90 yaşında genç, 18 yaşında

92'de Harriette Thompson, geçen yıl bir maratonu bitiren en yaşlı kadındı.. Özellikle, San Diego'daki Rock'n'Roll Maratonunu yedi saatten yirmi dört dakika içerisinde bitirdi. Harriet, yaşa, gençliğe ve zamana ve yaşadığı kırışıklıklara rağmen yaşlanmaya ve gençleşmeye mükemmel bir örnek..

Yaşlılık genellikle ölüm, fiziksel problemler, hafıza kaybı, yalnızlık ve genel olarak vücudun bozulmasından kaynaklanır. ancak Yaşlanmak için, olumsuz düşüncelerden kurtulmak ve yaşamın her aşamasından zevk almak önemlidir.. Neyse ki, son yüzyıllardaki yaşam beklentisi yirmi yıldan fazla bir süredir arttı. 19. yüzyılın başında, yaşam beklentisi 45-50 yaş civarındaydı..

"Gençlik, bilgeliği inceleme zamanıdır; yaşlılık, pratik yapmak için. "

-Jean Jacques Rousseau-

Cell dergisi, 2013 yılında İspanyol uzmanlar tarafından hazırlanan ve yaşlanmanın anahtarlarının analiz edildiği bir çalışma yayınladı. Bu çalışmanın ana sonuçlarından biri, yaşlanmayı anlayarak ve savaşarak, aynı zamanda kansere karşı savaşmamızdır.. Yaşlanma, yaşam boyunca biriken DNA hasarı oluşturur ve bu işlem kansere, diyabete, kalp sorunlarına neden olabilir., Alzheimer gibi hastalıklar.

Genç hissetmek bir tutumdur

Gençlik hayata karşı bir tutum meselesidir. Yaşlanma, önleyemeyeceğimiz bir şeydir, yapabileceğimiz tek şey vücudumuzda ürettiği bazı etkileri hafifletmektir.. Fiziksel egzersiz, sağlıklı beslenme, elverişli çevresel koşullar, uyuşturucudan kaçınma, sigara ve aşırı alkol yaşlanma gecikmesini etkileyebilecek faktörlerden bazılarıdır..

Ancak, ek olarak, Genç bir kişinin tutumunu korursak yaşlanmayı da içeren öğrenme sürecinden zevk alabiliriz. Genç hissetmek için bazı stratejiler öneriyoruz:

Hayallerinizi gerçeğe dönüştürmeye devam edin

Yaşlandıkça, zaman yetersizliği nedeniyle ya da imkansız olduğunu düşündüğümüz için gerçekleştirmediğimiz hayallerin olduğunu görüyoruz. Ancak yıllarca birikmiş olmak, yapmayanlara dikkat etmek anlamına gelmez."Sizin için yeterince yaşlı değilsin" ifadesi ve başkalarının görüşleri tarafından bizi çok etkilememize izin vermeyin.

Gençler gibi davranmamız değil, yapmak istediğimiz şeylerden vazgeçmememizle ilgili değil, çünkü yaşlarımız var: çalışmalar, seyahat, spor, yeni insanlarla tanışmak, vs.. Sınırlarımız, çoğu durumda, düşündüğümüzden çok daha geniştir..

"Coşku, erdem gerektiği kadar ertelemeyin; Çalışıyor, arzuluyor, her zaman zirveye çıkıyor. "

-Rubén Darío-

Kendini güncelle

Moda, teknolojiler, genel olarak toplum, sürekli değişiyor, Değişime uyum sağlamak ve genç kalmak ve aktif bir zihinle ve sürekli hareket etmek için yeni şeyler öğrenmek çok iyidir.

Vaktinizi ve zamanınızı koruyun

Yaşlandıkça kendimizden başka insanlara daha fazla odaklanma eğilimindeyiz, ancak istediklerimizi yapmak, kendimize bakmak ve bu faaliyetlere harcadığımız zamana saygı göstermek için bir alan bulmak çok önemlidir.. Başkalarına adadığımız zaman ile kendi zamanımız arasında bir denge kurmak önemlidir..

Gülümse ve ne zaman istersen gül

Kahkaha, sizi daha genç hissettirecek, kendinize gülecek, her gün gerçekleşecek eğlenceli şeyler hakkında, Günlük etkinliklere çok mizah anlayışı ile katılın. Hatta eğleneceğiniz bir kahkaha terapi kursuna katılabilir ve yeni insanlarla tanışabilirsiniz..

18 yaşında yaşlanmak

Çok zor koşullar altında yaşamları olan ya da sadece çok genç yaşta yaşlı hisseden insanlar var.. Yaşamdaki değişikliklere uyum sağlamayan, kendilerini evlerine hapseden, kimseyle ilişki kurmayan, yaşlı olan ama olmayan insanlar. Ama bu neden böyle?

Yaşlı hisseden insanlar sık ​​sık hayallerini terk etmişlerdir.. Yaşam koşullarına göre diğerleri seçerek olsun, gidecekleri çok uzun bir yol olduğunu anlamıyorlar. Hayallere sahip olmayı ve onları gerçeğe dönüştürmeye çalışmak, yaşlanmanın sebeplerinden biridir. Şimdiki zamanın tadını çıkarmakla ilgili..

Ek olarak, bu tür insanlar düşük özgüvene sahip olma eğilimindedirler, kendilerini sevmezler, kendilerine değer vermezler ve bu da kendilerini kendilerini düşüncelerinin içinde kilitlemelerine ve korkudan çıkmamalarına neden olur. Bu benlik saygısını azar azar güçlendirmek, dışarıya açılmayı ve kişinin çevresiyle ve diğer insanlarla etkileşime girmesini destekleyecektir.. Kırışıklıkların olması ya da olmaması ile ilgili değil, hayattaki gülümsemeyle ilgili.

“Yaşlanma korkusu, istediğiniz hayatı yaşamadığınızı kabul etmekten kaynaklanıyor. Şimdiki suiistimal hissine eşdeğerdir. ”

-Susan Sontag-

Bizi daha hızlı büyüten 5 alışkanlık Normalden daha hızlı yaşlanmak için ne yapmanız gerekmediğini biliyor ve bu nedenle doğal güzelliğinizi takıntı, asansör ve güzellik merkezi olmadan sağduyulu bir şekilde koruyor musunuz? Daha fazla oku "