Başıma gelenler ben değilim, olmaya karar verdim.

Kayıp savaşlarımdan veya üzüntü saatlerinden daha fazlasıyım. Beni incitenlerin bir parçası olmayı reddediyorum. Şimdiki aynamı yansıtan, geçmişe karşı tutumumun, daha güzel, daha güçlü, daha onurlu bir insan olarak silinmekten, kabul edilmekten ve onlardan uzak durmaktan uzak durması..

Ünlü Fransız nörolog, psikiyatrist ve etolog Boris Cyrulnik çalışmalarında Esneklik geçmişimiz boyunca bilmeden ördüğümüz yün kazak gibidir.. Onu şekillendiren ve tanımlayan her iplikçi, gerçekten istediğimiz ve hak ettiğimiz bir şey olmamızı sağlayan bir duygu, düşünce, olumlu ve cesur bir davranıştır: daha güçlü insanlar.

Sevgili geçmiş: artık beni incitmiyorsun, beni uyandırmıyorsun veya artık eziyet etmiyorsun. Bana verdiğin tüm yaralardan daha güçlüyüm, ve gözyaşlarıyla sana bakmaktan çok uzağım, şimdiden istediğim gibi yükseliyorum: şu anda tutkuyla gülümseyen daha güzel biri.

Gestalt psikolojisi gibi yaklaşımlar da bize konuyla ilgili çok ilginç stratejiler sunmaktadır.. Gestaltistler için önemli olan tek şey "şimdi ve burada" yaşamaktır, kendimizin farkında olmak Şimdi, o zaman ... Geçmişimiz nerede?

Geçmiş var ve önemlidir çünkü günümüzün hem gerçekliğini hem de kalitesini belirleyebilir. Bu nedenle, sorumlu bir şekilde hareket etmeliyiz, şu anda dengemizi kirleten bu çatışmaları yönetmeliyiz.. Sizi yansıtmaya davet ediyoruz.

Ben yaşadığım her şeyden daha fazlasıyım

Çocukken sürekli olarak bağırdığınız, sakar olduğunuzu ve yanlış yaptığınız her şeyi söyleyen ses değilsiniz. Şimdi, o hafızaya, o geçmişe karşı tavrınız. Kendine "yetenekli olduğunu ve işleri gerçekten iyi yaptığını" kanıtlayan kişisin..

Dünün travmatik deneyimi ile bugünün tepkisi arasında, hassas ve derin bir kişisel mücadele yolu açılıyor. Basitçe, her gün kırık parçalarımızı ve yaralarımızı “örmek”. Benlik saygısı, umut düğmeleri ve Dr. Cyrulnik tarafından tanımlanan esneklik telleri sayesinde.

Üzüntülerle dolu parçalanmış kalplerin ve ruhların iyileştirilmesi işçiliği, bir günden diğerine çözülmez. Genelde söylenenin aksine, Zaman dünün acısını silmez veya düzenlemez. Aslında bizi dönüştürüyor. Bu karmaşık deneyimi yeterince yöneten kişi, daha olgun, daha cesur ve yenilenmiş bir şekilde kişisel ufkuna doğru ilerleyecektir..

Öte yandan, geçmişine sıkı bir şekilde tutunan ve takıntılı olarak geleceğini yitiren. Kara deliklerine, kendisine bağıran seslere ya da ona zarar veren yüzlere yeniden dalmaya çalışanlar, karmaşık psişik bir ıstırabın içine düşecekler. Çok acı verici bir kişisel labirentte. O zaman, bundan kaçınmak için yeterli stratejiler sunuyoruz.

Depresyon: karanlık üzerimize asılı olduğunda Depresyon bizi tutan ve gölgemiz haline gelen bir acıdır. Çoğu zaman tehlikeli bir dostluğun elinden gelir: kaygı. Daha fazla oku "

Torrentler arasında gezinme sanatı

Hayatı bir nehrin içinden geçen bir yolculuk olarak düşünürsek, bir noktada, suyun yoğunluğunun bize saldırabileceği ve hatta bizi dibe battırabilecekleri yoğun sellerin görünebileceğini anlayacağız.. Bu sularda gezinme sanatı, bazen sakin ve öngörülemeyen olaylarla dolu anlarda, her şeyden önce duygusal konularda yetenekli bir stratejist olmayı gerektirir. 

Farkında olmalıyız Sıkıntı karşısında, beyinlerimiz birincil bir şekilde ve çok özel savunma mekanizmalarıyla tepki gösterecektir.. Buna bir örnek, stres ve korku, çaresizlik ve geleceği çok olumsuz bir şekilde öngörme eğilimine dayanan bilişsel tepkidir. Bu durumları yönetmeme durumunda, nehrin ve rüzgârın akımı tarafından kaotik bir şekilde taşınan kırılgan bir tabaka haline geleceğiz.

İyi yönlendiricinin sanatı, dengeyi nasıl koruyacağını bilmeyi gerektirir. Huzursuzluk, olumsuz düşüncenin söylentisi, korkular veya kızgınlık, kalpteki taşlara benzer, esasında, hayati önem taşıyan nehirlerimizde batmamıza neden olacak. İzin verme.

• Gestalt’tan bize, şu anda bizi bulanıklaştıran geçmişin gerçeklerinin farkında olmamız gerektiğini hatırlatıyorlar.. Onları parçalamalısınız, burada ve şimdi bizi nasıl etkilediklerini anlamak için onları mikroskoplarımızın altına sokmalısınız..

• Bizi nasıl deforme ettiklerini, bizi şu anda olmak istediklerimizden nasıl uzaklaştırdıklarını tam olarak öğrendikten sonra, onlarla yüzleşmenin tam zamanı..

• Dünkü hataların olmadığını düşün. Sevgini reddeden sen değilsin. Siz de sizi küçümseyen ya da sizi bir başkası için terk eden siz değilsiniz. Şimdi aynada kendinize bakın ve kim olmak istediğinizi düşünün.

• Hepimiz, hayata olan tavrımız ve başımıza gelen her şeyin basit bir sonucu değiliz.. Zihin, benlik saygısı, esneklik ve umutla yaşadığı her eylemi yorumlar, değerlendirir ve yüzleşir.

Uygulayın, yalnızca bu nehrin kanallarında “gitmenize izin vermek” için kendinizi sınırlandırmayın. Her gün olmak istediğin şey için savaş ve bazen hatırladıklarını unutmak ve gerçekte hak ettiğini unutmamak daha iyidir..

Kapı açılmazsa, sizin yolunuz değildir Kapı açılmazsa, kapı değildir, yolumuzu bırakın. Ancak, bazen kapısı olmayan bazı anahtarlar aramak için çaba harcıyoruz. Daha fazla oku "