Kendini sev ve kendini sevilmesine izin ver

Zevkler, bir cümlendeki virgüllerle aynı şekilde hayata yerleştirilmelidir. Sevdiğimiz şeyleri yapmak, bize çok fazla düşünmeden, beklentiler olmadan, sadece yaşama ve yaşamı sıkma isteği ile sunulan fırsatlardan yararlanmak, bu nedenle, kendinizi sevmek ve sevilmenizi sağlamak önemlidir..

Kendini sevmek karmaşıktır ama başkalarının bizi sevmesi çok önemlidir.. Bu nedenle, kendinizi sevin, bedeninize, hatalarınıza, erdemlerinize, sevdiğiniz her şeye, gülümseyerek ve yaşam boyunca yürüdüğünüze aşık olun.

"5 yaşındayken annem bana mutluluğun yaşamın anahtarı olduğunu söyledi. Okula gittiğimde, büyüdüğümde ne olmak istediğimi sordular. "Mutlu" cevabını verdim. Bana soruyu anlamadığımı, onlara cevap verdiğimi, hayatı anlamadıklarını söylediler. "

-John Lennon-

Kendini çok sev

Kendini sevmek, iyi hissetmek, başkalarının bizi sevmesi, eğlenmesi ve mutlu olması için şarttır.. Bazen karmaşıktır çünkü kendimizi eleştiririz ve en büyük düşmanımız olabiliriz..

Benlik saygısı kendimizin değerlendirme algısıdır, yani kendimizi nasıl gördüğümüz ve değer verdiğimiz ve Arjantinli psikolog Walter Riso'ya göre dört temel unsur vardır:

• Benlik kavramı - Kendin hakkında ne düşünüyorsun?.
• Self-image - Kendinizi ne kadar seviyorsunuz.
• Kendini pekiştirmek - Kendini ne kadar ödüllendirirsin.
• Öz-yeterlilik - Kendinize ne kadar güveniyorsunuz?.

Bu dört özgüven unsurunu pekiştirmek ve kendimizle ve daha mutlu bir şekilde huzur içinde yaşamak için, kendinizi sevmeyi öğrenmeniz ve içinizdeki tüm iyi şeyleri nasıl takdir edeceğinizi bilmeniz için bazı basit eylemler teklif ediyoruz..

Kendini karşılaştırmayın

Ergenlikten sonra, gözenekle gözenekle gözenekle fiziğimizin ayrıntılı bir analizini başlattık ve sonuç, bir şeyin her zaman eksik veya geride kaldığıdır. Saç rengimizi, bacaklarımızı, dişlerimizi eleştiririz.. Hatalarımızı bulmak için çok çalışacağız. Kendimizi daha güzel olduğunu düşündüğümüz başkalarıyla da karşılaştıracağız ve kendimizi kötü hissedeceğiz.

Karşılaştırmalar negatif, çünkü güzellik kavramı bir kişiden diğerine çok farklı, tamamen öznel bir kavram.. Güzel olarak kabul edebileceğimiz şey, başka bir kişi onu çirkin olarak kabul edebilir.. Bu nedenle, karşılaştırma işe yaramaz.

"Başka biri olmak istemek, olduğun kişiyi israf ediyor. "

-Marilyn Monroe-

Kendin hakkında sevdiğin şeyleri keşfet ve vurgula, istediğin gibi giyin, başkalarının giyinmeni beklememesi gibi, eğer iyi hissedersen, önemli olan da bu. Her zaman senden daha yakışıklı ya da çirkin biri olacak, ama bu önemli, kimsenin sahip olmadığı eşsiz özelliklerin var., onları keşfet ve güçlendir.

Kendi güzellik konseptini icat et

Güzellik kavramı, yalnızca öznel bir şey değil, aynı zamanda her yaşa da çok bağlıdır.. Örneğin, yıllar önce pembe dudakları olan dolgun, beyaz bir kadın bir güzellik olarak kabul edilirken, mevcut güzellik canonu kökten farklıydı.

Bu nedenle, en iyi şey kendi güzellik konseptinizi oluşturmaktır. Bu anlamda Walter Riso, en sağlıklı öncülün şu olduğunu iddia ediyor:

“Kendi güzel kavramına karar verebilirsin. Kolay değil, ama denemeye değer. İyi giyinmeniz gerektiği gibi modayı ve üniformaları takip etmeyin, kendinizden veya kendinizden hoşlanmak için dış kavramları kullanmak zorunda değilsiniz. Özellikle kimseye benzemek zorunda değilsiniz veya bir güzellik biçiminin diğerinden daha üstünlüğünü haklı çıkaran teorik ve bilimsel sebepler var. Bu nedenle önemli olan şey, güzel ya da güzel olmak değil, kendini sevmektir. ”

kendinizi ödüllendirin

Eşimiz bizi umursamıyorsa, bize nasıl olduğumuzu sormaz, bizi aramaz, bizi umursamaz, bu ilişkide sevginin var olduğunu yorumlamamız bizim için zor..

Aynı şekilde, eğer kendinizi ödüllendirmezseniz, zaman ayırmazsanız, şefkat ifade etmezseniz, özgüveniniz boş ya da yetersiz olacaktır. Kendini sevme, prensip olarak, diğer insanları sevmekten çok farklı değildir. Kendini sev.

bu nedenle, Vücuduna ve zihnine iyi bak, sevdiğin şeyler yap ve sana zevk ver. Gülümse ve gülüşünü paylaşmak için oraya git. Sinemaya gitmek istersen, git, bisiklete binmeyi, bisiklete binmeyi, kitap okumayı ve kitap okumayı seviyorsan git. Kendini sev.

Baskıcı inançları ortadan kaldırın

Walter Riso'ya göre, kendimize olan saygımızı pekiştirmemizi engelleyen baskıcı inançlar dört:

• Alışkanlık tarikatı. Bu alışkanlık olarak kabul edilen ve hepimizin sahip olması gereken bir dizi davranışın kültüyle ilgilidir, ancak bu tür davranışlar yenilik yapmamıza veya değişmemize izin vermeyecektir..
• Rasyonalizasyon kültü. Bizi robot gibi olmaya yönlendirecek, sadece uygun olup olmadıklarını görmek için duyguları değerlendirmeye alışık. Düşünmek için değil, onlarla titretmek için yapılan şeyler var..
• Kendini kontrol kültü. Tüm duygu ve hisleri kontrol etmekle ilgilidir. Elbette yıkıcı davranışlardan kaçınmak için dengeli bir kendini kontrol etmek gerekir, ancak duygu ve duyguların mutlak tutulmasından uzaklaşmalıyız..
• Alçakgönüllülük kültü. Başarılarınıza veya çabalarınıza değer vermemenizi sağlayacaktır. Bu, başarılarımız hakkında övünmekle ilgili değil, gerçekçi olmak ve niteliklerinizi görmek ve çabalarınızı nasıl takdir edeceğinizi bilmek için potansiyelimizi mazeret veya suçluluk duymadan tanımakla ilgili..

"Kendini sevmek konusunda iyi değilsen, birini sevmekte zorluk çekersin, çünkü başkalarına verdiğin zamana ve enerjiye, kendine bile vermediğin bir kişiye vereceksin".

-Barbara De Angelisi-

Kendin sevilmene izin ver

Günümüz toplumunda her şey çok hızlı gidiyor, hepimiz çok bağımsızız, ancak bir anlığına durmamız ve kendimizi sevmemiz gerekiyor. Kendini kötü hissediyorsan birisinin seni dinlemesine izin ver, kendine iyi bak. Sizi endişelendiren bir şey varsa, paylaşın ve sizi kucaklayıp öpmelerine izin verin. Her jestin, her bakıştaki sevgiyi hissedin, kendinizin sevilmesine izin verin.

Benlik saygısı: Kendinle dostluğun gücü Benlik saygısı, duygusal refahımızı ve büyüme olasılığımızı geliştirmenin temel dayanağıdır. Daha fazla oku "