Konuşmanın doğal bir ilaç olduğunu biliyor muydun?

Bize erken yaşta konuşmayı öğretmedilerse, beynimiz olduğu gibi asla gelişmeyecekti. Bu anlamda, son derece önemli olan başka fonksiyonlar geliştirmek için konuşuyoruz, olduğumuz sosyal ve rasyonel hayvanlar gibi.

Bireyler ve gruplar arasında kurulan bağlar, krizler ve hayati geçişler karşısında uyarlanabilir yeterliliği güçlendirir. Bu nedenle, basit gerçeği sorunlarımızı başkalarıyla konuşmak ve paylaşmak, ihtiyaçlarımıza uyarlanmış yardım talep etmek ve almak için değerli bir araç haline geldi.

Destek grupları: iyileşmek için konuş

Destek grupları, hikayelerin ve kaynakların değiştirildiği bir tür sorunu paylaşan gönüllülerden oluşuyor. Rekabet modelinden kaynaklanırlar, onlara ilham veren ilkeler işbirliği, eşitlik ve karşılıklı yardımlaşmadır..

Zor durumlar karşısında, yeni sosyal bağlar yaratabilmek, her insanın sahip olduğu ve belki de etkili bir şekilde çalışmadığı doğal kaynakları değiştirmemize veya telafi etmemize olanak tanıyor. Bir uzmana gitmek, bazı yönleri güçlendirmeye yardımcı olabilecek potansiyel bir bağlantı oluşturur: bu anlamda Bazı insanlar, benzer bir durumdan geçen insanlarla deneyimlerini konuşarak, dinleyerek ve paylaşarak büyük yararlar elde etmişlerdir..

Destek gruplarında çok özel bir diyalog geliştirilir: İçinde problemlere, başarısızlıklara, endişelere, duygulara vb. Yer vardır. böylece Bir grubun üyeleri, tepkilerinin normal olduğunu ve bu noktadan geçen veya geçen diğer kişiler tarafından paylaşıldığını fark eder.. Bu şekilde, daha olumlu inançlar ve tutumlar ortaya çıkmakta, böylece algılanan tehdit seviyesi azalmaktadır..

Bir travma hikayesinin detaylandırılması, üstesinden gelmek için gerekli bir unsurdur

Bazı insanlar bir olay ya da bir dizi olay travmatik olarak deneyimlendiğinde tedaviye başlar, böylece yaşamlarını zorlaştıran bir kalıntı bırakmış olurlar. Bu durumlarda, böyle bir deneyime sahip olan kişilerin, bastırılmış olayı bilinçaltı bilincinde ifade edemediklerini hissetmeleri yaygındır..

"Travma yaşamış kişiler" ile yapılan terapötik çalışmanın bir parçası Etkinliği kelimelerle ifade edin, bir anlatı oluşturun ve kişiliğin içindeki deneyime dahil edin. Kısacası, travmatik olaya verilen anlamın yeniden yapılandırılması, öz-kavramların ve dolayısıyla bilişsel şemaların düzenlenmesine izin verilmesidir..

Birden fazla dil konuşmanın yararları

Birden fazla dil konuşmak, sadece başkalarıyla ilişki kurmak konusunda olumlu değildir, fakat bu bagajdan ruh sağlığınız için doğar.. İki dilli veya çok dilli olmanın avantajlarından bazıları şunlardır:

• Algı seviyelerini iyileştirir.
• Bellek gibi bazı önemli bilişsel yeteneklerin doğal bozulmasını geciktirir.
• Bazı kelimelerin daha hızlı işlenmesine yardımcı olur.
• Alzheimer'a karşı koruyucu bir etki yapar.
• Daha mantıklı kararlar alınmasına yardımcı olun ve sorun çözme konusunda bizi daha çevik kılıyor.

Diyalog aynı zamanda iç

Hala kendileriyle konuşan insanların biraz çılgın olduğu bir efsane var. Ancak, derinlerde hepimiz kendimizle konuşuruz, kendimize cesaret sözleri veririz veya kendimizi suçlarız. böylece, kendimize söylediğimiz her şey nasıl davrandığımızı ya da nasıl hissettiğimizi doğrudan etkiler.. Tıpkı bir grup içinde paylaşılan mesajlarla üyelerini güçlendirebildiği gibi, iç diyaloglarımız da refahımızı etkileme gücüne sahiptir..

Psikolog Rafael Santandreu kitabında Acı değil hayat sanatı, sayısız durumlarda nasıl konuşur iç diyalog başımıza gelenleri değerlendirme ihtiyacından doğar. Dolayısıyla, duygularımız üzerindeki sorumluluğumuzun farkında olmak ve söylediğimiz ve doğru olmayan ifadelerle örneklerle tartışmaya çalışmak iyi bir fikir olacaktır. Gerçekten, "Biz her zaman bir felaket miyiz? Gerçekten hiçbir şeye değmez miyiz?

“Sadece başımıza gelenler değil, başımıza gelenler hakkında söylediklerimiz”

-Epiktetos-

Tıpkı egzersiz ya da okuma gibi pek çok doğal aktivite ve eylemin refaha yol açması gibi, konuşma da potansiyel bir refah kaynağıdır: ihtiyaçlarımızı ifade ettiğimizde, iddialı olduğumuzda, yardım ettiğimizde, birisine ne zaman söylemek istediğimizi söylemek istediğimizde , bir karar vermemiz gerektiğinde ... Bu kelimeyle yapabileceğin her şeyi düşündün mü??

Kendisiyle konuşmak: çok terapötik bir uygulama Kendini yüksek sesle konuşmak, deliliğin yanı sıra üzüntüyı gidermek ve endişeleri dağıtmak için içsel bir diyalog kurmakla da ilgili değildir. Daha fazla oku "