Talihsizliğimizde durursak, daha fazla bize zarar verme güçleri olacaktır.

İnsanlar hatıralar, kelimeler ve yerler ile yaşanmış durumları uyandırabilir. Zihinsel dikkatimizi kötü hatıralara odakladığımızda ve beklediğimiz gibi çalışmadıklarımızda, bizi rahatsız eden, çözülemeyen ve durdurulamamamız durumunda, bu insanlara bize tekrarlayan ve sonsuz bir zarar verme olasılığı veriyoruz..

şimdi, endişe salgını olarak kabul edilebilir. Aile doktorlarına başvuran hastaların yaklaşık% 60'ı kaygı ile ilgili sorunlardan şikayet etmektedir. Tabii ki endişelenecek çok şeyimiz var, ama belki de kendisiyle dolu bu çanta birkaç serap ekliyoruz.

Araştırmalar, kaygıların% 40'ının asla gerçekleşmeyecek olaylara,% 30'unun sıkça durduğumuz, ancak daha önce meydana gelmiş olaylara ve% 22'sinin de olaylara işaret ettiğini gösteriyor. oluşma noktası.

Araştırmalar bize gösterdiği gibi, Sorun şu ki, asla olmayacak ya da daha önce olmuş olan şeyler hakkındaki endişelerimizin çoğunu. Talihsizliğimizde durduğumuzda, mevcut aklımızın durumunda, anksiyete veya depresyon gibi hastalıklar için risk faktörü olan çok sayıda çarpıtma ile değişime neden oluruz..

Olumsuz durumlar yaşamlarımızda bir devamlılık olmuştur, olacaktır ve olacağız, daima bizim istediğimiz gibi olmayan bir şeye sahibiz., kilit nokta, gerçekliğimize uyarlanmış düşüncelerle onlarla nasıl yüzleşileceğini ve üstesinden gelineceğini bilmek..

"Hayat bir batıktır, ama filikalarda şarkı söylemeyi unutma"

-Voltaire-

Geçmişte yaşamı durdurduğumuzda

Antonio Jorge Larruy'a göre, Şu anki toplumun mutluluğu bulmak için kendini bulduğu en büyük engellerden biri yanlış yerde mutluluğu ara. Felaket Araştırma ve Epidemiyoloji Merkezi'ne göre, Monte Carlo gibi milyonlarca dolarlık şehirlerin ötesinde, dünyanın en mutlu olanı, fakirlik oranı yüksek ve toprakları doğal afetlerden en çok etkilenen Filipinli bir kasabada bir örnek..

Belki de sırrı, günlük olarak yaşadıklarıdır, bir kasırganın evlerini sarsması ya da sarsması ve varlığını kapsamlı bir sosyal ve aile desteği ağına dayandırması konusunda endişelenmeden..Birbirine bağlı toplumlarda tüketici baskısı, iletişim eksikliği, stres ve geçmişe ve geleceğe verdiğimiz önem şimdiki zamandan zevk almamızı engelliyor..

“Her an düşündüğümüzden daha fazla ihtimalimiz var”

-Thich Nhat Hanh -

Şimdiki düşüncelerimizi eğitin

Aklımız geçmişte veya gelecekte kaybedildiğinde, beynimiz uyuşmaz hale gelir ve bize zarar veren duyguların bulunduğu sağ prefrontal lob alanını harekete geçiririz. MIT veya Harvard gibi prestijli Amerikan üniversiteleri buna işaret ediyor Mevcut düşüncelere odaklanmak, sol prefrontal lobumuzda yeni kanallar açarak daha olumlu duygular yaşıyor.

Zen ustası Thich Nhat Hanh, barış aktivisti ve Nobel Ödülü adayı olduğunu savunuyor şu an içinde yaşamak barış bulmak için tek doğru yoldur kendi içinde ve dünyada. Çektiğimiz hastalıkların çoğu duygusal ağrımızdan ya da günümüzden uzak hayali dünyalar yaratan zihinsel kontrolümüzden olumsuz etkileniyor..

Otomatik düşünceleri eğitmek için, karar vermeden veya düşüncelere karışmadan zihnimizde neler olduğunu gözlemlemek gerekir.. Eğer Thich Nhat Hanh'ın bizi davet ettiği gibi, şu anda tam olarak kurulmuş olursak, “iktidar, şöhret ya da diğer zevkler gibi kaprislere koşmak zorunda değiliz”.

"Gerçek aşk anlayıştan oluşur"

-Thich Nhat Hanh-

Geçmişin bugünden çok fazla uzaklaşmasına izin vermeyin Geçmiş bir zamanlar mevcuttu ve size bugün olduğunuzu öğretti, ancak ona sarılıp mevcut olanı unutursanız büyümeye devam edemezsiniz. Daha fazla oku "