Çözümü olmayan problemlerle ne yapmalı?

Tanımı gereği, Sorunlar çözüm bekleyen durumlar veya sorunlar.. Bu nedenle, her sorunun bir çözümü olduğunu bilmekle başlıyoruz. Bu, elimizde bıraktığımız işin onu bulmak olduğu, kolay olmayabilecek bir şey olduğu anlamına gelir; bununla birlikte, bizde olduğunu zaten biliyoruz ve bu, aramanızdaki umutsuzluğa kapılmamak için gerekli olabilir.

“En dış ve maddi olduğunu düşündüğünüz tüm problemlerin çözümünü kendi içinde arayın.”

-Amado Nervo-

 Ve eğer çözümleri yoksa?

Bir durum veya sorunun çözümü yoksa, o zaman, tanım gereği, sorun değil, bir GERÇEKLİK'ten bahsetmiş olmamız muhtemel. Yani, yaşam bizi genellikle bir çözüm aramamızı gerektirmeyen beklenmeyen durumlarla şaşırtıyor, çünkü onlar sadece yaşamın böyle olmasını KABUL EDİYOR. Ve bu durumlarla nasıl yaşayacağımızı bilmek zorundayız..

"Bir şeyin bir çözümü varsa, neden endişelenmelisiniz? Eğer sizde yoksa, neden bu kadar çok keder? ".

-Shantideva-

Kabul süreci, olanlarla aynı fikirde olmak anlamına gelmez gerçekleşen her şey üzerinde kontrol sahibi olmadığımızı unutmayın. Bu süreci içselleştirdikten sonra, bize bağlı olmayanlara karşı daha az katılım ve daha fazla özgürlük hissediyoruz..

Tanımlandığı gibi Rafael Ferro (2000) Kabul oluşur "bir koşulun parçası olan unsurları önlemek ya da kontrol etmek ya da değiştirmek Deneyimsel kaçınma. Böyle bir durumla karşı karşıya kalınca, önerilen şey duygu ve / veya düşüncelerle yüzleşmek değil, hiçbir şey yapmamaktır ”. Bununla yazar, bir duyguya karşı savaşmaya çalışmak yerine, onlarla yüzleşmenin en iyisi olduğunu vurgulamaktadır..

Ferro bu sürecin oluşacağını garanti eder "Bu özel olayları ve durumun kendisini kabul veya kabul et, Onları değiştirmeye, kontrol etmeye ya da kaçınmaya çalışmadan ". Bu kelimelerle, yazar bizi pasif varlıklar olarak değil, gözlemci olmaya niyetli. Kontrolümüz dışında bir şey karşısında, bizi açığa çıkaran duygu ile yüzleşmek yerine, onu düşünmek en iyisidir..

 Sorunlara kaç çözüm var?

Bir sorun bulmak isteyenler, problemlerle karşı karşıya, Milyonlarca olası çözüm olduğu için yaratıcı olmalıyız, hayal edebileceğimiz ve birleştirebileceğimiz kadar.

Doğru çözümü bulmak açık, alıcı ve çok yaratıcı olmayı gerektirir önceden hayal edemeyeceğimiz olasılıklardan önce. Mükemmel çözümü bulamazsak bile, sorunu tam olarak çözebilecek başka seçenekler de var..

 Mümkün olan en iyi çözümü nasıl bulabilirim??

ne zaman bir sorun bizi endişelendiriyor ve takıntı yapıyor, bu da çözümü bulmanın ötesini görmemizi engelliyor.Sanki gözlerimizin önünde, ötesini görmemizi engelleyen ve hatta düşünmemizi engelleyen bir peçe vardı..

Bu nedenle, en iyi çözümü bulmak için sorunla mesafe koymak gerekli, Başka bir açıdan, alıştığımız gibi bakın. Bunun için yaratıcılığımızı geliştirmemiz ve durumun yeni görüşlerine ve dolayısıyla mümkün olan en iyi çözümü bulacağınız yeni olasılıklara ve yeni ufuklara açık ve anlayışlı olmamız gerekir..

Sıkışan ve gölgemiz haline gelen sorunlar var ... nasıl gideceğimizi bilmediğimiz bir gölge, sanki rüzgarlı günlerde yağmur yağıyormuş gibi.

 Sorunla mesafe nasıl koyulur??

Mesafe koymak gerekli aklımızı aç, problemi görecele, bunun bir çözümü olduğunu bilmek, sakin ve duygusal dengeyi korumak. Kendinizi uzaklaştırmanın farklı yolları var:

Görselleştir ve meditasyon yap

Görselleştirmeyi kullanmalıyız, bizi ilgilendiren problemi hayal ederek, önümüzde değil. Böylece artık bunun için çok fazla bir baskı hissetmeyeceğiz, ancak yalnızca çözme sorumluluğunu, çözümün var olduğu kesinliği ile birlikte ve bu nedenle kendimizi başka bir şekilde görmeyi ve yaratıcı çözümler aramayı hayal ediyoruz.

Yaşam, zihin bizi inandırmaya çalıştığı kadar ciddi değildir.. 

-Eckhart Tolle-

meditasyon Kendimizi sorundan uzaklaştırmamıza yardımcı olabilecek bir tekniktir. Mevcut farklı meditasyon türleri arasından dışarıdan sorunları düşünenleri seçebiliriz. Bu teknik sayesinde elimizden geldiğince yorum ve yargılamadan yabancı bir bakış açısı kazanırız. Bu şekilde, biz mesafeliyiz ve duygusal kargaşayı etkisiz hale getiriyoruz ne üretiyor Ona teşekkürler, aklımız çok daha fazlasını gösterecek bir çözüm bulmak için temizle.

yazmak

Otomatik olarak yazmak, fikirlerin akmasını sağlamak, düşünmeden, olası çözümleri hayal etmek ve bunları yazmak, yeni bir yolun işaretlerini bulmamıza yardımcı olabilir. Yazdıktan sonra, bu seçenekleri birbirleriyle ilişkilendirerek yeniden okuyabilir ve düşünebiliriz., onları değerlendirmek ve ne oldukları veya kombinasyonlarının sonucu üzerine düşünmek, soruna en iyi çözüm.

Bilgi ve tavsiye ara

Yaratıcılığı geliştirmek için ipuçlarını okumak, okumak veya dinlemek çok pratiktir. ve bizimkine benzer bir durumdan geçen diğer insanların deneyimleri. Ve kendi aramamızda takip etmek için onlardan bir yönelim çizin..

"Birbiriyle yüzleşmek, her zaman birbirleriyle yüzleşmek, sorunu çözmenin yoludur. Yüzleş onunla! "

-Joseph Conrad-

seyahat

Rutinden çıkmak, fiziksel mesafe koymak. bazen, Fiziksel mesafe, soruna duygusal mesafeyi koymaya yardımcı olur.. Rutin ve problemlerimizden uzaklaşmak, soruna psikolojik mesafe koyma tutumumuz olduğu zamandır, çünkü eğer bu bizim tavrımız değilse, kilometreye rağmen sorunu yanımıza alacağız.

Bununla birlikte, tutumumuz sorunu başka bir yaklaşımdan görmekse, sınırlı bir süre için her şeyi kırmak bize yardımcı olur, çünkü kendimizi, bizi endişelendiren ve çözümleri görmemizi engelleyen durumdan uzak durup kendimize uzak durduk..

Sorun mu yaşıyorsun yoksa yüzleşiyor musun? Karşı karşıya gelme ya da karşılaşma sorunları iki tamamen farklı tutumdur. İlkiyle kontrolü kaybediyoruz, ikincisi güç alıyoruz. Daha fazla oku "