Maneviyatın stresi yönetmeye yardımcı olduğunu biliyor muydunuz?

Son yıllarda, Farklı araştırmalar maneviyatın stresi azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Her ne kadar birçok insanın maneviyat hakkında konuşmasına rağmen, din hakkında konuşmak olsa da, gerçekte herhangi bir çelişki gerektirmeyen, maneviyatı dini inançlardan bağımsız olarak veya birinin dininden bağımsız olarak yaşayabilirsiniz.

Bu anlamda, bu kabul edilir Bir din, bir grup insan tarafından daha yüksek bir güçle ilişkilerine ilişkin olarak paylaşılan, kodlanmış bir inanç ve uygulama setidir.. Onun parçası için, Maneviyat, bir bireyin ruh ile ilişkisini ifade eder., bu, üstün bir güç (tanrı gibi) veya insanın kendisinden daha büyük metafizik bir gerçeklikle bağlantısının temsili olabilir.

Bu yüzden insanlar manevi olmadan dini olabilir ve dini olmayan manevi insanlar. Aldıkları dinden bağımsız olarak maneviyatlarını yaşayan insanlarla bile tanışabiliriz..

Soruşturmanın bu bulduğu tespit edilmelidir. Maneviyat, beyin korteksini kalınlaştırdığı için depresyondan korunmaya yardımcı olur. 2014 yılında Columbia Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, düzenli meditasyon veya diğer manevi veya dini uygulamalarla ilişkili serebral korteksin bölümlerinde kalınlaşma görüldü. Bu faaliyetlerin, özellikle hastalığa yatkın insanlarda, depresyona karşı korunmasının nedeni bu olabilir..

Stres yönetimi için maneviyat ifadesi

Manevi insanların maneviyatı ifade etmenin çeşitli yolları vardır., dua etme, dini hizmetlere katılma, aynı inancı paylaşan insanlarla etkileşime girme, meditasyon yapmayı, sanat ya da müzik aracılığıyla (yaratma ya da dinleme / dinleme), doğayı düşünme vb..

Örneğin, dindar insanlar dualarında sık sık tanrılarına daha fazla bağlanabilecekleri bir yol bulurlar.. Dua etmek, daha sakin, daha güvenli ve daha topraklı hissetmelerine yardımcı olur, bu da stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Meditasyon, duaya benzer yararlar sağlayacaktır., ayrıca kan basıncını düşürmeye yardımcı olur ve bağışıklığı arttırır, Stres kontrolü için diğer olumlu faktörler arasında.

Dua ve meditasyon iç huzuru ve sakinliği getirebilir.

Minnettar olmak ve minnettarlığı ifade etmek aynı zamanda stresi yönetmeye yardımcı olan maneviyatı ifade etmenin bir yoludur.. Şükran stres deneyimini azaltabilir. Sanatın veya doğanın tefekkür edilmesi veya sanatsal ifadenin kendisi de ruhsal deneyim, minnettarlık bakış açısıyla ortaya çıkarlarsa stresi yönetmeye yardımcı olabilir..

Maneviyat stresi yönetmeye yardımcı olur

Maneviyat, stresi çeşitli yollarla azaltmaya ve yönetmeye yardımcı olabilir. Maneviyat, stresi yönetmemize ve bizimle iletişimi yeniden kazanmamıza yardımcı olan iç huzur ve sessizlik duygusu yaratır., zihinsel ve fiziksel durumumuzla.

Çalışmak, bir aktiviteden diğerine atlamak, hatta bazen aynı anda birkaç şey yapmak için çok zaman harcıyoruz. Ayrıca başkalarını dinleyerek, dikkatimizi dağıtmaya çalışarak, aklımızdan kontrol almadan akıl aldığımızda çok fazla zaman harcıyoruz.

Maneviyat pratiği yapmak, günlük yaşamın ortasında bir mola anları bulmamıza yardımcı olabilir.. Çevremizde ve kendi içimizde olanları sadece izleyiciler olarak meditasyona, dua etmeye ya da basitçe takdir etmeye harcadığımız zaman bizi akıllıca gerçeğe karşı konumlandırıyor. Bir asistan tutmuş gibiyiz, bu asistanın kendimiz hakkında çok değerli bilgileri olması avantajıyla.

Maneviyat da belirsizliği yönetmemize yardımcı olur. Her şeyi kontrol etmeye çalışmak, imkansız bir amaç olduğu için çok önemli bir hayal kırıklığı kaynağıdır. Böylece kendimizi bir zorunluluk olarak görebileceğimiz bu hedeften kurtarmak, temel kaygı seviyemizi azaltacaktır..

Öte yandan, maneviyat, hem olumlu hem de olumsuz canlı olaylara anlamlı bir şekilde anlam kazandırır., bizi mağdur etmek, suçlamak veya onları yüzeysel olarak yaşamak yerine, durumlardan öğrenmeye çalışmak.

Buna şüphe yok ki, maneviyat bağlantı duygusunu geliştirir. Kendimizden daha büyük bir şeyin bir parçasını hissetmek kendimizi daha az yalıtılmış ve yalnız hissetmemize neden olabilir. Stresörlerin çoğu, bir şeye ait olduğumuzu bilirsek daha küçük ve daha kolay kullanılır

Maneviyat aynı zamanda bir amaç duygusu korumamıza yardımcı olur..  Gelişmiş bağlantı duygusu ve manevi uygulamalardan elde edilen anlam duygusu kendimizin ötesine bakmamızı sağlar. Bu, genel olarak evrene karşı bile topluluğumuza karşı sorumluluk duygumuzu arttırmaktadır..

Özünde, Maneviyat, önerdiği perspektif değişikliği sayesinde stresi yönetmemize yardımcı olur.. Manevi pratik, aşılmaz görünen engelleri kabul edilebilir zorluklara dönüştürmemize yardımcı olabilir. Maneviyat da değerlerimizi netleştirmemize ve neyin önemli olduğuna odaklanmamıza yardımcı olur..

Manevi bir uyanış yaşadığınızı gösteren 11 işaret, dünyada bir çok şey değişiyor. Daha önce hiç görülmemiş bir ruhsal uyanma ve değişim arzusu çağında yaşıyoruz. Daha fazla oku "