Siz yaşadığınız deneyimler değil, onlardan öğrendikleriniz

Yaşadığınız deneyimler sizi nasıl etkiliyor? Psikolojik stresin ana nedenlerinden biri genellikle şudur: Kendimizi belli deneyimlerle özlüyoruz. izleyicinin kim olduğunu ve hangisinin başlangıç ​​olduğunu ayırt edemediğimiz bir zaman geliyor..

tesadüfen, kendimizi psikolojik olarak daha sık ağrı deneyimleriyle taklit ediyoruz, En çarpıcı ve bizim için en psikolojik ve fiziksel etkiye sahip olanlar.

İstediğimiz gibi olmak istiyorsak bu inancı etkisiz hale getirmeliyiz. Başına gelenlerin sen değil, başına gelenleri barındıran destek olduğunu anlamalısın.. Siz yaşadığınız deneyimler değil, onlardan öğrendikleriniz.

Açıklama evrimde

İnsan fiziksel bütünlüğüne sürekli meydan okuyan tehlikelere maruz kaldı. Bu aşırı heyecanlanma ve korku izi, sürekli tezahür etmese de aktive edildi ve gizlendi. bu nedenle, bireysel uçaktan Acı bizi yok etmeye gelen bir şey olarak görüyoruz, bizi sosyal açıdan zayıf ve güvensiz yapan şey.

Bu hastalıklı daire herhangi bir yarayı iyileştirmez: akmaya başlamak için acı çekmeyi bırakmalısınız. Bunun için, yeni Nesil Terapilerde halihazırda ortaya çıkmış olan iki kavramı açıklamanız gerekir: "bağlamınızı, içerik kendinizden" farklılaştırmanız gerekir.

Kavanoz ve maddeler: yaşadığınız deneyimlerin metaforu

"Bir cam kavanoz düşünün. Tutarlı ve güçlü bir görünüme sahiptir, ancak belirli çevresel koşullar altında düşmesine ve kırılmasına neden olabileceğini biliyoruz: bazıları tarafından dikkatsiz veya kasıtlı olarak biri tarafından.

Bu kavanoz yıllardır bir evin oturma odasında önemli bir yer işgal ediyor. Özel bir şey var, birisi daha dikkat çekici hale getirmek için kapağını kapatmayı düşündü ve içine ilk başta gelen reçel bitince "Her şey için kavanoz" ibaresini yazdı..

Bu estetiğe ve işleve katılan, yıllar geçtikçe evin sakinleri, içinde oynayan çocuklar ve hatta misafirler bile üzerine çeşitli madde ve nesneler döktüler..

İçine bozuk para koydular, yüzeyine post-it. "Kaşıkları yakalamak" için kullanılmış, kibritleri, düğün hediyelik eşyalarını, çivileri, iğneleri, çamaşır suyu ile yıkadığı, aynı zamanda tütsü içerisine girmiş ve uzun süre unutmuşsa çok fazla kir ve toz biriktirmiş.

Ancak kavanoz hala raftaydı. Eve gidip bakarken ne gördüğünü sorsan ... Ne söylersin? Elbette, kategorik olarak bunun bir cam kavanoz olduğunu söylersiniz. "

Şu anda kendinize bu hikayenin ne için olduğunu soracaksınız, böylece yaşadığınız deneyimler, hayatınızdan geçen olumsuzluklar ve bir zamanlar olan ama artık orada olmayan pozitif olanlar hakkında daha iyi hissedebilirsiniz. Çok fazla şey söylemek zorundayım. Cam kavanoz hakkında bir hikaye değil, hayatınız için bir metafor..

Bana birçok şey oldu, ama hala bir şeyler var: Ben AM

Cam kavanoz gibi, ayrıca değişmez ve doğal bir öze sahipsin. Hayal kırıklıkları, terk edilme, kayıtsızlık, ihanet ve kötü niyetli zarar görmüş olacaksınız. Bu zararın çoğu hala sizin içinizde ve bu yüzden daha güvensiz biri, hatta biraz da sosyalleşemiyorsunuz..

İçinizde işler hala çok olumsuz geliyor, ama bu sefer hiç kimse onları yatırmıyor, sadece kendiniz: korku, ilgi kaybı, zararlı anılar ve sonsuz gözyaşı döktünüz. Kavanozu aşırı yüklemeye devam edersen, gerçekten kırılabilir., bu yüzden kalıcı olumsuz şeylerle aşırı yüklemeyi bırakın.

Özünüze ve gerçek halinize dönün, Hala hayattaysanız, size olanların başınıza geldiğinin farkında olmak, iyi ve kötü şeyler yine olacak, ama yine de burada olacaksınız ve dünya sizi tanıyacak.

Hayatında olanların, tekrar senin olması için olanları al

Bunu bil hayatında seçtiğiniz yoldan sadece siz sorumlusunuz bu aşırı bir sorumluluktur, ancak özgürlüğü bilen o sorumluluktur..

Bir çocuk olarak size neler olabileceğini bilmediğinizi, ancak ne olmak istediğiniz konusunda çok net olduğunuzu anlayın.. Kuşkusuz kendinizi korkudan ve kendiniz ve başkaları için gerekli olan kişileri vermeden korktuğunuzu hayal etmediniz..

"Şansa ya da ihtiyaca inanmıyorum; isteğim kader "

-John Milton-

Öğrendiği ve yaşam derslerini almak için yaşadığı her şeyi kullanır. yalnızca deneyiminize dayanarak. Bunları unut, başkalarını dönüştür, başkalarını döndür ve başkalarına gül. Yenile ya da öl Yine izin vermezsem, olduğumu değiştirmeyen çeşitli deneyimleri memnuniyetle karşılayan öz benliğimi yenile.

Ey özünüzün pozitif tarafından beslenmesini sağlamak için başınıza gelen her şeyi birleştirme lüksünü kendinize verin ve ulaşmak istediğiniz devlete daha da yakınlaşın. Sürekli düşünmeye değmez olanı atmak, çünkü sizden geçse bile sizinle ilgisi yok.

Bu bilgeliktir, ancak yargılardan, damgalardan ve şefkatli yorumlardan geçtiğimi ve özünü yeniden yeniden keşfettiğimi açıkça söyleyerek dünyaya kendini nasıl doğrulayacağımı da bilmektedir. çünkü yaşadığın deneyimler değil, onları karşılayan ve gitmelerine izin veren öz olduğunu öğrendin..

Hayatımın sevgisinin benim olduğumdan şüphelenmeye başladım, senden daha iyi olmak veya sahip olduklarına sahip olmak istemiyorum. Hayatımın aşkı olmam, size sessiz ruhum, kalbim olmadan rancor için yeter. Daha fazla oku "