Devam et, eğer korkutucu olmasaydı buna değmezdi

Bazen rüyalar almak için korku ile pazarlık etmelisin. Onlarla birlikte yaşamalısınız, ancak hepsi önerdiğiniz şeyi engelleyen ve terk etmenizi sağlayanlar olmasa da. Kaçan ve adrenalin dolu ve bilinmeyen duyularla dolu yüksekliğe sahip bir uçurumdan baktığınızı gösteren bir baş dönmesine neden olan birçok insan var..

Bir şey bizi gerçekten motive ettiğinde bu belirsizlik ve huzursuzluk hissi ortaya çıkıyor, Rutin hissi bizi rahatsız ediyor, çünkü onu anlamı olan bir şeye dönüştürmek istiyoruz. Korku, ileriye dönük yolu izler, bize söylediklerinin düzenini araştırmaya devam etmemize neden olur, bu yüzden onu gerçekleştirebiliriz..

Korku, korktuğumuz duygu

"Korkunun Biyolojisi" adlı kitabında Geral Hüther, korkularımızdan başka hiçbir şeyden nasıl korktuğumuzu açıklıyor. Ancak, entelektüel ve duygusal gelişimi harekete geçiren farklı nüansları ile tam da budur. Korku beyinde zihinsel, duygusal ve fiziksel davranış için ideal koşulları yaratan bir stres reaksiyonu süreci yaratır..

Bizi panik atak ve kaygı ile birleştiren korku, arkadaş ve koruyucu ile patolojik korku arasındaki sınırı bulabilmeliyiz.

Kuantum fiziğinden, bedenin ve duyguların gerçek veya hayali bir düzlemde neler olup bittiğini ayırt etmediği açıklanmaktadır., Böylece beynimiz aynı tepkileri tetikler. Bu yüzden, stresin ve diğer biyolojik mekanizmaların etkilerini ya deneyerek, onu tahmin ederek ya da hayal ederek tam olarak acı çekiyoruz..

Organizmamızdaki korkunun karmaşık devresi: stres ve zevk karışımı

Sadece yorum yaptığımız gibi, korku, ne zaman tamamen uyuşmaz bir his olarak ortaya çıkar. boğucu ve sürekli bir duygusal hal haline gelir, dış çevreden potansiyel tehdit edici uyaranlara karşı bir uyarı sinyali olmak yerine. Kişiyi kendi nahoş hissinin çemberinde baskılayan bir his, çünkü artık uyarlanabilir bir şekilde - uyanıklık ve rahatlama anlarını ayırt edememektedir..

Stresin karmaşık süreci ve fiziksel ve hormonal devresi duyusal uyaranlarla aktive edilir, Görme veya duyma gibi, amigdala denilen bir beyin alanına bilgi göndermek için: belleğe erişmek ve daha önce benzer durumlarda ne yaptığımızı görmek için hipotalamus ile bağlantı kuracaktır. Aynı zamanda harekete geçmek için kaslara elektriksel uyarı göndermekten de sorumlu olacaktır..

Hormonal düzlemde hipofiz bezi stres hormonlarını salgılar., Bu bize iki hormon daha aktive etmemize ve üretmemize neden olur: adrenalin ve kortizol. Adrenalin, öğrencileri büyütür, solunum hızını arttırır ve kortizol sırayla, daha fazla kas enerjisi üretecek olan kan glikozunu arttırır..

Bu karmaşık devre hakkındaki en ilginç şey nihayetinde zevkle bağlantılı bir nörotransmiter olan dopamin üretmesidir., sırayla korku, risk veya zafer duygusu eşlik eder.

Hapsedilmiş duygular Bazen duygularımız, ifade edilme korkusuyla kapsüllenir, kendimizi engellememize neden olur. Onları hissetmeye ve yorumlamaya cesaret edin. Daha fazla oku "

Bir gün korku bize yardımcı olmadığında: felaketin bir işareti olarak korku

Bu karmaşık korku devresini ve faydasını bilmek, sadece hayatta kalmamız için değil, aynı zamanda duygusal refahımız için de, korktuktan sonra zarar gören kişilerin bu uyarı sinyalinin değerli olmadığını hissetmeleri normaldir. Genel olarak, tehlike bile olsa, hiçbir şey yapamadılar.

Örneğin, Saldırganlığın kurbanı olan insanlarda, eğer zarar görmüşse duygusal olarak işlenmezse, korku düğümü sürekli olarak aktif kalacaktır., Herhangi bir risk içermeyen olaylar için bile. Yalnızca bu durumlara doğrudan maruz kalmış insanlar değil, bu tuhaf kalıcı korku duygusuyla da acı çekebilirler, aynı zamanda kaçacak kaynakların işe yaramadığı bir eyleme tanık olan insanlar da.

Zevk almak için bir müttefik korkusu yapın

Korkunun uyarlanabilir bir sinyal olarak çalışmadığı durumlarda, ancak bize büyük bir rahatsızlığa neden olan genel bir sansasyon olarak, doğru şekilde ele alınmalıdır. Travmanın var olduğu durumlarda, EMDR gibi tekniklerin yanı sıra diğer tekniklerle birlikte cesaret verici sonuçlar verdiği görülüyor. Her durumda, size verebileceğimiz en iyi tavsiye, kendinizi bir uzmanın ellerine bırakmaktır..

Korku bizi öngörmeye hizmet ediyor, asla bize dikte ettiği şekilde yaşamıyor. Başta söylediğimiz gibi, ideal, bunun bize uçurum ve olağandışı yolları gösteren, ancak bize soru sormadan oku takip etmeyen bir sansasyon olmasıdır..

Ulaşılmaz görünen hedeflere yönelik hissettiğimiz korkuya benzer olurdu, ama onların gerçekten olmadıklarını biliyoruz: Bir rakip yıllarca sürecek bir çalışmaya ya da önceki seçkin rekorunu aşmaya istekli seçkin bir koşucuya başlamadan önce düşündüğü şey. hız. Kortizol onları aktive eder, ancak öldürmez.

böylece, Korkuyu müttefikinize dönüştürme olasılığı, onu somutlaştırabilirseniz, büyük bir başarı olabilir., Böylece size verdiği sinyalleri, körlemelere uymadan değerlendirebilirsiniz. Bu alarmı mevcut ve gerçek olarak hissedin, ama aynı zamanda onunla yüzleşin ve nasıl seyahat edeceğinizi öğrenin. Belki bir gün korktuğun şeyden kaçınamazsın ya da yüzleşebilirsin, ama geri kalanını tam olarak yaşayabilmek için bu deneyimi yok etmelisin..

Sonuçta, eğer korku olmasaydı, başarı hissi de olmazdı. Birinden kaçınmak, diğerinden kaçınmak, aynı sonuç: kaçınmak. Kendinize korku yaşayın ve buna tahammül edebilmeniz için lisansa izin verin..

Aşık olmak, umut etmek, korkmak, düşmek istiyorsan onları tutmama Düşmek istediğini tutmama, düşleri beslememe ve zaten kırılmış, yalpalama ve artık seni tutmama umutları ... Devamını oku "