Zihin fiziksel ağrıyı kontrol edebilir mi?

Ağrı vücudumuzda bir şeylerin yanlış olduğunu gösteren kişisel ve öznel bir göstergedir. Refahımız ve iyileşme süreciyle ve günlük hayatımızla başa çıkabilmemiz üzerinde büyük bir etkisi olabilir..Zihinsel süreçler fiziksel ağrının tanımlanmasından ve işlenmesinden sorumludur, bu nedenle beynimizin onu nasıl algıladığını ve analiz ettiğini bilmenin önemi.

Beyinde, acı algımızdan sorumlu çok iyi tanımlanmış bölgeler var..Beynin zihinsel tutumu ve duygularından etkilenebilecek süreçlerinde birçok rahatsızlık vardır. Fiziksel hasara yararlı bir etkisi olabilecek aklın stratejileri arasında: rahatlama ve nefes egzersizleri, müzik terapisi ve biofedback.

“Hastalıklarını tedavi etmeyecek, onu iyileştirecek hastalıklar”

-Carls Jung-

Ağrının duygusal özellikleri

McCracken ve arkadaşlarının 2004 tarihli çalışmaları, bunu göstermektedir. daha fazla acı çeken insanlar, daha az kaygı ve depresyon belirtileri gösterdiğinden daha az başvuruda bulunurlar.. Bu çalışmada en önemli şey, ağrının kabul seviyesinin ağrının yoğunluğunun bir fonksiyonu olmamasıdır. Yani, insanlar daha fazla kabul görmezler, çünkü daha az acı çekerler..

Kabul etmek, sahip olmak anlamına gelir. Davranış üzerinde önemli bir etkiye sahip olmadan, nahoş veya acı deneyimlerle temas kurun. Özellikle, engelleyici davranışlardan kaçınma davranışlarının olmadığı veya kişinin amaçlarını belirlerken kendisinin sınırlı hissetmediği anlamına gelir..

Toplum bazen, sadeliği nedeniyle akılda kalıcı olan sloganlar veya ifadeler yoluyla uygunsuz bir yaşam tarzı teşvik eder. Bir örnek: acı çekmekten kaçının, mutlu olursunuz. Ancak dikkatli ol.

Acı bizim bir parçamızdır. Bazı bağlamlarda normal ıstırap kabul etmeliyiz. Bu, felaketin bizi daha fazla körleştirdiği anlamına gelmez, çünkü bu daha acı bir evrimle bağlantılıdır. Felaketçilik, ağrının kronikleşmesine neden olan bir dizi bilişsel ve duygusal süreçtir..

Hem felaket hem de kabul, ağrının gelişimini öngören belirleyiciler olarak kabul edilir, çünkü bunun işlenmesinde iki önemli aracıdır ve her ikisinin mücadelesi, zihnin fiziksel ağrı üzerinde egzersiz yapabileceği kontrolün anahtarıdır.

"Hastalandığınızda, o kötülükten nefret etmek yerine, onu öğretmeniniz olarak düşünün"

-Alejandro Jodorowsky-

Acı ve akıl

Kaliforniya Üniversitesi araştırmacısı Patricia Churchland'a göre akıl, beynin ürettiği şey.ve sağlık üzerinde büyük bir etkisi var. Akıl, fikir ve duygular fiziksel sağlığımızı etkiler Çünkü her hastalıkta her zaman psikolojik bir yön vardır..

New York Üniversitesi Tıp Fakültesi'ndeki rehabilitasyon tıbbı profesörü Dr. Sarno, Beyin organik bir nedeni olmayan ağrılar yaratır, böylece vücudumuza dikkat ederiz. ve bu şekilde dikkatimizi "bastırılmış duygusal gerilimlerden" uzaklaştırıyoruz. Bastığımız duygusal gerilimler fark edildiğinde, fiziksel rahatsızlık belirtileri azalır.

Stanford Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma Beyin eğitimi ilaca ihtiyaç duymadan ağrıyı azaltabilir. Her bireyde işe yaramasa da, teknik yeni tıbbi tedavilere yol açabilir. Bu teknik sadece insanların doğrudan, manyetik rezonans görüntüleme yoluyla beynin ağrıyla ilgili alanını görebildiği durumlarda çalışır.

Çalışma gösteriyor ki içinde Bazı durumlarda beyin aktivitemize "hükmetmek" mümkündür ve ayrıca ilacı kullanmak zorunda kalmadan hissettiğimiz hastalıkların yoğunluğunu da kontrol edebileceğinizi. Bu teknik, benzeri görülmemiş tıbbi tedavilere yeni yollar açıyor, ancak tüm bireylerde eşit şekilde çalışmadığı göz önünde bulundurulmalı.

Bir kombinasyonu ağrıyı kabul etmek için iyi yatkınlık ve bir uygun zihinsel eğitim, bunlar ağrının yaşamımızdaki etkisinin azalması için anahtar faktörlerdir. Belki ortadan kaybolmasını sağlayamayız, ama aklımızı kullanarak çok fazla toprak kazanabiliriz..

Acı aklında

Ağız sessizken, vücut konuşur Bazen vücudumuzla sözlü olarak yapamayacağımız şeyi bedenle ifade ederiz. Bedenimiz aklın habercisidir. Daha fazla oku "