Obezite, bir psikolog size nasıl yardımcı olabilir?

Obezite, farklı fiziksel, genetik, psikolojik ve çevresel faktörlerin müdahale ettiği bir sağlık sorunudur. DSÖ’ye göre estetik sorunların ötesinde, Obezitenin sağlık için tehlikeli sonuçları vardır. En sık görülenler arasında: kardiyovasküler problemler, hareket bozuklukları ve bazı kanser türleri (karaciğer, safra kesesi, böbrekler ve kolon).

Son yıllarda Psikoloji, obezite tedavisinde özel bir önem kazanmıştır.. Psikologlar, obezite için cerrahi müdahaleler yoluyla kazanılan değişiklikleri kilo vermelerini veya sürdürmelerini sağlayan bir dizi araç öğrenmek için obez ve fazla kilolu insanlarla birlikte çalışır..

Bu yazıda obezite ve fazla kilo ile ilişkili farklı faktörlere bakacağız ve psikolojik yapıya sahip olanları vurgulayacağız. Ayrıca, bu durumlarda psikolojik tedavinin önemini ve özelliklerini vurgulamak için bir alan ayıracağız..

Obezitede ve fazla kiloda hangi faktörler vardır??

Obezite çok faktörlü bir hastalık olarak tanımlanır: kökenleri ve sağ kalması farklı nedenlerden veya değişkenlerden kaynaklanır. Daha sonra obezite ve fazla kilo ile ilişkili ana değişkenleri ve faktörleri hızlıca gözden geçireceğiz..

Genetik ve fiziksel faktörler

Obezite üzerindeki genetik etki hakkındaki tartışma oldukça tartışmalıdır; Gerçek şu ki çok düşük obezite vakalarının sayısı genetik nedenlerden kaynaklanmaktadır. Doğru olsa da, sendromik özelliklerinde obez veya fazla kilolu genetik sendromlar olduğu, Obezite vakalarının yaklaşık% 90'ı, söz konusu sendromları bulunmayan kişilerde tespit edilir..

Tiroid problemleri veya diğer hormonal problemler de sıklıkla obezitenin “inanılan” bir nedenidir.. Kilo almaya başlayan çoğu insan bu kazancı açıklayan endokrin veya metabolik nedenler arar.. Ancak bu girişimlerde başarısız oluyorlar.

Bu şekilde, Her ne kadar bazı genler ve obezite ile ilgili fiziksel sebepler tanımlanmış olsa da, bu genler çok az durumda bundan sorumludur.. Ebeveynler ve akrabalar da genellikle obez olduğundan, obezite vakalarının çoğu genetik bir kökene bağlanmaktadır. Ancak bunun nedeni, ortak çevreye, öğrenilmiş yeme alışkanlıklarına ve genetik nedenlere değil, gıdaya ve vücuda karşı olan tutuma bağlıdır..

"Sağlıklı bir vücut ruh için bir muhafazadır. Bir hasta kişi, bir hapishane "-Francis Bacon-

Şişmanlık ve fazla kilo ile ilişkili psikolojik değişkenler

Duygular, en fazla obezite ve fazla kilo ile ilişkili psikolojik unsurlardır.. Bir insanın duygusal durumu, iştahı, yemek zamanı davranışları ve ayrıca yemek seçimindeki tercihlerle doğrudan ve dolaylı olarak bağlantılıdır..

Duygular iştahımızı doğrudan etkiler. İnsana bağlı olarak, üzüntü veya neşe gibi belirli bir duygu iştahı artırabilir veya azaltabilir.. Etki bireyseldir ve her birine bağlıdır. Doğrudan kaygı duyduklarında daha fazla yemek yeme eğiliminde olan insanlar var ve mideyi “kapatmış” olanlar var. Bunlar duygusal aktivasyonun ve fiziksel tezahürlerinin doğrudan etkileridir..

Dolaylı olarak, duygular, belirli bir tür yiyecek alımına yatkınlıkla ilişkilidir. Örneğin, iş stresi, daha az miktarda yiyecek almayı öngörür, kötü olan şey, bu "birkaç gıda" nın işlenmesi ve yüksek kalorili değeri olmasıdır.. Olumlu ve rahat bir ruh hali bizi daha yavaş ve daha fazla miktarda yemeye teşvik ederken.

Öte yandan, Duygusal bir düzenleme stratejisi olarak yiyecek kullanan çok sayıda fazla kilolu ve obez insan var.. Bu gibi durumlarda, hayal kırıklığı, sıkıntı ya da endişe karşısında kişi yemek yiyor ve o anda daha iyi, daha rahat hissediyor. Bu, yeme ile rahatsızlığı azaltma arasında güçlü bir şartlanma yaratır, böylece daha sonra birçok durumda suçluluk ve tövbe ortaya çıkar..

Aynı şekilde, son yıllarda gıdaya bağımlılık olduğu fikri popülerdir. Bu çok tartışmalı bir konudur ve bunun için psikolojik ve bilimsel topluluğun hala birleşik bir söylemi yoktur. Yani, farklı araştırmalar var sonuçlarla - ve onları destekleyen verilerle - hem gıda bağımlılığı varlığında hem de aleyhinde.

Bu çizgide, Gıda ve yeme davranışı, psikoaktif maddeleri aktive eden aynı beyin takviye yollarını aktive eder, alkol ve diğer ilaçlar gibi, ve ayrıca şans oyunları. Bunu akılda tutarak, gıda bağımlılığının var olduğu söylenebilir, çünkü bazı gıdalar çok güçlü pozitif primer güçlendirici maddelerdir..

En önemli psikolojik değişkenlerden biri, genellikle "kişisel alışkanlıklar" olarak adlandırılan ve psikologların "davranış alışkanlıkları" dedikleri şeydir.. Günlük rutin, yiyecek ve yeme davranışına bağlı tüm alışkanlıklar birçok durumda obeziteyi ve fazla kilolu olan ya da şartlandıran değişkenlerdir. Ayrıca, alışkanlıklar da aşırı kilo için ameliyattan sonra veya başarılı bir diyet sonrası kilo almanın ana nedenidir..

Şişmanlığa ve aşırı kiloya neden olan alışkanlıklar grubu içinde, Bunlardan en yaygın olanı fiziksel egzersiz eksikliği ve bilinçsiz olarak yemek yemektir (yemek yerken zihni koymaksızın). Aynı zamanda bu alışkanlıklar grubunun içinde, o ana ve zihin durumuna göre yiyecekleri seçmek, yemek yerken başka aktiviteler yapmak ve yemek yemeden saatlerce yemek yemeyi tercih etmek de mümkün. Tüm bu nedenlerden dolayı, çocuklarımızı genç yaştan itibaren eğitmek önemlidir; böylece onları şişmanlıktan koruyan sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanırlar..

Şişmanlık ve fazla kilo ile ilgili çevresel faktörler

Çevresel değişkenler en önemlisidir, çünkü çevrenin etkisi şişmanlıkta ve fazla kilonuzda anahtar bir parçadır. Her şeyden önce, kendimizi bulduğumuz çevre yediğimiz yiyecek miktarını büyük ölçüde etkiler. Örneğin, eşlik eden yemeğin, daha fazla yeme ile ilişkilendirilmesi.

Yaptığımız iş türü ve zamanlaması da az ya da çok yemekle ilgilidir.. Gece vardiyası veya rotasyonu olan kişilerin beslenme problemleri yaşamaları daha olasıdır (anoreksi, bulimya, obezite). Hem çalışma günü hem de gece çalışması, uyku bozuklukları, sirkadiyen ritmdeki (veya iç saatteki) değişikliklerle ilgilidir; bu durum iyi dinlenmemesine neden olur, duygusal durum olumsuz olma eğilimindedir ve duygusal davranışı düzenleme gibi (çok ya da az yemek için) beslenme davranışının düzeltilmesine başvurulur..

Şişmanlık ve şişmanlıkta psikolojik terapi nasıl?

Şişmanlıkta ve fazla kilolu vakalarda psikolojik tedavi, herhangi bir diyet veya cerrahi müdahalenin etkili olması ve sonuçlarının zaman içinde sürdürülmesi için önemli bir unsurdur.. Psikolog, beslenme davranışını, içeriğini ve onu etkileyen faktörleri derinlemesine değerlendirdiğinde, psikolojik müdahale göz önünde bulundurulur..

Obezite ve fazla kilolu psikolojik tedavi her zaman hastanın özel ihtiyaçlarına bağlıdır. Genel olarak, gıda ile ilgili tüm alışkanlıklara değinilir.. Öncelikle, gıda ile ilgili tüm psikolojik faktörlerin detaylı bir değerlendirmesini yapmak gereklidir.. Psikolojik değerlendirme sonuçları, terapide yapılması gerekenleri belirleyecektir..

Aşırı kilolu veya aşırı kiloluysanız bir psikolog size nasıl yardımcı olabilir??

Psikolog davranışlarda, duygularda ve düşüncelerde uzmanlaşmış sağlık uzmanıdır.. Bu nedenle, sağlıksız alışkanlıkları değiştirmenize yardımcı olmak ve duygularınızı öz güveniniz için olumlu ve faydalı bir şekilde yönetmeyi öğrenmek için hazır olan kişidir..

Tedavi planında psikolojik tedavi yoksa obezite için müdahale tamamlanmaz.. Aşırı kiloya saldırı yapılırsa, kişi kilo kaybeder ve bu çok motive edicidir ve bireye çok fazla kişisel güç verir ve özgüvenini arttırır, ancak sorunun kökü saldırıya uğramaz: yemeğin ve alışkanlıkların duygusal rolü sağlıksız.

"Sağlık ve neşe karşılıklı ve doğal olarak üretilir"

-Joseph Addison-

Ayların geçmesiyle, alışkanlıklarda yeniden eğitim almadıysanız ve stres ve duygularla başa çıkma becerisi kazanmadıysanız, kişi sağlıksız alışkanlıkları yeniden başlatacaktır. Yemekle olan ilişkisi değişmedi, sadece kilo kaybetti.. Sadece kilo verdiğinizde ve yaşam sisteminizi değiştirmiyorsanız ya da yiyecek ve yeme davranışınızla olan ilişkinizi değiştirmiyorsanız, kısa sürede çok fazla kilo alırsınız..

Bu anlamda, obezitenin psikolojik değişkenlerin önemli bir rol oynadığı bir sağlık sorunu olarak anlaşılması esastır.. Obeziteyi aşırı kilolu bir şey olarak anlamak, bu sağlık sorunu yaşayanların yaşam kalitesini yükseltmek için kapıyı açar. Aynı şekilde, bu problemi olan insanlar da obezite için belirli bir psikolojik terapi yapmak ve bir psikoloğa danışmakla ilişkili damgalanmayı yumuşatmak için motive edilirler..

Kilo vermek için kendinize psikolojiye yardım edin Kilomuzu kontrol etmemiz çok karmaşık. Düşüncelerimiz ve duygularımız önemli bir rol oynar, böylece psikoloji bize bu konuda yardımcı olabilir. Daha fazla oku "