Duygusal sağlık kuralı sizi hak eden insanlar ve yapmayan insanlar var

Duygusal sağlığımızı korumak, kimi hak etmediğimizi ayırt etmek için temel bir kural var.. Bunu yapmak için, ilişkilerimizin gri tonalitesini değerlendirmek için temel olarak iyiyi kötülükten ayırmaktan oluşan bazı temel ayrımcılık ilkelerine yaklaşmalıyız..

Birinin sadece bize ihtiyacı olduğunda bizi aramasını hak etmiyoruz. Bencillik deliliktir ve bu nedenle onu hayatımızdan uzak tutmak daha iyidir. Dikkat ve suiistimali de kayıtsızlığı hak etmiyoruz. Bunlar kırılmaz olması gereken en büyük kurallar veya ilkelerdir..

neyse, Bu, hak etmediğimiz şeylerin diğer kötü insanları yapması anlamına gelmez, ancak ilişkimizin sağlıklı olamayacağı anlamına gelmez ve duygusal sağlığımıza tehlikeli yaralar açan acı dolu negatif bir bağı besle.

Biz ne diyoruz

Kendimizi iyi hissettiren ve olmayan olanı ayırt etmek için, bizim için sağlıklı olan duygusal mesajlar konusunda çok net olmalıyız. Yani, iç diyaloğumuzu analiz etmeliyiz. Ama bizim iç diyaloğumuz nedir?

İç diyalog kendimizle iletişim kurma şeklimizdir ve benlik kavramımızın ve benlik saygımızın yönetimi için belirleyicidir. Bu nedenle, bu olumlu olmalı ve bize güven, güvenlik, canlılık ve projeksiyon sağlamalıdır..

Ayrıca, eğer kendilik kavramımız, izleyenler gibi cümle alışkanlıklarına dayanıyorsa, iyi tutumları ve hayatımızla ilişkilerini çekmek zordur:

• Ben kötüyüm ya da kötüyüm, terk edilmeyi hak ediyorum.
• Ben aşka layık değilim.
• Kimse beni takdir etmeye ya da beni sevmeye gelemez.
• Kimse umursamadı.
• Çok yazık ediyorum.
• Eleştiriyi hak ediyorum.
• Ben zayıfım.
• Ben çirkin ya da çirkin.
• vb.

Kendimizi iyi hissettirdiklerinde, bize zarar verdiklerinde veya bizimle uygun bir tonda konuşmayı bıraktıklarında, başkalarının kelimelerinin üzerimizdeki etkisini biliyoruz. ancak, Genellikle birbirimizle ilişki kurarken konuşma şeklimizin bizi nasıl etkilediğini düşünmüyoruz..

Kendimizi olumsuz bir iç diyalogda tanırsak, konuyla ilgili harekete geçmeliyiz ve bize olumlu ve duygusal olarak zekice göstergeler vermeye başlamalıyız. Bunlar, ihtiyacımıza bağlı olarak çeşitli tiplerde olabilir. Yani, örneğin, bunu düşünen bir insan hakkında konuşursak "Hiçbir şeye değmez", kendine söylemek gerekir: "Çok değerliyim çünkü ...".

Beynimiz emirlerimizi alır ve alışkın olduğumuz düşünce türüne göre nörokimyasal veya başka bir makine harekete geçirir. Yani, demek ki, beynimizin yarattığı düşünceler, serotonin salınımını bloke eder veya teşvik eder.

Elbette bu çok daha karmaşık, ama bu basit kural bize kötümser, güvensiz ve bağımlı bir dili olan kişilerin ilişkilerinde çok daha savunmasız olacağını ve bu yüzden de insanlarla karşılaşabileceklerini anlamamıza yardımcı olacak. Kötü durumlarda yanlış, duygusal sağlığınıza zarar verir..

Bu yüzden söylediklerimizi ve başkalarına söylediklerimizi kontrol etmemiz çok önemli., bizim için neyin iyi neyin kötü olduğunu açıkça ayırt etmemize yardımcı olacak, ayrıca bizi hak etmeyen yaşamlarımızda istemediğimizi söylemeye teşvik edeceğiz, çünkü bizi iyi yapmıyor..

"Kayıtsızlığı ile kendini görünmez ve yoksun hissetmeni sağlayan seni hak etmiyor. Dikkatinizle, kendinizi önemli ve mevcut hissetmenizi sağlayanları hak ediyorsunuz.

Söyledikleriyle kimi yanılttığını hak etmiyor, sonra da yaptıklarını hayal kırıklığına uğratmıyor. Evet, daha az söyleyeni hak ediyorsun ama daha fazlasını yapıyorsun.

Sadece ihtiyacınız olduğunda sizi arayan, ancak ihtiyacınız olduğunu bildiğiniz zaman hep yanında olanı hak etmiyor. Seni üzen, ağlayan, seni mutlu eden ve gülümseten seni hak etmiyor. ”.

Kendimi seviyorum çünkü ...

Şimdi sıradaki görev geliyor, "Kendimi seviyorum ya da ..." ifadesini tamamladığımız kadar çok bitirin. ve tamamen içten ve kendiliğinden bir şekilde. Her şey yolunda giderse, hiçbir şekilde engel koymamalıyız..

Eğer ilişkilerimiz bizi olumlu iç diyaloğumuzu ipotek etmeye zorluyorsa, bir şeyler gerçekten ters gidiyor. Çoğu zaman iç görüşmelerimizin dengesini geri kazanma çözümünün, bu insanlarla konuşması gerekir. "Bizi etkiliyorlar" ve bu durumu besleyen eşitsizliği ve bu durumu teşvik eden öz kavramı geliştirin..

Bu temelden başlayarak duygusal sağlığımızı destekleyen sağlıklı bir denge aramaya çalışmalıyız. Eğer bu sağlıklı anlaşma gelmezse, daima önceliğimizi seçmeliyiz, kendimize dikkat etmeliyiz ve kendi baş kahramanları olduğumuz bir senaryo yazmaya başlamalıyız..

Ben değiştim, şimdi her insana hakettiği değeri veriyorum Deneyimlerimiz bizi değiştiriyor ve her insana yaşamımızda hak ettiği değeri verme yeteneğine yaklaşıyor. Daha fazla oku "