Sosyal fobinin hangi sorunları var?

Sosyal fobisi olan bir kişiyseniz, çok kötü zamanlar geçirdiğiniz zamanlar olduğunu biliyorum.. Sizi kamuoyunda konuşmanızı gerginleştirmiyor, size gerçek bir korku veriyor.. Bir grup insanda olduğunuzda, herkesin size baktığını ve gülünç olduğunu veya orada hiçbir şey boyamadığınızı düşündüğünü hissediyorsunuz. Keşke bu korkunç durumda değil evinde olsaydın.

Ancak bütün bunlar sadece sosyal bir durumdayken başınıza gelmez. Bir partiye ya da toplantıya gitme zorunluluğu seni sinirlendirir. Gitmemek için koyabileceğiniz mazeretlerin üzerinden geçersiniz, kaçabilmek için her şeyi verirsiniz ... Ama bu konuda ne yapabilirsiniz??

“Tehlikesiz korkan adam korkusunu haklı çıkarma tehlikesini doğurur”

-Alain Emile Chartier-

Sosyal fobi nedir?

İlk önce bir fobinin ne olduğunu görelim. Fobiler, özellikle bazı uyaranlara veya durumlara yoğun korku verenler. Gerçek şu ki, bu korku irrasyoneldir, yani, tehlike gerçek olmadığı zaman mevcuttur. Ayrıca, doğru zamanda hissetmiyoruz ve olması gerekenden daha büyük bir korku. Bu sayede gereksiz yere normal hayatımıza müdahale eder..

Sosyal fobi, sosyal etkileşimin bu durumlarına odaklanır. Diğer insanlarla sürekli iletişim halinde olduğumuz için, rutinlerimizde dikkat çekici bir şekilde müdahale etmek kolaydır.. Öte yandan, örümcekler ya da yılanlar gibi başka bir fobimiz varsa, onları bir gün yaşamayacağımız için bir şehirde yaşarsak, bizi çok fazla şartlandırmaz. Farkı görüyor musun?

Gerçek şu ki, yeni insanlarla tanışmaya gittiğimizde ya da halka açık bir sergiden önce hepimiz tedirgin oluyoruz, ancak buzları kırarsak deneyimin tadını çıkarmaya gidiyoruz.. Bununla birlikte, bu, çoğu fobinin kendisini tam olarak pekiştirecek olan belirgin davranış dengesizliklerini sunacak olan sosyal fobisi olan insanlar için olmaz..

Bilişsel önyargılar sosyal fobisi olan insanlar için nasıl çalışır??

Bu fobinin ne düşündüğümüz ve nasıl yaptığımız üzerinde önemli bir etkisi olduğunu vurgulamak çok önemlidir.. Açıklarım. Bir yandan, beynimizin çevremizle ilgili bilgileri işlemesinin bir yolu olan bilişsel önyargılar var..

Bu durumda, “sosyal fobik” insanların kendilerine bakıp bakmamalarına ve kendi bedenlerinin hissettiği rahatsızlıktan yaydığı sinyallere daha özenli olma eğilimindedir. (kızarma, ses titremesi vb.). Ek olarak, bu uyaranları onlar için olumsuz olarak yorumlama eğilimindedirler. Ancak yalnızca bu değil, olumsuz nitelikteki sosyal durumları daha fazla hatırlarlar ve bugün onlara sunulanları değerlendirmek için referans olarak alırlar..

"Korku, her zaman olduğundan daha kötü şeyler görmeye isteklidir"

-Livio-

Bir örnek alalım. Sosyal fobisi olan bir kişi, onlarla konuşurken ve onlardan hoşlanmadığı şeklinde yorumlanırken başkalarının jestlerine daha özen gösterecektir. ayrıca, O anda yeni tanıdığı insanlarla iyi geçinemediği somut bir durum hatırlayacaktır, Genel olarak fikirlerinizi ve sürecinizi ne güçlendirecek ... Görüyor musunuz??

Sosyal fobisi olan insanların korkuları nelerdir??

Bilişsel önyargılar hakkında henüz açıkladığımız şeylerden, sosyal fobinin sahip olacağı korku türlerini ve korkuları çıkarabiliriz, değil mi? Bir yandan, gergin olduğumuzu belirten fiziksel sinyallerin ortaya çıkmasından korkuyoruz. ayrıca, Kişilerarası durumlarda ilgi odağı olmaktan korkuyor.

Ama sadece bu. Ayrıca bize bakacakları veya yaptıklarımızı gözlemlemeleri veya bizi yeni insanlarla tanıştırmaları korkuyor.. Buna ek olarak, telefon görüşmeleri veya düzenlemeler yapmanın yanı sıra, halka açık yerlerde yemek yeme, içme veya konuşma korkusu vardır..

Bütün bu korkular doğrudan çok özel bir şeyle ilgilidir. Komik görünme korkusu ya da olumsuz değerlendirilme korkusu. Aslında, bunun olabileceği ve dolayısıyla kaygının ortaya çıktığı tahmin edilmektedir.. Bu endişe o kadar yüksektir ki, sosyal durumlarda bizi engeller, sonuçta öngördüğümüzü yerine getiririz ve uygunsuz bir şekilde davranırız..

"Kaygı, akıldan geçen küçük bir korku akımıdır. Eğer beslenirse, tüm düşüncelerimizi sürükleyecek bir torrent olabilir. "

-Roche'a-

Bu şekilde, ilk fikrimize layık olmadığımızı pekiştiriyoruz, ancak kendimizi güçlendirdiğimizin farkında değiliz. Bütün bunlar için sosyal fobi psikolojik tedavi gerektirir, bilişsel-davranışsal ise daha iyi. Bu acı çeken kişiyi büyük ölçüde etkileyen bir hastalıktır ve bu tür düşünceleri nitelikli bir profesyonelin yardımı olmadan değiştirmek çok karmaşıktır..

Görseller, Blake List ve Kevin Curtis'in izniyle.

Sosyal destek: Refahımızın en iyi dayanağı Sosyal destek, birçok hastalığa karşı koruyucu bir faktördür. Nasıl oldukları ve sosyal ilişkilerimizi nasıl algıladığımız çok önemlidir. Daha fazla oku "