Cesur olmak, kırılmış parçalarını daha güçlü olmak için topluyor

Hayat her zaman kolay değildir. Aslında, neredeyse hiç basit değil ya da en azından öyle görünüyor. Ne oldu bu Acımızın çoğu, başkalarının gözünde gizlemek amacıyla içimizde saklanıyoruz.. Yalnızca yaralarımızın tam yerini ve bize karşı ne kadar savunmasız olduklarını biliyoruz; kırılan parçalarımızın her birini daha güçlü hale getirerek onları iyileştirebiliriz..

Çünkü bizi içine alan bir deneyimi yaşamak kuşkusuz yüzleşmemiz gereken en zor dilimlerden biri olmasına rağmen farkında olma, dünyayı anlama şeklimizi yeniden yapılandırma ve zaman geçirdikten sonra kendimizi yeniden inşa etme fırsatı. Soru şudur: nasıl yapılır?!

“Karşılaştığımız durumu değiştiremediğimizde, zorluk kendimizi değiştirmek”.

-Viktor Frankl-

Istırabın ağırlığı

Kimse acı çekmekten güvenli değil. Zaman zaman duyuru veya önceden davet olmadan hayatımıza giren bu garip kiracı. Ve çoğu zaman ondan kaçmaya ya da varlığını gizlemek için onu en karanlık mahzende gizlemeye çalışmamıza rağmen, bu onu etkilemeye devam etmemizi engellemiyor ... ve onu kovduğumuz o karanlık köşeden bile, egzersiz yapmaya devam ediyor onun etkisi. Öte yandan, şimdi daha az görüyoruz, çünkü karanlık, hareketlerini tanımlamamızı veya öngörmemizi engelliyor..

Gölgedeki acılarımız ne kadar uzun sürerse, bizim üzerimizde o kadar fazla güç olacaktır..

Bazıları yanlış duygularıyla olumsuz duygularını telafi edecek, diğerleri düşünmelerini sağlamak için bir dakikayı bırakmamak için bin tane ve bir aktivite yapacak, diğerleri rahatsızlıklarını gidermek amacıyla kendilerine yalan söyleyebilecekler. Ve bunun içinde bazıları veya diğerleri de, bizler zamanında, ya da geleneklere abone olarak.

Sorun şu ki koymak istediğimiz birçok engel için, acı er ya da geç gelecek Bizi kırmak niyetiyle. Ya fiziksel ya da duygusal acı yoluyla.

İstediğimiz olsun ya da olmasın, acı çekmek hayatın bir parçası. Tehlike, çok ağır hale geldiği ve zaman içinde uzadığı kadar çok form aldığı zamandır. ve sonunda bir yaşam tarzı olarak denemeye başladınız, etrafımızı koyu gri, neredeyse siyahı bulanıklaştırarak.

Aslında, hissettiğimiz acıların çoğu (hepsi değil) bir acı deneyiminden gelişmiştir, bu, sevdiğimiz bir şeyin ya da birisinin kaybının deneyimi olmaktan çıkmaz. Bu nedenle, bu kayıp kabul edilmediğinde, direniriz; aksi halde, bilmeden acı çekmeye yol açtığımız şeylere karşı koyarız; aynı anda acı çeken bir acı ve sığınağın ortasında yağmur yağdığında sığınmak ve su bize kemiklere üzüntü veriyor.

Sevilen birinin ölümü, ilişkimizin çöküşü, bir arkadaşın hayal kırıklığı veya işten çıkarılma örnekleri bizi inciten ve uzun vadede acı çeken, kalbimize düpedüz bir hançer çivileyen sanki zararlar. Eğer dikkat etmezsek, yapışması zor parçalar kırılıncaya kadar asla kanamayı durduramayacak yaralar.

Esnekliğin şafağı

Bazı insanların acı çekmesinden dolayı rahatsızlıklar veya gerçek zorluklar yaşadıkları doğru olsa da, çoğu durumda bu doğru değildir. Bazıları bile Bu travmatik deneyimden sonra güçlenerek ortaya çıkabilmek. Onlara acı veren, ama aynı zamanda onları büyüten ve bir şekilde kar ettikleri bir deneyim..

Wortman ve Silver tarafından yapılan bir çalışmada, Hayatın tahribatında beklenmedik bir güçle direnen insanlar var.. Bunun nedeni, performanslarını ve günlük yaşamlarını çok fazla etkileyen travmatik ve acı deneyimi olmadan istikrarlı bir dengeyi sağlamayı başardıkları esneklik kapasitesinde yatmaktadır..

Bu bizi düşündürüyor düşündüğümüzden daha güçlüyüz. Güçlerimiz düştüğünde bile, bizi aydınlatan, kırılan parçalarımızı toplayabilmemiz için kendimizi yeniden oluşturabilmemiz için küçük bir ışık ışını vardır. Dirençimizin şafağıdır, acılarımızın ve ıstırabın ağırlığının tekrar kendimize karşı koyup tekrar uyanma gücümüzün iyileştirici gücüne yol açtığı an.

"Dünya acı çekmekle dolu, ama aynı zamanda onu aşmakla dolu"

-Helen Keller-

Yani, hissettiğimiz şeyleri görmezden gelmekle ilgili değil, hayatı öğrenmenin ve gözleri açıkken geçmenin bir yolu olarak kabul etmekle ilgili., Böylece karanlıkta olduğu gibi bir alışkanlık ortaya çıkabilir..Yaşam bize yoğun bir şekilde çarptığında ve bizi kırabildiğinde bile, güçlü hissetme yeteneği yaşadığımızın üstesinden gelmemize ve kimliğimizi yeniden oluşturmamıza, kırılan parçalarımızı tek tek toplayabilmemize yardımcı olur..

Esneklik, sahip olduğumuz en güzel yeteneklerden biri ve herkesin bize okulda öğretmesi gereken esneklik. Yaralarımızı iyileştirmeyi, onlara sevgi ile davranmayı ve onlardan en büyük öğrenmelerini çıkarmayı öğrenin. Ama nasıl yapılır?

Bizi yeniden inşa etmek için kırılmış parçalarımızı topla

Gördüğümüz gibi, acı bir fırtınadan sonra çiçeklenmek mümkün, ancak kolay değil. Psikiyatrist Boris Cyrulnik'in işaret ettiği gibi, sadece kişinin evrimini değil, aynı zamanda kendi yaşam tarihini yapılandırma sürecini de içeren karmaşık ve dinamik bir süreçtir. Bu şekilde, eğer onları tanıtırsak, esneklik kapasitemizi güçlendirecek ve kırılmış parçalarımızı aşağıdaki gibi yeniden toplamamıza yardımcı olacak bazı faktörler var:

• Kendine güven ve başa çıkma yeteneğimiz.
• Duygularımızı ve duygularımızı kabul edin.
• Anlamlı bir yaşam amacı var.
• Sadece olumlu deneyimlerden değil, olumsuz deneyimlerden de öğrenebileceğinize inanın.
• Sosyal destek almak.

Ayrıca, Calhoun ve Tedeschi'nin işaret ettiği gibi, travma sonrası büyüme, acı çekme ve acı çekme konusunda daha fazla araştırma yapan yazarlardan ikisi en değişiklikleri deneyelim Sadece bireysel düzeyde değil, aynı zamanda ilişkilerimizde ve yaşam felsefemizde.

Acı deneyimleriyle başa çıkmak bizi korkutuyor, fakat onlardan kaçmak, yalnızca daha tehlikeli bir forma dönüşen acımızı uzatıyor.. Gerçek cesaret, korkuya rağmen devam etmekten ibarettir., Vücudumuz titriyor ve içeride paramparça olduğunda ilerlemeye.

Hayatta, olanları özümsemek ve acımızla yalnız kalmak için zamana ihtiyacımız var. Bu yalnızlıkta duraklama bize anlamamızı sağlar, büyük adımlarla veya küçük adımlarla yürümeye devam etmekle ilgilidir.. Çünkü daha az düşen kişi daha güçlü değil, düşüşten sonra daha da güçlenebilen kişidir..

Esneklik: sıkıntı beni daha güçlü kılar Esneklik, olumsuz durumlarla yüzleşme ve aynı zamanda yaşanmış olan olumsuz deneyimlerden daha güçlü olarak ortaya çıkma yeteneğidir. Daha fazla oku "