Kızgın hissediyorsun ve nedenini bilmiyorsun

Ruh halinizde, aynı zamanda vücudunuzda kendini gösteren bir tür rahatsızlıktır. Sıkıntı yaşıyorsun. Size ısı verir ve kafanda belli bir ağırlık hissedebilirsiniz. Boğazda gerginlik ve göğsünde biraz gerginlik olması da mümkündür. Öfke, sizi besliyor ve bazen tam olarak nedenini bilmiyorsunuz..

Öfke belirli bir uyarandan kaynaklandığı zaman, saldırgan bir davranış veya hoş olmayan bir durum olarak, izlenecek bir davranışı izlemek çok daha kolaydır.. Kavga koyma, olanları sindirme ve bırakma ya da meseleyi halletme gibi bir seçeneğin var. Ancak öfke bir şeye ya da birine özel olarak yöneltilmediğinde, ancak tüm duygusal dünyanızı rahatsızlıkla doyurduğunda, kontrol altında tutulması daha zordur.

"Öfkeye sarılmak, birine fırlatmak niyetiyle yanan bir kömür kapmak gibidir; Sen yakan sensin ".

-Buda-

Prensip olarak, öfke, sinir bozucu koşullara direnç gösterdiği sürece, olumlu bir duygudur. veya sizi tehdit ediyor. Bu basitçe bir kişiyi yeniden onaylamaya izin veren bir savunma veya saldırı reaksiyonudur. Fakat bu öfke sağır ve sürekli hale geldiğinde, kalıcı bir sinirlilik olduğunda ve sizi önemsiz olaylar için bile patlattığında, ne olduğunu gözden geçirmeniz gerekir..

Kalıcı ve beslenen öfke

Hepimiz sürekli kızgın gibi görünen insanları tanıyoruz. Etraflarında olumlu ya da olumsuz gerçekler olup olmadığına bakılmaksızın her gün belirgin bir şekilde endişeli görülürler. Ortamlarında olanlar için bağışıklık kazanıyorlar, çünkü hala kızgınlar. Onlara "kıvılcım" gibi olduklarını ve en azından tatsız uyaranlara büyük oranlarda ateş çıkardıklarını söylerler..

Sinirli hisseden ve nedenini belirtemeyen insanlarda ne olur? genellikle hakkında yanlış öğrenen bireyler: Bir çatışmanın serbest bırakılmasının amaçlarına ulaşmak için etkili bir yol olduğuna inanırlar. Kendileri için farklı düşünen veya farklı davrananları hoş görmeleri ve anlamaları zor olduğundan, sinirlenirler ve başkalarına, gerekçeli veya sebepsiz olarak yapmaları gerektiğini düşündükleri gibi şeyler yapmadıkları için şikayet ederler.

Kronik hastalıklar için tek bir yaşam biçimi, tek bir duygu biçimi ve tek bir davranış biçimi vardır: "doğru" dedikleri şey. "Uygun olmayan" bir şeyi yapan birini "yakaladıklarında" öfkeyle tepki göstermeleri gerektiğini düşünüyorlar. Dünyadaki kaos hissine dayanamıyorlar, çünkü büyük olasılıkla, sadece “psikolojik” olarak uzaklaşabilecekleri bir iç kaos yaşıyorlar..

ayrıca Genellikle duygularını ifade etmekte zorlanan insanlardır.. Genellikle içlerinde bulunanları bastırırlar ve sadece öfke patlamasıyla ifade edebilirler. Bu duygu onlara neyin sessiz olduklarını söyleme konusunda gerekli itici gücü verir. Bu nedenle, sözleri aşırı yüklenmiştir ve neredeyse her zaman bir durumun abartılı veya aşırı bir görünümünü temsil eder..

Yaratıcısını yiyip bitiren bir canavar

Öfkenin gerçekten emir veren, sınır koyan ve daha büyük kötülükleri önleyen bir faktör olduğu zamanlar vardır.. Zamanında ve "anestezi olmadan" söylenen iyi bir gerçek, "Benlerin puanlarını" koymaya ve bazı zararlı durumları durdurmaya izin veriyor.

İdeal olarak, her şeyi doğruluk ve kısıtlama ile söyleyebilmek için her zaman yeterli kontrole sahip olmamız gerekir. Ancak bu her zaman böyle değildir, içgüdüsel ve duygusal beynimiz rasyonelden çok daha eskidir ve istisnai olarak kontrolü ele almasını engelleyemeyiz. Aslında, bazen çevremizdekilerin bizim karakterimize sahip olduğumuzun farkına varmak iyidir..

Ancak, bu sürekli sinirlilik durumunda, sağlıklı bir durumu teşvik etmek yerine, serbest bırakılabilen şey "ennui" nin mutluluğuna saldıran bir dinamiktir. İstediğiniz şey sipariş, "düzeltme" ya da onu aramak istediğiniz şey. ancak çığlıkları ve ayrık iddiaları ile elde ettiği şey tam tersi: daha fazla karışıklık, daha fazla hata ve daha az çözüm.

Bu tür insanlar, tüm gerginlik ve çatışma ilişkilerini emziriyorlar. Er ya da geç, her zaman verdiklerini alırsın. Bu yüzden "kızgın" kendi icadı kurbanı olma olasılığı yüksektir. Diğerleri onun için daha talepkar ve hoşgörüsüzleşir ve onun varlığından önce olumsuz yönde yatkın kalır. Sinir bozan, sürekli sorgulanan, dayanamayan biri haline gelir.

Bu sürekli sinirlilik rahatsızlığına depresyon ve anksiyete eşlik eder.. Hayal kırıklığına üzüntü, her şeyin istediği gibi çalışmasını imkansız kılmadan önce çaresiz hissetmekle ima ediyordu. Endişe, aynı sebeple ve kişinin içinde bulunduğu çoklu çatışmalar nedeniyle.

Günün sonunda, bu tür tavırlar hayatın en iyisini tüketmenin bir yoludur. Sürekli öfke hissediyorsanız, nedenini bilmeden sona erdiğiniz ve bunun sizi engellediği, yeni bir amaçtan daha fazlasına ihtiyacınız olduğu açıktır. İhtiyacınız olan profesyonel yardım.

Bodrumda ne gizler?

Birçok insan bodrum kelimesini içeride ne olduklarını belirtmek için kullanır ve nasıl tanımlayacağını bilmez.. “Burada, bodrum katında bir şeyler var - bazıları göğsü dokunurken der ki - beni yalnız bırakmaz”. Aslında bodrum, bilmediğimiz, bilinçsizliğimiz, yaşamlarımızda olan her şey olurdu ve onu duygusal olarak kodladık ama şimdi bizi nasıl etkilediğini bilmiyoruz..

Bazıları oldukça katı bir eğitim almış olabilir ve istedikleri hayatı yaşamalarına izin verilmemiş olabilir. Diğerleri, belki de korkaklık veya kararsızlık nedeniyle onları mutlu edecek hayatı yönlendiremez. Bilinçsiz olarak, birçok kişi, başkalarında mutluluk görmeyi rahatsız edici buluyor. Yaşamlarında mutluluk yoksa, başkalarında görmek tehdit edicidir.

"Mutluluk erdeme verilen bir ödül değildir, ama erdemin kendisidir".

-Spinoza-

Bu nedenle, birçok okulda, özel olarak vurgu yapıyorlar duygusal zeka, Böylece ergenler duygularını yönetmeyi ve empatik ve samimi bir şekilde başkalarıyla ilişki kurmayı öğrenirler. Bir makalesinde Berrocal ve Extremera (2009), ergenlerin psikolojik iyilik hallerinde duygusal zekanın gelişmesinin yararlarını vurgulamaktadır. Ayrıca, bu çalışma için okulların kendi bağlamlarının ötesine geçen ve aile ve topluma uzanan açık bir ortamdan zevk almaları gerektiğini de ekliyorlar..

Duygusal rahatlama teknikleri Bazen duygularımızı biriktirme veya gizleme eğilimindeyiz. Bunun daha güçlü göründüğümüzü düşünüyoruz. Bu bir hatadır, duygusal rahatlama esastır. Daha fazla oku "