Hüzünümüz, cehalete değil, empatiye ihtiyaç duyar

Kendi üzüntüyle empati etmek bazen karmaşık bir iştir. Hissettiğimiz üzüntüyle empati kurmak, her şeyden önce var olduğunu kabul etmek anlamına gelir. Onu göründüğü için utandırmayın, mevcut olduğu için ezmeyin. Üzüntü bize ruhumuza dokunan bir acıyı, acı veren ve acı çekmesi gereken bir acıyı anlatır..

Çoğu zaman üzgün olmanın kötü olduğu düşünülmediyse, üzüntümüzü kabul etmek ve buna yer açmak kolay olurdu. "Üzüntü için zaman yok. Sadece bir hayat var ve bu mutlu olmak ve gülümsemek. Üzgün ​​olmaya değmez. " Bunu kaç kez duydunuz? Gibi geliyor mu?

Tabii ki tek bir hayat var ve elbette çoğu zaman neşeli olmak ve varlığımızda yiyip bitiren sorunları yaşamamak ideal olacaktır. Ama gerçek şu ki var. çünkü hayat ışık ve karanlık. Her ikisi de aynı alanda ve aynı anda birlikte bulunur.

Hüzünün anlaşılması için duyulması gerekiyor

Karanlıkta olduğumuz anlar sayesinde ışığın netliğini algılıyoruz. Karanlık sayesinde, ışık kurtarıcı olur ve bize parlak bilgeliği ile gösterir. Dolayısıyla bu güzel metaforla devam ederek, üzüntüyü aynı şekilde nasıl anlayamayız??

Hayal kırıklıkları, vedalar ve genel olarak yaşamın bize verdiği darbeler sayesinde soyut anlamlar getirebilir, bir anlam verebiliriz. Bu sayede, bizi kumsal taneleri oluştururken, bizi insanlar gibi şekillendirecek dersleri öğreniyoruz..

Acı veren deneyimler bir bilgelik haznesine sızıyor. Karanlık kaçınılmaz olarak aydınlığa dönüşür. Öğrenmeye başlar ve bize bu deneyim hakkında ne anlamamız gerektiğini gösterir. Bu nedenle, üzüntünüzle birlikte olmak, zamanınızı anlamak için zaman ayırın. Seni inciten ve hayatındaki bu acının anlamının ne olduğunu anlamak.

Üzüntünüzden mahrum etmeyen insanlarla kendinizi kuşatın

Kimse duygularımızı alamaz. "Ağlamaya değmez" gibi hackneyed argümanlarıyla değil ... Neye ihtiyacın varsa ağla!, Çünkü buna değer, çünkü cezan buna değer. Kederinizin, yaşamınızdaki bu zamanda değeri vardır. İhtiyacın olursa ağla. Ağlamak rahatlatır ve stresi azaltır. İç işkencenin sakinleşmesine yardımcı olur. Acını boşalt.

İstediğiniz müziği takın. Daha sakin hissettiğin için acına eşlik et. Kendine iyi bak, her bir duygularına iyi bak. Anlamaları için onlara yer verin. Görünüşe göre ruhunuzda duyulması ve dikkate alınması gereken bir şey var.. Kendinizi ve duygularınızı nasıl değerlendirebileceğini bilen insanlarla kuşatın.

Zayıf olduğunu düşünmeyen insanlar çünkü üzgünler ya da üzüntüsünü empati kurmadan başlatmak istiyorlar. Yara hakkında bilgi paylaşmaktan, hoş karşılanmadığından ve ihmal edildiğinden veya ihmal edildiğinden daha fazla acı yoktur.. Duyulmamış ya da değer verilmemiş hissi, hüznü arttırır ve ağırlaştırır..

Acıyı paylaşmak, görmezden gelmekten daha fazla rahatlar

Unutma, eğer o zaman acını, sahip olduğun ve "normalize" ifadesiyle duygularını alıp almaktan çok uzak, senin yanında ve üzüntünün yanında olan o harika arkadaşınla paylaştığını. Varlığına izin vermek ve üçünü oluşturan grupta bir süre ağırlamak. Konuştunuz, ağladınız ve mizah bile kelimeler ve ifadeler arasında sırasız kaymaya başladı.

Gerçek acı şirketi budur. Hoşgeldiniz ve önemseyen şirket. Zamana saygı duyan ve acele etmeyen bir şirket. Bir şirket acı çektirdiğini biliyordu. O kadar kucaklar ki, onu biraz daha küçük yapar. Bu duygu sakinleşir ve bu acı hissi daha net görünür.

Bu, hiçbir zaman, peynir mayası üzüntüsünü, derinlemesine ve derinlemesine görmeden kaldırırsak ortaya çıkmaz. bu nedenle Kendini acının içinde kucakla ve onların seni bu kucaklamalarına izin ver. Doğru (ilk) şirketle ve o şirketle verdiğiniz zaman rahatlama derhal sonuçlanacaktır ... bu noktada bildiğiniz gibi, SİZİN dışında hiçbir şey değildir..

Neden ağlayamıyorum? "Ağlayamam", düşündüğümüzün daha yaygın bir ifadesidir ve bunun farklı nedenlerden dolayı duygusal bir tıkanmaya yol açtığıdır. Onları size açıklıyoruz Daha fazla oku "