Duygusal blok nedir?

Duygusal tıkanma, kendimizi belirli bir zamanda koyduğumuz bir engeldir ve bu düşünmemizi engelliyor ve yaşam boyunca ilerlemek için açıkça hissetmek. Dolayısıyla, bir noktada hepimiz bu psikolojik gerçekliğin kurbanı olabilsek de, gerçek şu ki, çoğu zaman böyle durumları nasıl yöneteceğimizi bilmiyoruz..

sık sık, yaşadığımız her şeyin anlaşılmasının, önce duygusal evrenimizin gelişimini geçmemizi gerektirdiğini unutuyoruz.. Bu şekilde, bir hayal kırıklığına uğradığımızda, hatalar yaptığımızda, kendimize zarar verdiğimizde veya bir fırsatı kaybettiğimizde, bu tür olayların ilişkili olduğu olumsuz duyguların acısını "deneyimlemek" zorunda kalmamak için bir ablukaya yol açmak yaygındır..

Bazı insanlar normal hayatlarını sürdürebilir, ancak bir noktada bir şeyin yanlış olduğunu algılarlar. Bazıları işyerindeki görevlerini sorunsuz bir şekilde geliştirebilir, ancak ablukanın ortaya çıktığı, duygusal bir ilişki kurması veya ortaya çıkması sırasında ortaya çıkar. Doldurulmamızı engelleyen beton duvar ...

"Bir duygu acıya neden olmaz. Duygunun direnci veya baskılanması ağrıya neden olur.

-Frederick Dodson-

Deneyimlerimizi ve ilişkili duyguları işlemek, refah ve sağlığın anahtarıdır. Bunu yapmazsak, bu tür bir etkinliği güncellemeden, kapana kısılır, kısıtlanır ve veto ediliriz. Çok yaygın bir savunma mekanizmasıyla karşı karşıyayız ve tanıdığımız ve yönetmemiz gereken birçok anksiyete bozukluğunun ve diğer psikolojik sorunların kökü ile karşı karşıyayız..

Duygusal blokaj: uyarı işaretleri

Duygusal blokaj zihinsel bloklara neden olabilir. Kişinin bilişsel çevikliğini yitirmesi, konsantre olma, karar verme, dikkatini sürdürme sorunları var ... Bunlar zaman içinde kronik olma eğiliminde olan çok rahatsız edici durumlar. Dolayısıyla, gözden kaçırmamamız gereken bir gerçek, bir kişi zihinsel ve duygusal olarak engellendiğini algıladığında, hayatın anlamının kaybolmasıdır..

Bu olduğunda, iyimserliğin korunmasının neredeyse imkansız olduğu güvenlik hattını geçiyoruz. Herhangi bir anksiyete bozukluğu veya başka sorunların yanı sıra depresyon geliştirme riski de yüksektir. Toronto Üniversitesi Psikoloji Profesörü Dr. Brett Ford gibi konuyla ilgili uzmanlar, Çalışmalarından birinde, bu durumlardan kaçınmak ve uğraşmak için gerekli bir anahtarın olumsuz duyguları kabul etmek olduğunu açıklıyor..

İnkar etmeyin, saklamayın veya engellemeyin. Kabul kurtuluş ilkesidir. Bu nedenle, görelim ki, duygusal bir blok ile ilgili en yaygın uyarı işaretleri nelerdir?.

Duygusal bir bloğun belirtileri

Duygusal bir tıkanıklık yaşadığımız konusunda bizi uyaran bazı işaretler var:

• Yanlış yapmak ya da ne söyleyeceğinizi bilmemekle ilgili faaliyetlerden ya da olaylardan kaçınma.
• Sürekli sinirlilik.
• Reddedilme korkusu.
• Motivasyon eksikliği.
• Kıskançlık duyguları.
• Fiziksel ve zihinsel yorgunluk.
• Bazı sorunların önemli olmadığını belirtin.
• procrastinating.
• Uykudaki değişiklikler ve yeme alışkanlıkları.
• Kas ağrıları, enfeksiyonlar, düşük savunma, baş ağrısı (psikosomatik semptomlar)

Duygusal bir blok neden oluşur??

Duygusal bir bloğa neden olabilecek sebepler çok olabilir, ancak sık sık korku ve güvensizlik duygularını buluruz, güçlü bir aşağılık kompleksi eşliğinde.

• Travma sonrası stres gibi bazı psikolojik bozukluklar genellikle bu tip tıkanmaların gerisindedir.. Böylece, Kudüs Üniversitesi’nde yürütülen veDergi Travmatik Stess, Bu tür gerçeklerin, klasik psikosomatik semptomların yanı sıra duygusal ve zihinsel blokların arkasında olduğu gösterilebilir..
• Duyguları kabul etme ve anlamada duygularla bağlantı, düşük duygusal zeka veya eğitim veya baskıcı eksikliği bir başka tekrarlayan faktördür.
• Çözülmemiş travmaların varlığı.
• Stres, gerilim ve yüksek kaygı bağlamında yaşamak. 
• Suçluluğun daima mevcut olduğu psikolojik profiller.

Duygusal bloğu nasıl yönetebiliriz??

Duygusal bir engeli ortadan kaldırmak için, olumsuz düşüncelerden kurtulmak önemlidir. ve durumlara daha iyimser bir bakış açısıyla yaklaşmak.

Duygular pozitif olduğunda aklımızın kilidi açılır ve daha yaratıcı, doğal ve kendiliğinden oluruz.

Yıllardır işsiz olduğumuzu ve bir röportaja gitmenin artık bizi motive etmediğini hayal edin. Çağrılmayı bekliyoruz ve ablukalara katkıda bulunduğumuzu fark etmeden oturuyoruz, "Beni yakalayamayacaklar", "diğerleri daha iyi", "Uzun zamandır işsizim ve artık değerli değilim" gibi şeyler düşünüyorlar. "" Sinirleneceğim ", vb. Yapabilecekim.. Akla gelen olumsuz fikirler bizi felç ediyor.

Bu düşünceler, bizi görüşmemizdeki olumsuzlukları iletecek şekilde engeller. Sonunda bizi seçmiyorlar çünkü "İnanmıyorsan, diğerleri de inanmaz". Olasılıklara sahip olduğunuza ikna olmamanız durumunda, görüşmeci bilinçsizce aynı şekilde algılıyor olabilir..

Olumlu düşüncelere odaklanın

Bizi kilidini açmak için her şeyden önce nasıl olduğumuzu bilmemiz ve sonra durumlara olumlu bir yaklaşım vermemiz gerekir.. Duygusal bir durum elde edersek, duygusal bir engel yaşamaya zorlaşır..

Sevincin baskın olduğu, refah duygularının olduğu şekilde düşünmeye çalışın, Gevşeme ya da umut. "Olanaklarım var", "geçerli bir insanım ve bana inanıyorum" gibi düşünceler "," beni çok iyi yakalarlarsa ve olmasalar da, bu deneyimden öğrenmiş olacağım "," refahım beni yakalayıp yakalamadıklarına bağlı değil, çünkü biliyorum bugün değilse, çok yakında olacak ".

Sana inanıyorum. Kendinizi yetenekli hissettiğinizde ve bir şeyin mümkün olduğuna inandığınızda, muhtemelen elde edebilirsiniz..

Biri, bir olasılığa kesin olarak inandığında ve bunun için çaba sarfettiğinde, diğerinin bilinçli olmadan algıladığı, ancak derinlemesine ulaşan bir güven duygusu verir..

Çoğu zaman nedenini bilmiyorsunuz ama bir şey bizi ikna ediyor, bizi cezbediyor ve belki de dağları hareket ettiren içsel inanç olabilir ... O yüzden iç dilinize ve düşüncelerinize iyi bakın çünkü Kazanan olmak istiyorsanız, kazanan gibi düşünmeniz gerekir. Unutma!

Baskının dili Baskılanma, tahammül edemeyeceğimiz duygular, düşünceler ve arzular üzerine etki eder. Fakat bastırılan her zaman geri döner. Daha fazla oku "