İrade gücünüzü artırmak için yedi ipucu

İrade, kararsız ve geçici bir şey Bu kolayca kaybolur, kaybolur. Bazıları için daha kolay, ama çoğu için o kadar kolay değil. Her durumda, bir firmanın iradesini devam ettirmek için çaba göstermek ve eğitmek gereklidir..

İstediğimizi mümkün kılmak için irade gerekli. Bununla birlikte, öz kontrol eksikliği, dikkat dağıtıcı şeyler, kişisel çatışmalar vb. Her şeyi karmaşıklaştırırlar ve pratik olarak herkese olan bir şeydir..

Bir şeyleri alanlarla yapmayanlar arasındaki fark, bu irade gücünden fazla olmayan, onu geliştirme niyeti, çabaya verdiğimiz değeri verir. Hem zihinsel hem de fiziksel eğitim motivasyon ve azim gerektirir. Başka bir deyişle: İradeye sahip olmanın anahtarı, daha fazlasını yapmaya çalışmak için iradeye sahip olmaktır.. Biraz sarsılmış, değil mi? Daha kısa olacağım: eğer istersen, yapabilirsin.

"Hiç kimse güçten yoksun; birçok eksiklik iradedir. "

-Victor Hugo-

İrade, öz kontrol, kararlılık ve öz saygı ile bağlantılıdır. Düzenli ve başarılı bir yaşam için hayati önem taşıyan dürtülerin kontrolü. Zaman zaman kendinize 'hayır' diyebilmeniz hayati önem taşır.. Zaman zaman fedakarlık yapmak ve eğlenmek mutlu bir başarı ile boşa giden bir yaşam arasında fark yaratabilir.

İrade gücünü artırmak için 7 ipucu

1. Dikkatli olun ve geçmeyin

Pek çok durumda, sevginin başladıktan kısa bir süre sonra yaktığımız ilk adım olduğunu keşfettiğimizde çok arzu duyuyoruz. Baş ve vicdan azar azar gidin ve ne istediğinizi, bunu nasıl başaracağınızı analiz edin.. Hedefi değil aynı zamanda süreci görselleştirin.

2. Bunu dört rüzgarla paylaşmanıza gerek yok

Yola çıkmanın heyecanı başkalarına büyük bir coşkuyla söylememize neden olabilir. Çok saçma, çok mağlubiyetçi yorum duyacaksınız, çok fazla güvensizlik. Yolda neşelenmeye, alkışlamaya ve neşelenmeye ihtiyacınız var mı? Başkalarının senin iradesini beslemene yardım edeceğini mi düşünüyorsun??

İhtiyacınız olursa, gerçekten yapabilecek birini arayın, çünkü insan kitlesi sizi aşağıya çekmeye meyillidir, kıskanç mahpuslar veya aynı şeyi yapmak zorunda kalacaklarından korkanlar.

3. Çabaların çok fazla enerji tüketeceğini unutmayın.

İrade egzersizi kan şekeri seviyesini azaltır. Glikoz, kaslarınızı besleyen yakıtla aynıdır, bu nedenle bir irade egzersizi yapmak, bedeninizi antrenman yapıyormuş gibi yıpratır..

Araştırmacılar irade fiziksel güce çok benzer içinde:

•    İrade gücü zihin ve bedenin tepkisidir, sadece bir düşünme yolu değil.
•    İrade kullanımı Vücuttaki kaynakları tüketir (yani, mevcut glikoz).
•    irade sınırlıdır (kas gücü gibi).
•    irade eğitilebilir (kas gücü gibi).

Vücudunuzu şarj etmek için aklınızda bulundurun.

4. Kan şekeri seviyenizi kontrol edin

Bazı araştırmalar, bir bardak limonata içerek iradenin geçici olarak restore edilebileceği sonucuna varmıştır, ancak sorun genel olarak ne kadar çok şeker tüketirsek vücudumuzda insülini daha az uygulayabiliyoruz. uzun, üretken. Bu nedenle sağlıklı ve yeterli bir diyet yapmak en iyisidir.

5. Temel değerlerinizi belirtin

Kendini zayıf hissettiğinde, yüksek sesle ya da kendiniz için söyleyerek, size yardımcı olabileceğini düşündüğünüz değerlerin neler olduğunu. Bu anlamda araştırmacılar, nedenin, itici olduğumuzda düşünmeyi bırakıp içgüdüsel olarak hareket etmeye başladığımızı varsayıyor..

“Aklın içgüdüsel durumundan” kurtulmanın herhangi bir yolu, davranışlarımızın dizginlerini yeniden kazanmanın etkili bir yolu olabilir. Ve eğer bu sık sık başınıza gelirse, Çevrenizdeki hatırlatmalar ve teşvik mesajları koymak. Çalışır.

6. Kullanılmayanları yıkar

İrade egzersizi yapmazsak sarkık hale gelir ve tembellik gelir. Bu yüzden çaba gerektiren faaliyetlere katılmaktan korkmayın.

Pes etmeyeceğinize dair kendinize söz verin ve bu egzersizi yapın, çünkü ne kadar çok egzersiz yaparsanız o kadar fazla büyüyeceksiniz. ve Bu irade gücünü gerektiren bir hedefiniz yoksa, bakın ve ihtiyacınız olduğunda eğitilmesi için işe koyulmasını sağlayın.

“Buhar, elektrik ve atom enerjisinden daha güçlü bir itici güç var: irade.”

-Albert Einstein-

İrade gücü bir kas gibidir, ne kadar çok eğitirsek o kadar iyi olur. Bununla birlikte, her oturuşta oturup hayatı izlersek, daha az motivasyon ve irade gücüne sahip oluruz..

7. Mükemmeliyetçilikten kaçının

Mükemmel şeyleri yapmamak dünyanın sonu değil. ancak, mükemmel olduğu için atık enerji, enerjimize son verebilir ve gerçekten önemli olandan sapmak: onu almak.

Belki de elde edilenler geliştirilebilir - işte istersen yeni bir zorluğun var - ama bu başarısız olduğun anlamına gelmez. İleriye bakın ve başardıklarınızı başarmanın gururunu yaşayın.

Mükemmeliyetçilikten kaçınmanın bir diğer önemli yönü de, her zaman istediğimiz gibi gitmeyeceğini kabul etmektir. Bu bize yük getirir, bu denemekten vazgeçmediğimiz anlamına gelmez. Her şeyi kontrol edemiyoruz, Bu "mantrayı" içselleştirmek, bizi çok fazla kaygıdan kurtarır. Ancak, pasif davranışın benimsenmesi olarak yorumlamamalıyız. Ama bir şey istediğimiz gibi gitmediğinde öfke ve acı çekmekten kurtulmamıza yardımcı oluyor.

Yaşamımızda meydana gelen her şeyi kontrol edememek gerçeği, bazen gerçek dışı bir mükemmeliyetçiliğe saplantılı olmamızdan kaçınmamıza yardımcı olacaktır. Önemli olan, istediklerimize doğru hareket etmemiz ve bir sorun ortaya çıkarsa, gözlemler, analiz eder ve öğreniriz..

Her mutlu insanın arkasında, bu şekilde kalmak için mücadele eden birileri var. Her mutlu kadının arkasında, bu şekilde kalmak için her şeyle mücadele ediyor. Gülümseyen her erkeğin arkasında cesur olmanın ... Daha fazla bilgi edinin "