Yapacağın hiçbir şey birçok insan için iyi olmayacak, ama ne önemi var?

Yapmayın, stres yapmayın, Varlığınızı canlandırmayın çünkü yaptığınız hiçbir şey birçok insan için iyi olmayacak. Ancak, ne önemi var? Neyin değerli olmadığını düşünmekten vazgeçmek zihinsel sağlık kazanmaktır ve her şeyden önce, bizi enerji ve sükunete sürükleyen ruminant düşüncelere son vermektir..

İtiraf etmeliyiz, diğerlerine sürekli bağlılık, çoğumuzda neredeyse bir refleks. Psişik bir tendon gibidir, uzun zamandır insanda çok somut bir işlevi yerine getirir: grup tarafından kabul edilmek.

Çünkü kim farklı düşünüyor ya da sağlıklı bencillik yoluyla hareket eden bazen izole edilir büyük beyaz koyun sürüsü. Ve bu, birçok insan için travmatik olabilir..

Uyum ve benlik saygısı

Kulağa gelince ironik, yaptığımız şeyin iyi olacağını düşünün, başkalarına sürekli teslim olan kronikleşmek, gerçekten başardığı şey benlik saygımızı azaltmaktır. ve yanılsamalarımızı boğduk. Çünkü, şikayetçi mutlaklar olduğu gibi, çok fazla şiddetsiz avcı da var..

numunelerNeredeyse içgüdüsel olarak hazırlanmıştır, “NO” kelimesi bulunmayan veya vicdanında yasak olan insanlardan yararlanmak için. Bu nedenle inanıyoruz ya da inanmıyoruz, Neredeyse her an kendimizi başkalarının beklentilerine göre ayarlama ihtiyacımız aynı zamanda bir kendinden saldırganlık biçimidir..

Yavaş yavaş manipüle edildiğimizi keşfettiğimiz karmaşık bir dinamiğe giriyoruz, “evet” demek zaten kontrol edilmesi imkansız bir refleks eylem. Hayal kırıklığı, öfkeye sürüklenme, çaresizliğe öfke ve sinirsel bir depresyonda keder.

"Benlik saygısı, kendini reddetmek kadar aşağılık bir günah değildir"

-William Shakespeare-

Hiçbir şey bizi kendi düşmanımız kadar büyütmek kadar yıkıcı olamaz. sadece sağlıklı bencillik yapmaya cesaret edemediğiniz için, yaptığımızın başkalarının gözünde iyi olup olmayacağını her zaman düşünerek. Düşünmenizi öneririz.

Ne yaparsan yap, pek çok kişinin gözünde iyi olmayacak

Çiftlerimizin, ailemizin ya da patronlarımızın zihinsel gücü çalmamızı beklediği her şeyi yapma saplantısına düşmek. Duygusal ve psikolojik kaynaklara teslim oluruz ve hatta kendimize olan saygımızın dokusunun ciddi şekilde etkilendiği bir tür varoluşsal anemi geliştiririz..

Tüm bunların en karmaşık olanı bu hayati fedakarlık her zaman ödüllendirilmez. Herkes karşılıklılıktan anlamaz ya da çabalarımızı takdir etmez, ama öyle olsa bile, onlara yatırım yapmaya devam ederiz. Ayrıca, bu zihinsel adanmışlık tatil günlerini bilmiyor veya günün sonunda.

Şikayet eden kişinin çıkardığı psişik aşırı yüklenme takıntılı düşüncelerle yoğunlaşıyor ve hâkimiyetin egemen olduğu iç diyalogların yeniden şekillenmesi ile "Bunu yapmazsam, mümkün olabilir ..." Çok iyi yapmak zorundayım çünkü mükemmel değilse, ne yapabilir ... "

Temel bir hususun açık olması gerekir: Bu, devam edebileceğimizden daha fazla talep aldığımıza bağlı olarak, bu stres, genellikle depresyon döngüsünden kaynaklanıyor..

Ünlü bilişsel psikoterapist Albert Ellis bize bu hayati acı çekmenin yalnızca bizi talep eden, mükemmellik ve zehirlenmiş iyilik talep eden insanlar nedeniyle olmadığını hatırlatıyor. Mantıksız inançlarımızla, önlenebilecek bir ıstırabı yoğunlaştıranlar biziz.

Bu mantıksız inançlardan biri, başkalarının onayının bizi insanlar olarak onayladığını düşünmektir. Çocuklarımıza inanmamız mümkün. ancak, büyümek, olgunlaşmak ve gelişmek kendine yakın olmak hayal kırıklığına uğratmamamız gereken tek kişinin asla biz olmadığını keşfetmek.

Yani, ne kadar erken anlarsak, ne yaparsan yap, pek çok kişi için iyi olmayacak. Net bir vicdanla, herhangi bir ağırlık olmadan, endişesiz bir şekilde yatağa girebileceğiz.. Yaşam kalitesine yatırım yapmak için harika bir yol.

İyi insanlar kılık değiştirmiş zalim insanlar vardır, İyi insanlar kılık değiştirmiş zalim insanlar vardır. Onlar korku, saldırganlık ve suçluluk duygusuyla duygusal şantaj yoluyla zarar veren varlıklardır. Daha fazla oku "

Ne yaparsan yap seni mutlu eder

Fıkraları söylemeye rahmetin olmaması önemli değil. Ailenizin hayal ettiği kariyeri sürdürmeyi reddettiğinizden değil. Arkadaşlarınızın bir elin parmaklarına güvenmesi veya skandal bir şekilde gülmeniz önemli değil. Siz özünde SİZ iken hiçbir şey önemli değil, Söylenen her kelimede, gerçekleştirilen her eylemde SİZ.

“En iyinin en iyisini hak ediyorsun, bu sefil dünyada hala kendilerine karşı dürüst olan ve gerçekten önemli olan birkaç kişiden birisin”.

-Frida Khalo-

Kişi bir kenara koyma cesaretine sahipse, otantik varlık ortaya çıkar, hepimizin içinde taşıdığı dolu ve harika. Ve kim geri dönmek istemez ki. Kim ters yoldan gitmeyi sevmez.

Çünkü saygı varken bir arada yaşama olacak. Ancak, daha önce belirttiğimiz gibi, ilk adım kendimize saygı duymaktır. Nasıl elde edeceğimizi açıklıyoruz.

Şikayetçi kişi olmayı nasıl durdurabilirim

Şikayet eden kişi var olan en iyi varlıklardan biridir.. Diğerleri bunu bilir ve genellikle bundan yararlanır. Richard ve Rachel Heller'in bize öğrettiği şey bu. "Sağlıklı egoizm: suçlu hissetmeden kendine nasıl bakacağım" . Bu tür davranış profilinin genellikle yol açtığı zihinsel ve fiziksel tükenişi tanımladıkları bir kitap.

• Başkalarına bu tür bir ihmal yemeyi bırakmanın ilk adımı tekrar buluşmak. Tutkularının ne olduğunu, yanılsamalarını tamamen unutmuş olmaları için uzun zamandır yardım eden, önemseyen ve hoşlanan insanlar var. Onları ne tanımladı.

• İkinci adım, ilgi ve isteklerimizden haberdar olduktan sonra, sağlıklı bencillik pratiği yapmaya başlamaktır. Bunun için, Aşağıdaki kuralı unutmayın: Korkusuz "EVET" ve hatasız "HAYIR" demeye cesaret.

Başlangıçta bize mal olacak. Refleks davranışları böyle kaybolmaz. Ancak, şu basit tavsiyeyi aklınızda bulundurun: Davacının isteği ile cevabınız arasında birkaç dakika bekleyin, ve bunu mutlu etmeye çalış.

Zorunlu olmayı bırakacağınız zaman bu olacak.

Korku duymadan "evet" ve suçluluk duymadan "hayır" demeyi öğrendim, utancımı kaybettim, korkusuz yaşıyorum ve metrekaresinde istediğin her şeyi yapabileceğini söylemekten korkmuyorum ama benim için saygı istiyorum. Daha fazla oku "

Görüntüler Isabelle Arsenault, Kristin Vestgard'ın izniyle