Duygusal akşamdan kalmaların ne olduğunu ve bunların üstesinden nasıl gelebileceğinizi biliyor musunuz?

Çok fazla alkol içtiğimizde ne olur? Ertesi gün, kaçış ihtimaline karşı, korkunç bir akşamdan kalma geçiriyoruz. Bununla birlikte, alkolün onu üretebilecek tek kişi olmadığı görülüyor. New York Üniversitesi sinirbilimcileri tarafından yürütülen çeşitli araştırmalara göre, duygusal sarsıntı, çok yoğun duyguların ürettiği, bizi sallayan, sarhoş eden ve titreyen deneyimleri de var..

Zorunlu soru, onlardan uzak durabilir miyiz? Gerçek şu ki hayır. Duygusal akşamdan kalma, beklenmedik duygusal deneyimlerden kaynaklanan çok yoğun durumlardır. Bu, daha sonraki olayların hafızasını bile etkileyebilir ve baş ağrısı, sırt ve halsizlik veya yorgunluk gibi bazı fiziksel semptomlara neden olabilir..

Alkolden kaynaklanan bir akşamdan kalma gibi, duygusal akşamdan kalma da bizi huzursuz, yorgun ve çamurlu bir zihin hissi veriyor.

Duygusal akşamdan kalma kaçınılmazdır

Bizi çevreleyen her şeyin kontrolünü elinde bulundurmak istememize rağmen, bu imkansız. Her zaman biz beklemeden olan bir şey olacak. İşçi işten çıkarılması, bir akrabanın ölümü, planlanmamış bir hamilelik, zaman içinde keşfedilen bir hastalık, aile borcu veya planlarımıza uymayan herhangi bir durum olabilir ...

Bütün bunlar bizi çok yoğun duygularla yaşayacak stres, depresyon, kaygı ve hatta panik atak durumlarını geliştirebilir. 

Bu beklenmedik ve yoğun duygular, çoğu zaman farkında olmadığımız büyük bir akşamdan kalma yaratacaktır. ama bu, düşüncelerimize, dikkat ve hafıza süreçlerimize bir şekilde bir başkasını etkiliyor..

böylece, duygusal akşamdan kalma izleri bedenimizde ve aklımızda kalır. Yaşadıkları her şeyin, gerçekleştiği anın ötesine nasıl yansıdığının bir örneğidirler..

Şimdi iyi, Tıpkı alkolün ürettiği akşamdan kalmalarda olduğu gibi, duygusal akşamdan kalmaların da sonu geldi. Ancak, onları en aza indirgemek yerine, sürekli olarak duygusal olarak bizi giyecek durumlara başvurursak ya da kendimizi bulduğumuz rahatlık bölgesini bırakmak istemediğimiz durumlarda onları besliyoruz olabilir. Mağduriyet kalıcı bir duygusal akşamdan kalmaya iyi bir örnektir.

Duygusal akşamdan kalmaların etkilerini en aza indirme?

Duygusal bir akşamdan kalma neden gönüllü olarak uzatılabilir? Neden bizim mağdur olmamıza ve acı çekmemize neden olabilir?? Akşamdan kalmaya gittiğimizde kendimizi kötü hissederiz ve kötü hissettiğimizde, etrafımızdaki her şey karanlık ve negatif olur. Depresyondayken olduğu gibi ve aniden siyah beyaz gözlemlemek için renk dünyasını görmeyi bırakıyoruz.

Gördüğümüz gibi, duygusal akşamdan kalmalar bize üzgün, depresyonda ya da kederli hissetmemize katkıda bulunabilir, bu da gerçeklik algımızı etkileyecektir.. Önemli olan, bizim için yoğun bir deneyimin etkisinin bizi etkileyebileceğini ve rahatsızlık yaratabileceğinin farkında olmaktır..

Duygusal akşamdan kalma süresi birkaç saat veya bir günden daha fazla olabilir. Her şey, onu deneyimleyen kişiye, başa çıkma kabiliyetine ve öngörülemeyenlere saldıran duyguların mücadelesinde ilerlemeye istekli olmalarına bağlıdır..

Bu nedenle, Uçurumun kenarındayken sakin olmayı öğrenmemiz çok önemlidir. ve akşamdan kalırken, ağlamak istemiyorsak, önemli bir karar vermekten kaçının. Çünkü bunu yaparsak, bizim için çok değerli olan bu proje kaybolabilir veya büyük fırsatları kaybedebilir. Bu nedenle, duygusal kalıntılarımızdan haberdar olmak, yaşamımızı etkileyen önemli bir kararı ertelemek için en iyi uyarı olacaktır..

Duygusal akşamdan kalma, hem gerçeklik algımızı hem de tepkilerimizi etkiliyor.

Son olarak, duygusal akşamdan kalmaların, bir zamanlar hepimizin yaşadığı deneyimler olduğunu açıklığa kavuşturmak istiyoruz. Her gün yaşadığımız hayatın hızıyla birlikte onlara daha çok maruz kalıyoruz. Bize çok yoğun duygulara neden olan durumların kararlarımızı ve deneyimlerimizi nasıl etkilediğini gözlemlersek izini takip edebiliriz..

Mola verin, bize biraz zaman verin ve dış ile olan bağlantısını kesmek ve bizimle iletişime geçmek bize yardımcı olacaktır bu akşamdan kalmaların üstesinden gelmek için, bazen çok fazla hasar bizi yapar.

Bir ilişkiye son vermekten, bir iş bırakmak, bir varlık biçimini değiştirmek zorunda kaldıklarından biraz daha uzun süren durumlar vardır, kendimizden korktuğumuz için geciktiğimiz durumlar, kendimiziz. Daha fazla oku "