Benlik saygısı ile ilgili sorular ve cevaplar
Benlik saygısı nedir?
Tabii ki, şimdiye kadar kendime olan saygınlığı duydunuz mu?, Benlik saygısının kendimizden yaptığımız değerlendirme, düşüncelerimiz, duygularımız, yaşam boyu yaşadığımız deneyimler olduğunu söyleyebiliriz.. Benlik saygısı statik değildir ve kendimizle veya onsuz doğduğumuzu söyleyebileceğimiz bir şey değildir..
Benlik saygısı zamanla değişebilir?
Aslında, özgüven, kişisel, iş, duygusal durumumuza, vb. Bağlı olarak yaşamımız boyunca değişir. Ne düşündüğümüzle, ne hissettiğimizle ne yaptığımız arasında bir uyumluluk olduğunda ve ondan memnun olduğumuzda, benlik saygımızın yüksek olduğunu söyleyebiliriz..
Ne kadar önemli?
İyi bir özgüven seviyesine sahip olmak çok önemlidir. Düşük özgüven, çoğu durumda güvensizlik, kaygı, depresyon, beslenme sorunları, alkolizm, takıntı vb. Gibi diğer sorunları tetikleyen bir faktördür..
Kendine saygım çok mu kötü?
İyi bir özgüven seviyesine sahip olmak bencil olmak değildir. Benlik saygısını bencillikle karıştıran insanlar var ve bu farklı şeylerle ilgili. Bencillik, önce başkalarının bizden ne düşündüğünü, ne hissettiğini veya ne beklediğini dikkate almadan, önce bizi, sonra bizi düşünüyor. Tam tersine iyi bir özgüven, kendimizi insanlıktan başka bir şey olarak düşünmek, erdemleri ve kusurları ile kendimize kendimizden daha iyi veya daha kötü inanmak değil, benzersiz ve farklı, basitçe.
Benlik saygısı olan insanlar risk alırlar, hatalar yaparlar ve onlardan öğrenirler, elbette diğer insanların görüşlerini dikkate alırlar, ancak haklarını, fikirlerini ve fikirlerini başkalarını rahatsız etmeden savunurlar.. Kendilerine güvenir ve sevmedikleri veya iyi yapmadıkları bir şeyi düzeltmeye çalışırlarsa.
Kendime olan saygımın düşük olup olmadığını nasıl bilebilirim??
Başkalarını bizden daha iyi gördüğümüzde düşük bir öz saygı düzeyi algılanır, yalnızca kendimizdeki eksiklikleri görürüz (umarım, bazı erdemler, ancak erdemleri alırız), reddetme korkusuyla ilgili fikrimizi vermeyiz., üçüncü taraflarda onay istiyoruz, sorumluluklardan kaçınıyoruz, güvensizliğimiz var, işleri doğru yapabileceğimize inanmıyoruz, başarısızlıktan korkuyoruz, vs. kısacası imajımız bozuluyor.
Benlik saygısı seviyemi nasıl değerlendirebilirim?
Örneğin, niteliklerinizin ve eksikliklerin bir listesini yapabilirsiniz. İki liste arasındaki dengeyi elde etmek için çok uğraşmanız önemlidir. Kimse mükemmel değil. Hepimizin olumlu özellikleri var ve gelişmek için. Listenizi yaptığınızda sadece kusurlar görürseniz, kendinizi nasıl gördüğünüzde bir şeylerin başarısız olabileceğini düşünün..
Hayatımızda farklı bağlamlarda (arkadaşlarla, işte, ailede, tanıdıklarla, yabancılarla vb.) Yaşadığımızı dikkate almamız önemlidir ve her bağlamda aynı şekilde davranmamanız mümkündür. Dikkatlice analiz edin ve bu özellikleri arayın. Unutmayın ki aynı kalite sizin için pozitif olabilir, diğerleri için nötr veya negatif olabilir. Önemli olan kendini nasıl gördüğündür. Ayrıca Rosenberg'deki profesyonel özgüven testlerini de yapabilirsiniz..
Ve milyon dolarlık soru: Benlik saygımı nasıl geliştirebilirim??
1 - Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın çünkü her insan farklıdır. Ne de olsa sizi tanımayan kişilerin olumsuz yorumlarına gönül vermeyin, sizi tanımıyor ve kim olduğunuzu bilmiyoruz.2 - Benlik saygısını kibirli veya bencil olmakla karıştırmayın. Benlik saygısına sahip olmak sizi her bir insanın bir dünya olduğunu kabul ettiğiniz ve anladığınız bir noktaya getirir. Çok farklı bir şey, başkalarına karşı üstün ya da aşağı olduğunuzu düşünmek, bu kendinize saygı duymamanız ve ondan uzak, sağlıklı olmanızdır.3 - Korkularınızı, hatalarınızı tanımlayın ve onlarla uğraşın. Hepimiz hata yaparız. Önemli olan onları çözmek ve onlardan öğrenmek.4 - HAYIR demeyi, düşüncelerini ve isteklerini korku olmadan, her zaman net bir dilden ve konuştuğun diğer kişiyi rahatsız etmeden ifade etmeyi öğren..
Bir Hindu atasözünün dediği gibi: "En kötüsünde çok iyi, en kötüsünde kimseyi kınamak saçma değildir"
Ve siz, iyi bir özgüveniniz var mı??
Resim Salah Ghrissi'nin izniyle