Gelen her şey değil, aynı fikirde

Bizi çevreleyen her şey önemli değil, gelen her şey uygun değil. Günün Gününe Uygula Duygusal ve Psikolojik Filtreler Bazı Toksitlerin Bize Ulaşmasını Önleyecektir. Baştan çıkarıcı koyunların kamufle ettiği kurtları ve aşırı yük, stres ve acı deneyimler yaşayabilen virüsleri korkutur..

Bütün bu boyutlar önemlidir ve eşit olarak bilinmemektedir. Ancak, bu "psikolojik şemsiyeler" güne gün içinde uygulanmayan şeyleri biraz daha iyi anlamak için, yorgunluk hakkında konuşmaya başlayacağız. En yaygın tükenme, bildiğimiz gibi, fiziksel bir çabayla kökenidir. Ancak, göründüğü gibi meraklı, popülasyonda daha yaygın olan başka bir tür var ve bu genellikle kronikleşiyor.

“Hayal kırıklıkları bazen öldürür, ama hayatta kalmamızı sağlayan umutlar”

-George Sand-

İçimizde psikosomatik bir tablo yaratabilen duygusal kökenli yorgunluğa değiniyoruz., boyun ağrısı, sırt ağrısı, baş ağrıları, sindirim problemlerinin olmadığı bir yerde ... Birçoğu basitçe "yanmış" diyor. Bizi tutsak ettirmek için fiziksel olanı aşan bu duygusal tükenişi sürüklemek, çoğu zaman teşhis edilmesi her zaman kolay olmayan gizli bir depresyona yol açar..

Bu tür somut gerçekliğin kökeni, bize gelen her şeye, çevreleyen her şeye açıkça geçirgen olarak bulunur.. Engelleri koymama, sınır koymama ve kendimizi sevmediklerimizden önce bir kalkanın arkasına yerleştirme durumunda, bizi incitir ya da vurgulursak, içimizde mağlup oluruz, ilgisizlik, cesaret kırma ve hayal kırıklığı ile üstesinden gelmek.

Gerçekliğe başka bir şekilde yaklaşmayı öğrenelim: kendimizi koru.

Geçirgenlik: Çok yaygın bir problem

İnsan davranışına uygulanan geçirgenliğin çok özel ve hatta gerekli bir amacı vardır: kendimizi öğrenmek için çevreleyen her şeye açmamız gerekiyor, yeni bilgi şemalarını bütünleştirmek ve hayatta kalmak için. Başkalarının bize getirdiği ya da bize getirdiği şeyimize süzmek, büyümemize izin verir ve şüphesiz harika bir şeydir..

Bazen bize gelenler sadece ihtiyacımız olan şey. Hepimiz vesilesiyle yaşadık. Bu nedenle, katı bir düşünce şeması ve kapalı bir zihin geliştiren, ilerlemeyen, mutlu olmak için bu yeni fırsatların keyfini çıkarmaz. Öyleyse, çoğu zaman alıcı olmaya programlanmış bir beyinle uğraşmak zorundayız, Bizi çevreleyen her şeyi emmek isteyen bir sünger gibi gözenekli.

Bununla birlikte, işte problem geliyor, beynin içgüdüsel olarak yaptığı şey psikolojik dengemizin ihtiyacına uymuyor. Alıcı olmak her zaman kişisel gelişimimize yol açmaz, aksine tam tersine duygusal bir evrime yol açar.. Aslında ve bu aynı şeyle ilgili olarak, rasyonel duygusal davranışçı terapi yaklaşımı içindeki Albert Ellis'in “mutsuzluk üçlüsü” olarak adlandırdığı şeyin ne olduğunu hatırlamak ilginçtir..

Ellis'e göre, insanlar Biz, gün geçtikçe bizi bu klasik mutsuzluğa götürecek üç tür irrasyonel beklenti türü için uyguluyoruz. yukarıda belirtilen duygusal tükenmenin de kaydedildiği yer.

Yani, mantıksız düşüncenin yanında "Her şeyi iyi yapmalıyız" veya "başkalarının beklediğim gibi bana her zaman davranacağını", Ayrıca, üzerinde tepki vermemiz gereken üçüncü bir tane daha var., "Beni rahatsız eden veya endişelendiren şeyle uğraşmaya ihtiyacım yok". Geçirgen olduğumuzda sevmediğimiz şeylerle uğraşmayı da bırakıyoruz. Her gün yuttuğumuz hoş bir karışım olan su ve tuz gibi kendimizi sulandırıyoruz.. En uygun değil.

Sizi rahatsız ettiğinde ne rahatsız edici olduğunu söyleyin, geç saatlerde değil, sizi rahatsız eden, sizi geride bırakan ve sizi inciten en uygun an şimdi. Girişkenliği kullanın ve saygınlığınızı koruyun. Daha fazla oku "

Eğer gelenler uygun değilse, kendini koru

Ne kadar pes etmeden vazgeçmeye ne kadar uzağınız? Başkalarının sizi kişisel evrenlerine sürüklemesine ne kadar izin vereceksin? Gelen her şey uygun değildir ve size gelen her şeyin yaşamınıza entegre edilmesi gerekmez..

"Her şeyin bir sınırı vardır, yalnızca yaratıcılığımız sınırsızdır"

-Rabindranath Tagore-

Uygun kişisel sınırlamalar koymayı öğrenmemiz çok önemlidir. Kişisel büyümemizin bu çok temel stratejisinin ne anlama geldiğini ve ima ettiğini anlamak, Bir an için bizi saran aydınlık ve sıcak bir daireyi görselleştirelim. İçinde bulunduğumuz o alan bizi dış dünyadan koruyan ve sırayla birleşmeye ihtiyaç duymadan başkalarıyla bağlantı kurmamızı sağlayan bir alan..

sırayla, Bu sihirli çemberin muhteşem bir özelliği var: esnek. Kimliğimizi kaybetmeden ilişki kurmamıza olanak tanır ve sırayla bir şey veya bir başkasının kendimize zarar vermeden büyümemize izin verebileceğini algıladığımızda yayılır.

Şimdi, bu daire akıllıca ve imkansız. Bize zarar vermek istediklerinde derhal sözleşme yapacaklar, çünkü bu savunma engeli değerlerimizle, özgüvenimizle ve kimliğimizle yakından bağlantılı..

Eğer gelecek acı veriyorsa, daha fazlasını bırakmadan çıkar. Bu kişisel sınırlar genellikle ilk çocukluk ve ergenlik yıllarımızda gelişir; ancak, Hayatımızın belli anlarında hasar görmüş, aşırı geçirgenlik nedeniyle açılmaya sık rastlanır..

Hiçbir şey olmuyor, son değil. Onu iyileştirmek, kırılmış parçalarını kesmek, güçlü ve güçlü bir başka mükemmel daire oluşturmak için her zaman vaktimiz var. İstenmeyen konukların lobisinde, yanlış arkadaşların salonunda, yanlış hayallerin ve yanlış umutların salonunda bize neyin uygun olduğunu ve en iyi neyin kaldığını bilmek için uygun esnekliğe sahip bir daire.

Defansif engellerimizden faydalanmayı öğrenelim.

Ana resim Nicoletta Ceccolli'nin izniyle

Fark etmeden kendimize zarar vermenin 5 yolu Bakım, kendine saygı duymak, kendini kabul etmek ve kendini sevmek, ama sadece zihinsel olarak değil aynı zamanda davranışsal olarak da demek. Kendine zarar vermemene yardım ediyoruz. Daha fazla oku "