Neden gülüyoruz?

Tarihsel olarak, psikolojik bilim çalışmak için çok zaman ve çaba harcadı insanın patolojik ve olumsuz yönleri, kaygı, stres, depresyon vb. gibi; Açıkçası, yaratıcılık, duygusal zeka, bilgelik, esneklik, mizah gibi daha olumlu yönlerin çalışmasını görmezden gelmek ... Olumlu psikoloji için belirleyici etken, bilim olarak kuruldu Pennsylvania Üniversitesi'nden Prof. Martin Seligman ve Amerikan Psikoloji Derneği eski Müdürü.

Özünde soru şudur: ¿İnsanlar neden mutlu? Aynı zamanda basit ve karmaşık bir soru, hastalığın yerine mutluluğun kökeni hakkındaki çalışmalara yol açtı..

Hayatımıza refahı sağlamak için temel unsurlardan biri mizah duygusu ve kahkaha. Birçok bilimsel titizlik çalışmasının gösterdiği gibi, kahkaha, diğer türlerin değil, insanın eşsiz bir tepkisidir. Kahkaha, yaşadığımız en zevkli hislerden biri..

Esprinin en duygusal kısmını, yani Seligman'ın tanımladığı gibi bir zihinsel durum olarak anlamak, bu bir Çok spesifik bir reaksiyonu deneyimleme veya uyarma yeteneği: kahkahalar.

Mizah duygusu karakterimizi, daha sağlıklı bir tutumla zorluklarla yüzleşmemize yardımcı olacak araçlar sunar..Kahkaha gözlemlenebilir, biz olumlu, kibar ... ve en önemlisi: ¡Yayılır!

¿Kahkaha neden bulaşıcıdır??

Kahkaha bulaşıcıdır, çünkü gülmemizi teşvik eden ayna nöronları vardır; bir bebeğe gülümsediğimizde, bize küçük yaşlardan itibaren bir gülümseme verdiğini görebiliriz. Beynimizin etkileşimi, empatiyi desteklemeye ve olumlu duyguları gösterme ve alma konusunda doğuştan gelen bir eğilimi göstermeye hazır olması nedeniyle.

¿Kahkahaların faydaları nelerdir??

1. Kandaki kolesterol varlığını azaltır, çünkü aerobik bir egzersizle eşdeğerdir2. Karın kaslarındaki kasılmaları artırarak sindirimi kolaylaştırır3. Öfke4 yatıştırmaya yardımcı olur. Zihinsel tutumdaki hastalıkların azalmasına yardımcı olan bir değişikliğe katkıda bulunur: çünkü kalp atış hızını ve nabzı arttırır ve güldüğümüzde endorfin salgılar (mutluluk hormonları) Kan şekeri düşürür6. Bizi korku ve ıstırap gibi olumsuz duygulardan kurtarır7. Sosyal ilişkileri güçlendirmek

¿Kahkaha yapabiliriz?

Kahkaha dışarıdan içeri girer, kahkahayı eğitir ve bir eğilimi yaratırsak, kahkahalarımıza başkalarını bulaştırırken içeride daha gülümseyerek hissedebiliriz. Her gün aynanın önünde bir gülümsemeyle başlayarak başarabiliriz., gülümsemek, her yaşta görünüşümüzü iyileştirmenin en basit ve en ekonomik yoludur.

Bu basit bir uygulamadır: kendimize gülümsemek, evi yüzünde bir gülümsemeyle bırakmak çevremizdeki insanların ruh halimizin dost olduğunu hissettirmesine neden olur, bu yüzden bize daha fazla davranmaları daha muhtemeldir hoş ve bu gülüşümüzün daha gerçek ve gerçek olmasını sağlıyor ve aşağıdaki etkileşimlere bize eşlik ediyor.

Oscar Wilde'nin dediği gibi: “Hayat ciddiye alınmayacak kadar önemli”.