Alışkanlıklarınızı değiştirmeden hayatınızı değiştiremezsiniz

Değişimin ortasında, günlerin tekrarı sürekli unsurlarla doludur. Sürekli bilinçli kararlar almamızı engelleyen gümrük. Kalktığımızda duş almamız, giyinmemiz, kahvaltı yapmamız ve otobüse, metroya ya da trafik ışıklarının yeşile dönmesi gerektiğini biliyoruz..

Düşünmüyoruz, otomatik pilotumuzu koyduk ve sabahın ortasındaki toplantıyı zihinsel olarak hazırlarken veya bu gece misafirlerimiz için hizmet edeceğimiz yemekleri seçmeyi bitirirken yapıyoruz. İnternette karbonhidratların gece için en iyisi olmadığını okuduğumuzda kesinlikle pirinci atarız. Salata, bir salata ve birkaç atıştırmalık olacak. Daha hızlı ve herkesin sevdiği bir yemeğe sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Teknoloji ve yaşam hızımız bizi birbirinden ayırdı

Teknoloji dönemi, içinde ayrışmış bir dönemdir. beden ve zihin farklı yönlerde çalışarak çok zaman harcıyor. Organ, gümrükten ve yeni olanlardan, karmaşık olandan veya önemli olandan sorumludur. Bu ayrılma, örneğin, zamanın geçtiği algısını ya da basit görevlerde daha fazla hata yaptığımızı etkiler. Anahtarları daha sonra hatırlayamadığımız bir yere bıraktık ve bu onları terk ederken posta kutusuna bırakmadıkları propagandayı okuduk..

Beden anodyenden ve yeninin, kompleksin veya önemli olanın başından sorumludur..

Sonra "süper fiyatları" tuşların üzerine bırakırken, bir sonraki yazacağımız e-postayı yazmaya başladık.. Bu ayrışmanın, kafanın vücudumuzdan farklı bir hızla gittiğinden, ayrıca, bazal nabzımızı tutan stresin bir parçası ya da yüksek gerilimimiz. Her zaman önümüzde olan bir havucun peşinde koşmak gibidir, çünkü onu tutan sop ve ip başımıza tutturulur.

Bir an gözlerimizi kapatıp tekrar açıyoruz, taşıdığımız atalet ve geleneklerimizden korkan.

Değişmeye karar verdiğimizde zaman geliyor

Bu ataletin ortasında, çoğumuz hayatımızın farklı olmasını isteriz.. Daha düzenli olmak, arkadaşlarımızla daha fazla zaman geçirmek istiyoruz, bir arkadaşımız bize annesinin öldüğünü söylemek için bizi aradığında sorunlarımızın bizi engellediğini hissetmiyoruz. Bunun içinde dünyayı gezdiğimiz astronomik hızın farkına varmamızın, aynı zamanda hayatımızın iyi bir bölümünün farklı olmasını istediğimizi de fark ediyoruz ... geleneklerimizi değiştirerek geçen bir değişim.

Gerçek şu ki, eğer başlamazsak bu başımıza gelecektir.. O şehre asla gitmeyeceğiz, o kadar çok sevmeyiz ki kurtarmazsak, uçak biletini çıkarır, valizleri hazırlarız, tokalar ve uçmaya hazırlanırız. Farklı aktiviteler yapmaya başlamazsak, adım atmazsak bunu asla başaramayız..

Daha düzenli olmak, arkadaşlarımızla daha fazla zaman geçirmek istiyoruz, bir arkadaşımız bize annesinin öldüğünü söylemek için bizi aradığında sorunlarımızı engellemediğini hissetmek istiyoruz.

Bunu birçok kez düşün tekrarlama rahatlığı bizi yakalayan bir tür kara deliktir. Bu güçler kümesinin ortasında değişiklik, bir karar, maliyet ve infaz anlamına gelir. Aklımızı bırakmak, hayali oyunlar ve niyetimize teğet başlayıp, gerçekliğe risk almaktır. Titreşimlerimizi hızlandıran riskler, ancak stres üreten başka bir lezzet ile.

iyi, Peki, geleneklerimizde önemli bir değişiklik üretmek için ne yapabiliriz?? Süreci üç adımda yapılandıracağız:

• İlki yapmak olacaktır bu değişimin ne getireceğine ve motivasyonumuzun ne olduğuna dair bir yansıma o yöne gitmek için. Çok uzun bir süreçse, bu değişimi değerlendirmek için küçük ara ödüller ve dakikalar oluşturun.
• En kısa sürede başlayın. Sigarayı bırakmaya karar verdiyseniz, hafta sonuna kadar beklemeyin. Daha önce hazırladığınız planın şimdi başlarsanız daha güçlü olacağını düşünün.
• Bu değişikliği başkalarıyla paylaş. Bununla çevrenizdeki toplumsal baskıya, bu değişimin lehine kürek çekebilirsiniz. Belki onlarla birkaç kavgadan sonra size mal olacak, ama sonunda bu değişikliği almanız daha kolay olacak ve muhtemelen sizi affedecekler.

Elbette bu duyguyu hiç hissettiniz: Yatmak üzereyken bazı değişikliklerin ne kadar heyecan verici ve kolay olduğu görülüyor ve yokuş yukarı sabah ayakları yere koyup geleneklerimizle başladığımızda görünüyorlar. Sanki treni yola koymuş gibiyiz ve raydan çıkarma çabası çok daha büyüktü.

Bu belki de bir değişimin peşindeyken yönetmemiz gereken son nokta: başarısız olacağımız zamanlar olacağını unutmayın ya da daha zor olacağını, hiçbir şey olmuyorsa, tekrar denemek için fırsatımız var.

“Farkındalığı arttırırsanız, yaşamınızdaki değişiklikler tek başına gelir” Vicdansız bir zihin mutsuz bir akıldır. Ve bu, farkındalığın yetiştirilmesinin, kendisi için radikal bir akıl sağlığı, sevgi ve şefkat eylemi olduğu yönündedir. Daha fazla oku "