Psikoloğa gitmemek için hangi bahaneleri koyarız?

"Psikoloğa gitmeme gerek yok çünkü deli değilim" Psikoloğa gitmediğim için arkadaşlar, eşimiz, dışarıdaki bir tartışmada veya televizyondaki bir konuşmada bu ifadeyi kaç defa duyduk? Bu ne kadar yanlış?!

Bize hukuki konularda ya da öksürdüğümüzde doktora bilgi vermek için bir avukata gidersek, bazı durumları nasıl yöneteceğimizi bilmediğimizde neden psikoloğu ziyaret etmiyoruz, stres altındayız ya da aile sorunlarımız var?

Her şey zihinsel yabancılaşmaya indirgenmez. Günümüzde psikoloji, kişinin tüm alanlarını ve bağlamlarını etkiler ve iyileştirebilir. Ancak, gittikçe daha fazla değer kazanmasına rağmen, konsültasyona gidilmesi damgalanmaya devam ediyor. İnsanlar psikoloğa gitmemek için sonsuz mazeretler koymuş ancak en çok kullanılanlar nelerdir??

"İsterdim ama zamanım yok"

Sağlık için her zaman zaman vardır. Ve eğer sahip değilseniz, eşit derecede önemli olmayabilecek başka şeylere yatırım yapıyoruz. İyi bir ruh halini korumak ve günlük işlerin geri kalanında performansı artırmak için zihin ve beden geliştirmek tavsiye edilir.

Bunun için, planlamak çok faydalı. Ve dahası, çocuğunuz varsa. Genellikle haftada iki kez alım yaparsak, süpermarkete sadece bir gün gidip diğerini kendimize adayabiliriz. O zaman “kurtardık” diye yeniden yatırım yapıyoruz; örneğin, konsültasyona gidip spor yapıp, banyo yapıp, okurken, yürüyerek ...

"Bir yabancıya samimi şeyler söylemek istemiyorum"

Eşinize bir arkadaşınıza sorunları söylerseniz, öznel bir bakış açısına göre size tavsiyede bulunacağınızı biliyorsunuzdur.. Fakat bir arkadaş psikolog değildir, sırayla bir psikolog da danışman değildir.. Kişinin sosyal ağının belli bozuklukların koruyucu bir faktörü olduğu doğru olsa da, bazen havalandırma yeterli olmamaktadır.

Tam olarak Hasta ve psikolog tarafından sürdürülen ilişki, nesnelliği ve profesyonellik sürecine sahiptir.. Terapist, ne anlatır ne de sansür eder ve anlatıcının paylaştığı şeyin mutlak gizliliğini korur. Ve en önemlisi, çözümler sunar.

"Her gün ihtiyacım olan kadar kötü değilim"

Ve neyse ki! Günde 24 saat hiç kimse sürekli olarak bu kadar rahatsızlık yaşayamaz., Özellikle acı verici bir aşamadan geçsek bile. Fakat tezahür etmemesi, orada olmadığı anlamına gelmez, bir şey onu tetikleyene kadar gizli kaldığı anlamına gelir..

Doktora ancak yataktan çıkamayacağımız eklem ağrılarımız olduğunda mı gidiyoruz? En kısa zamanda fibromiyalji hastası olduğumuzu bilmek ve bu nedenle psikoloğa gitmemek için bahane vermek yerine bunu düzeltmek daha iyi olmaz mı? Kaygıyı kontrol edemezsek, yapmayı öğrenmek zorundayız. Bu anlamda, er ya da geç daha iyi.

"Zaman her şeyi iyileştirir"

Zamanın geçişi, "sıcak reaksiyonun" azaltılmasına yardımcı olur. Yani, zorlukları farklı açılardan gözlemlememize ve / veya acıyı maskelememize izin veriyor. Ancak, ne yazık ki, yıllar boyunca terapötik özellikleri yoktur.

Aslında, çoğu zaman, bizi sakinleştirmek yerine, sorunumuzu kronikleştiriyor. Birkaç ay içinde çözülebilecek bir şey, zaman içerisinde halının altına koymak yerine bir çözüm veremediğimiz için yıllarca veya yıllarca bize acı veriyor.

"Psikoloğa para ödeyecek param yok"

Herkesin aynı satın alma gücüne sahip olmadığı, ancak her birinin sahip olduğu kaynakları yönlendirdiği açıktır. Çoğu zaman, bir cep telefonuna 1000 Euro'dan fazla para harcıyoruz, ancak sağlık söz konusu olduğunda, bu kadar görkemli değiliz..

Ekonomik sorun ciddi ise, bugünlerde, ücretsiz psikolojik yardım sunan bazı vakıflar ve STK'lar vardır.. Ayrıca çevrimiçi danışma, hem hasta hem de profesyonel için maliyetleri düşürmenin bir yoludur..

"Hap almak istemiyorum"

Psikolog tarafından yapılan çalışmaların reçeteli ilaçlar ile ilgisi yoktur. Çalışmaları temelde terapötiktir. Hastaları hormonal olarak düzenlemekten sorumlu olan psikiyatrist, psikotrop ilaçlar gibi belirli hapların alınması yoluyla.

İlaçlı olmak da damgalanma sebebi olmamalı, çünkü çeşitli bozuklukların tedavisi ve iyileştirilmesi için temeldirler. Eğer bezlerimizden biri düzgün çalışmıyorsa, yeniden dengelemek gerekir; Aksi takdirde, duygularımızdan iştahımıza, uykumuza veya cinsel arzumuza değişebilir..

"İnsanlar değişmez"

Eğer psikologlar buna inanırsa, mesleğimiz var olmaktan çıkacaktır:İnsanların öğrenme veya gelişme yeteneğine sahip olmadığını varsayıyorduk. Hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Çaba ve azim ile değiştirebilirsiniz. Gelişmeye devam etmemizi önleyen tek engel kendimizi koyduğumuz engeldir..  

Değiştirmek istediğimiz şey, kişilik için bir kişilik temeli özelliği (örneğin, içe dönüklük) olduğunda, değişiklik daha karmaşıktır, çünkü bu, kişinin yaşamında çok daha köklüdür, ancak imkansız olmaktan çok uzaktır..

"Arkadaşım denedi ve iyi yapmadı"

Her birinin kendi deneyimleri vardır ve kendi bakış açıları, inançları, gelenekleri ve duyumları vardır. Anneler ve büyükanneler bizi uyardıklarında, karşılaştırmalar çoğu zaman tehlikeli. Başkalarının kötü deneyimlerine dayanan bir fikir bir fikir değildir, önyargıdır.

Diğer taraftan, tüm mesleklerde olduğu gibi, tüm psikologlar iyi değildir veya hastanın öncelikli olarak iyi olmalarına sahip değildir. Bu, çoğu profesyonelin olduğu anlamına gelmez.

Psikologa gitmemek için bahanelerin arkasına ne gizlenir?

Bütün bu nedenler psikoloğa gitmemek utanç ve korkuyu gizlemektir. Utanç verici çünkü bugün bile psikoloğa gitmeyle ilgili birçok önyargı var, neden söyleyecekleri veya beni "garip" olarak düşünecekler mi. Acı ve acı çekme korkusu.

İnsanlar duygusal olarak ifşa edilmek istemiyor. Bizi bu kadar inciten şeyleri tekrar yaşamaya korkuyoruz. Ancak, bazen kaçmaya çalıştığımız acının, susturmak istediğimiz her gün yaşadığımız ile aynı olduğunun farkında değiliz..

Daha önce hiç hissetmediğiniz, ancak daha iyi bir şekilde rahatladığınızı düşündüğünüzün ne olduğunu daha yüksek sesle söyleyerek mi oldu? Seni yıllarca felç eden şeyi doğallaştırmayı başarırsan ne kadar iyi hissedeceğini hayal et.. O zaman psikoloğunuza söyleyeceğiniz zaman olacak, neden daha önce gelmedim!

Psikoloğa ne zaman gideceğini nasıl bilebilirim? Yaşamın belirli aşamalarında, kendimizi belirli sorunların nasıl çözüleceğini bilmediğimiz bir durumda buluyoruz. Psikoloğa gitme zamanı olup olmadığını nasıl anlarım? Daha fazla oku "