Çok düşün

Çok mu düşünüyorsun Hiç kendine bu soruyu sordun mu? Başını sallıyorsan, doğru, çok fazla düşünüyorsun. Ama endişelenme, ben de. Aslında, çok fazla düşünmek çok yaygın bir şeydir, neredeyse hepimiz yaparız. Ancak, bugün çözmeyi önerdiğimiz soru şudur: Çok fazla düşünmek güzel midir??

Genelde fikirleri tersine çevirmek bizi yönlendirir. melankoliye düşmek (kim onun elini kaldırdığını asla hissetmedi), takıntılarda, fobilerde, depresyonlarda ve nihayetinde bazen istediğimiz her şeyi yapmamızı engelleyen duygu ve tutkularda.

Diyelim ki sorumuz bir tohum. Bu soru daha fazla, daha fazla, daha fazla dal oluşturarak, sadece düşünmeyi bıraktığımızda kırılacak bir daire yaratabilir. Zihin için yorucu ve baş ağrısı veya migren neden olabilir.

Çok fazla düşünmek bazen bir şeyleri netleştiremediğimiz ve hiçbir şeyi çözemediğimiz rahatsızlık yaratan kısır bir döngü haline gelir.

Çok fazla düşünmenin sakıncaları

Kendimizi yormanın yanı sıra çok fazla düşünmenin dezavantajları var. Hiç bir şeyi yapmayı bıraktınız mı çünkü bunu düşünmek için çok zaman harcadınız mı? Yapacak vaktin olsaydı başka bir kişiye ne söyleyeceğini hiç düşündün mü? Trenler geçip kaybolabilir.

Hepimizin bildiği gibi, aynı istasyonda kalırsak, trenler yine oluyor. hep aynı hatayı yapamayız. Bizi istila eden ve aklımızı ele geçiren şüphelerden dolayı istediğimiz bir şeyi yapmadıysak, bir sonraki fırsatta aynı şeyi yapmamız muhtemeldir. Fırsatların metroda olduğu gibi bir programı yok, ne zaman varacaklarını bilmiyoruz.

Her zehirin bir panzehiri vardır. Voltaire şunları söyledi: “Düşüncelerin toplanması tüm kötülüklerin bulunduğu bir eczane olmalı.” Bildiğiniz gibi, antidotlar zehirden yapılır, ancak uygun dozu geçersek, tedavi edilmeyeceğiz, ama her şey aksi.

Yüzlerce kaotik düşünce arasında çok fazla düşünmek, doğru olamayacağınızı doğrulamanıza neden olabilir.

Eğer bundan kaçınmak istiyorsak, yapabiliriz.. Örneğin, bize işkence eden bu düşünceden başka şeyler yapmaya başlayabiliriz: spor yapmak, müzik dinlemek, sinemaya gitmek ... Ancak, düşünceler zihnimizde kuvvetli bir şekilde kuruluysa, dikkatini dağıtmak zor olabilir..

Bu nedenle, konunun kalbine gitmek, kendimizi bu durumda bulmamıza neden olanı bulmak önemlidir. Bazen bizi hiçbir yere götürmeyen bir endişe fazlasıdır, ama bunun ne kadar verimsiz olduğunun farkında olmak, attığımız bir adım daha..

Meditasyon, çok fazla düşünmeyi bırakmak için harika bir yardım

Meditasyon - Belki de en karmaşık yöntem öneririm. Meditasyon, genellikle Batı'da anlaşılanın aksine, düşünme ve düşünme anlamına gelmez, tam tersidir; bir şey düşünmeyin, aklınızı boş bırakın, bakire bir folyo gibi. Düşüncelerimiz bize rehberlik edelim ama bizi kontrol etmeyin.

Bazen zihni tamamen boş bırakmak zor olabilir, ancak bu yanlış yaptığımız anlamına gelmez ve bu yüzden bunalmış oluruz. Hayır, meditasyon bu düşünceleri onlara sarılmadan ve onların gidişatına bırakmadan gözlemlememize yardımcı olur. Bu şekilde, onları sürekli ve zararlı bir şekilde çiğnemeyeceğiz ve suya battığımız ve nasıl çıkacağımızı bilmediğimiz düşüncelerden nasıl kurtulacağımızı bileceğiz..

“Sessizce oturmak, içinden geçen düşünceleri izlemekle ilgili. Basitçe gözlemlemek, müdahale etmemek, yargılamamak, çünkü yargıladığınız anda saf gözlemi kaybettiniz. "Bu iyi, bu kötü" dedin. Düşünce sürecine atladın..

-Osho-

Hayatımızın sahipleri biziz ve bunu en iyi şekilde kullanmalıyız.. Olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak sadece bize değil, arkadaşlarımıza, tanıdıklarımıza ve yakın ailemize fayda sağlamak. Olumsuz ve mantıksız düşüncelerden kaçınmak için daha fazla yönteminiz varsa bunları okumak istiyoruz..

Meditasyon beyninizi 8 haftada yenileyebilir Meditasyon beynimizi 8 haftada değiştirebilir. Değişen görünen alanlar, hafıza, empati ve stres ile birlikte dikkat ve duygusal entegrasyonla ilgili olanlardır. Daha fazla oku "