinin bu sendromu sık sık yaşadığı, durumla baş edemediği ya da yırtılmaya rağmen sevdiği kişiyle temas kurmaya devam ettiği için olabilir..

Duygusal yoksunluk sendromunun üstesinden gelmek için ne yapmalı

Yoksunluk sendromunun üstesinden gelmek için ve genel olarak, sevgi eksikliği, bu stratejilerden bazılarını takip etmek mümkündür..

1. Belirtileri tanıyın ve geçici olduğunu bilin

Duygusal yoksunluk sendromu moladan kısa bir süre sonra yüksek bir noktaya sahiptir (ilk ay genellikle en zordur) ancak zamanla bunun üstesinden gelmek mümkündür. Bu yüzden, Kalp kırığının bu aşamasından geçtiğini bilmek önemlidir. (geçicidir) bu çok gerçek ve acı verici fiziksel ve duygusal deneyimi kontrol etmek için.

2. İletişim 0

Biri bir ilişki bırakma durumundayken, çiftle temas halinde olmaya devam etmek (işlerin düzeltilebileceği yanılsaması ile) verimsizdir. Bu sadece duygusal bağımlılığın olduğunu açıkça ortaya koyuyor ve eğer asıl amaç mutlu olmaya geri dönmek ve işe yaramayan bir ilişkiden sonra refahı iyileştirmekse acıyı uzatıyor..

Bu nedenle Psikologlar 0 kişisini tavsiye eder, yani "ya hep ya hiç" demek, çünkü uyuşturucu bağımlılığında olduğu gibi sevilen kişiyi görmek ve onunla temasa geçmek nüksetmek. Klasik Koşullanma mantığını takip edersek, sevgili kişiye maruz kalmak, aşık olmakla ilişkili sinirsel devreyi yeniden harekete geçirir, bu yüzden onu zayıflatmak ve duygusal dengeyi düzeltmek istiyorsak, güçlü olmalı ve kişiyle herhangi bir teması koparmalıyız..

Ek olarak, eğer duygu çok yoğunsa, sosyal ağlar ile temastan kaçınmak bile tavsiye edilir, çünkü bunlar FOMO sendromu gibi bazı fenomenlere neden olur. Bir kopma sonrası takıntı ve ıstırabı arttırırlar.

3. Distracted

Bu aşamada yapılabilecek en büyük hatalardan biri, alışkanlık olma eğilimindeki saplantıyı ve müdahaleci düşünceleri serbest bırakmaktır: hatıralar ve hatıralar aklımızda tekrar tekrar ortaya çıkıyor. Bu yüzden dikkatimizi dağıtmamızı gerektiren faaliyetlerde bulunmamız önemlidir. Arkadaşlarla zaman geçirmek, ders çalışmak veya spor salonuna gitmek çok iyi çalışıyor.

4. Kişinin kişisel gelişimi için savaşın

Ortağımıza bıraktığımız zaman, özgüvenimizin bedeli yüksektir. Bu nedenle kendimizle bağlantı kurmalıyız. sevdiğimiz şeyleri yap. Bizi insan olarak büyüten ve zevk aldığımız şeyler. Belki bizi çok motive eden ya da dans derslerine katılan bu yüksek lisans derecesini incelemek. Seni gerçekten neyin mutlu ettiğini ve hayatını dolu yaptığını biliyorsun..