Kaygı, efsane ya da gerçekliğin ölümü?

"Artık buna dayanamıyorum", "Bana kalp krizi geçireceğini düşünüyorum", "Bu belirtiler korkunç", "nefes darlığı çekince sanırım kaygıdan öleceğim" ... Bu şikayetler rahatsızlıktan muzdarip hastalarda sık panik veya endişe krizi. Panik bozukluğu olan kişiler birkaç dakika süren ani ve tekrarlanan korku krizleri geçirdiler.. Bazen belirtiler daha uzun sürebilir. Bu korkutucu saldırılara panik atak denir..

Saldırılar herhangi bir zamanda olabilirler ve birçok insan başka bir saldırı ihtimalinden endişe duyuyor. Bu nedenle, panik atak geçiren bir kişi, mağazaya gitmek veya araba kullanmak gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirememekle cesaretini kırabilir ve utanabilir.

"Ne kadar çok saldırı geçirirsem, o kadar çok korku hissettim. Her zaman korku ile yaşadım. Ne zaman başka bir saldırı olabileceğimi bilmiyordum. Evimden ayrılmak istemediğim için çok korktum ".

-Lucia-

Panik atak kontrolü kaybetme korkusu veya kaygının ölmesi ile karakterizedir. Bu insanlar, örneğin kalp krizi gibi hissedilen güçlü fizyolojik reaksiyonlara sahiptir. bu nedenle, panik bozukluğunun en yaygın semptomlarından biri ölme korkusudur.

Buradan, bu insanlara güven verici bir mesaj göndermek istiyorum.. Panik atak yüzünden kimse ölmedi. Semptomların çok rahatsız edici ve endişe verici olduğu doğrudur, ancak panik atak nedeniyle hiç kimse "sadece" ölmez. Çok farklı bir şey, bu panik atakın fiziksel bütünlüğümüzü tehlikeye atabilecek kontrolsüz davranışlar (örneğin bir caddeyi bakmadan geçmek ve geçmek gibi) oluşturmasıdır..

Panik atak

Panik atak meydana gelebilir Herhangi bir anksiyete bozukluğu bağlamında, hem de diğer zihinsel bozukluklar bağlamında. Bu bozukluklar, depresif bozukluklar, travma sonrası stres bozukluğu, madde kullanım bozuklukları vb. Olabilir. Ek olarak, bazı tıbbi durumlarda da (örneğin kalp, solunum, vestibüler, gastrointestinal) oluşabilir. Gördüğümüz gibi, panik atak kendi içinde bir bozukluk değildir. Bir semptom daha.

Panik atak nedir?

Panik atak bir Ani şiddetli korku veya şiddetli rahatsızlık dakika cinsinden maksimum ifadesine ulaşır. Bu süre zarfında, aşağıdaki belirtilerden dördü veya daha fazlası ortaya çıkar:

• Çarpıntı, kalp atışı veya kalp atış hızı ivmesi.
• terleme.
• Titreme veya sallayarak.
• Solunum zorluğu veya boğulma hissi.
• Boğulma hissi.
• Göğüste ağrı veya rahatsızlık.
• Mide bulantısı veya karın rahatsızlığı.
• Baş dönmesi, kararsızlık, baş dönmesi veya bayılma hissi.
• Titreme veya ısı hissi.
• Paresthesias (uyuşukluk veya karıncalanma hissi).
• Derealizasyon (gerçeksizlik hissi) veya duyarsızlaşma (kendinden ayrılma).
• Kontrolünü kaybetme veya delirme korkusu.
• Ölüm korkusu.

Söylediğimiz gibi, bu belirtiler birkaç bozukluk bağlamında ortaya çıkabilir. Endişeden muzdarip iseniz, bu semptomlar tanıdık gelebilir.

Yani kaygıdan ölebilir miyim?

Anksiyete, tüm insanlar için ortak olan bir duygudur. Yaşam boyunca mevcut. Duyguların geri kalanı gibi, bir işlevi yerine getirir. Bizi tehlikeli olabilecek şeylere hazırlar ve bu nedenle, Bir tehdit veya tehlike algısına karşı aktive edilir.

Evrimsel olarak, insanoğlunun hayatta kalmasını sağladı, savaş ya da uçuş için hazırladı. Amacı uyarlanabilir ve olası tehlikelere karşı koruma sağlamaktır. Bizi koruyan bir alarm sistemi olarak düşünebiliriz. ancak, Bizi korursa, hayatımızı sona erdirme noktasına kadar bize nasıl zarar verebilir??

"Bir gün, sebep veya uyarı olmadan, kendimi çok korkuttum. O kadar korktum ki öleceğimi sanıyordum. Kalbim çarpıyordu ve başım dönüyordu. İki haftada bir bu semptomları gördüm. Çıldırdığımı sanıyordum "

Anksiyete iyi ya da kötü değil, öfke ya da neşe gibi bir duygudur. ancak, aşırı veya kontrol edilemez hale geldiğinde negatif veya patolojik hale gelir.

Patolojik anksiyete, buna neden olan uyarana aşırı veya orantısız olan olarak tanımlanır. Çok sık veya uzun süreli görünür ve acı çeken kişinin ömrünü kısıtlar, çevreye uyumunu kısıtlar. Tek başına bizi öldüremez, çünkü hayal ettiğimiz tehlikelerin karşısında "aşırı korumacı".

Kaygıyı ve uyarlanabilir işlevini düşünürsek, gerekli olduğunu görürüz.. Örneğin, yüksek bir gürültü olduğunda, başlamamamız ve strese girmemiz normaldir. Bu, üzerimize bir şeyler düşmesi durumunda siteden kaçmamıza yardımcı olacaktır..

Eğer endişe kötü değilse, neden öleceğimi hissediyorum??

Beyniniz riskli bir durum algılarsa, gerçek veya hayal edilmişse, hayatınızı korumak için fizyolojik değişikliklere neden olacak bir alarm sistemini harekete geçirir. Panik ataktaki bu değişiklikler, tehlike gerçek olmadığı için bir tehdit olarak deneyimleniyor. Eğer riskli bir durumla karşı karşıya kalıyorsanız, bu semptomları tehlikeli hissetmezsiniz. Onları bu gerçek tehlike durumunda normal bir şey olarak görürdünüz.

Örneğin, şu anda yangın almaya başlayan bir yerdeyseniz, tehlikeyi algılayacak ve alarm sisteminiz devreye girecektir. Ardından, fizyolojik aktivasyon gerçekleşecek ve bu durum sizin yerinizden kaçmanıza ve hayatınızı korumanıza izin verecek. Bunu yapmak için, ekstremitelerine daha fazla kan göndermek için kalbin daha hızlı atmasına ihtiyacın olacak. ancak, Kalbin, kalp yetmezliği nedeniyle daha hızlı atmıyor, anksiyeteden ölmeyeceksin.

Benzer bir şey hava eksikliği ile olur. Panik atak sırasında hiç kimse boğulma veya boğulma sonucu ölmedi. Aksine, yaptığımız ilham sayısının artması sonucu kandaki oksijeni arttırır. Hiperventilasyon olarak bilinen şey.

Yani endişelenmene gerek yok. Endişeden ölmeyeceksiniz. Semptomlar sinir bozucu, ancak tehlikeli değil. En normal şey şudur ki, bu belirtilerden dolayı doktora giderseniz, size bunun kaygı olduğunu ve endişe duymadığını söyleyin. Bu kaygının çok yoğun veya tekrarlayan durumlarda, bir uzmana yönlendirileceksiniz..

Panik atakları geceleri de ortaya çıkabilir Panik atakları, korku ve terörle yüklü yoğun rahatsızlığın tamamen ani işgali ile bilinir. Daha fazla oku "