Olağanüstü anlar, paylaşılan anlar

Hayatımızın en olağanüstü anlarının çoğu paylaşılan anlardır, Olağanüstü insanlarla, çocukluk arkadaşlarıyla ya da yeni arkadaşlarla, akrabalarla, bir yaz aşkıyla ya da bütün bir yaşamın aşklarıyla büyülü bir karmaşa parçaları. Onlar teşekkür ettiğimiz mutlu anlardı, olacaklar ve olacaklar ve bu da bize zor anlarda güç veriyor..

Varlığımızın her anından önce çerçevemizi çerçevelendirirsek, en muhtemel şey, bu özel parlaklıkla birkaç sahnenin ortaya çıkmasıdır: sevinç, refah ve aniden hayatın kendisinin uyumu haline geldiği ince denge.. Bu mutlak mükemmellik anlarının daha sık yaşanmadığı için pişmanlık duymaktan uzak, yapmamız gereken tek şey onlara teşekkür etmek.. Onları tecrübe ettiğiniz için teşekkür ederiz..

“Sana verilen zaman değil, an. Belirli bir anla, zaman kazanmamız bize kalmış "

-Georges Poulet-

Martin Seligman 1990'ların sonlarında çalışmalarına depresyon çalışmasından ya da mutluluk alanından çaresizlikten bahsettiğinden beri bize "mutlu olmayı" öğretmek için milyonlarca kitap yazıldı.. Kişisel ihtiyaçlarımıza göre günden güne daha fazla şekil verebilmek için bu sevinç, kendine güven ve kişisel güvene dair kararlarımızda ve mimarlarımızda tam anlamıyla bu olağanüstü deneyimlerden nasıl yapıcı olacağımızı bize anlatıyor..

Şimdi, o yıllardan günümüze Seligman'ın olumlu psikolojisi çok eleştirildi. Aslında, ünlü psikiyatristler ve New York Üniversitesi'nden Jerome Wakefield gibi sosyal psikologlar bugün bunu doğruladılar mutluluğu tahammül etmeyi veya yönetmeyi öğrenmeyi unuttuğumuzu "mutlu olmak" gibi bir saplantı var.

Bunu unuttuk mutluluk, gerçekte, anlar, onlar gelip giden zamanın değerli parçalarıdır patlayan ve kaybolan parlak sabun köpüğü gibi ... ama aynı zamanda bizi terk ediyor, yüzünüzde tatmin olmuş bir gülümseme, o zamanlar tekrar kendiniz gibi hissetmek için kendi hafızanızı uyandırdığınız yanılsama nefesini.

Paylaşılan anlar, mutluluğun anahtarı

Gözlerimizi bir anlığına kapatalım ve hafızamızdan bizi zamanında mutlu bir ana taşımasını isteyelim. Bir saniyeden biraz daha kısa bir süre sonra, sınıf arkadaşlarımızla bazı çocukluk yaramazlıklarında veya kardeşlerimizle bilardo oynayarak, klor kokusu ve taze kesilmiş çimler hafızamıza geri dönecek. Bizi ayrıca dedelerimizle görebilir, yürüyebilir, hikayelerine katılırken, okula gittikten sonra bir öğleden sonraları elimizden alırlar..

Hafıza çocukluk anıları için bir öneme sahiptir, ancak bu mutluluk anları masanın altındaki bir okşama, aynı yastığa uyanan bir çiftin, hatta anekdotlarla dolu bir yolculuğun şeklini alabilir. olağan arkadaşlarla.

Duyguların altın ipliği ile ilişkili olan, karmaşıklık ve sevgi dolu anlar Kendileri için en mahrem hafızamızda, kişisel tarihimizde eşsiz bir mücevher oluştururlar.. Bu "yaşanmış hayat", her zamankinden daha dolu hissettiğimiz yerlerin kalıntıları..

California Üniversitesinde psikoloji profesörü olan ve daha “mutluluk bilimcisi” olarak bilinen Sonia Lyubomirsky, bunu şöyle açıklıyor: mutlu olmak için biraz çalışman gerek, ancak bu amaç için zaman ve çaba harcarsak, bunun çok eğlenceli olabileceğini anlayacağız..

Sebep mi? Bunu başarmanın bir yolu, başkalarıyla bağlantı kurmayı öğrenmektir. Arkadaşların, örneğin anlamlı kişisel ilişkilerin olması, büyülü anları daha sık kurmanın harika bir yoludur.. Bazen, büyülü ve katartik bir karışıklık anında oluşması için birisiyle bir kahve içmek için yeterli olabilir..

Olağanüstü anlar yaratıldı

Bizim hakkımızda söylenebileceklerin ötesinde, mutluluğun köşeyi döndüğü ya da en azından beklediğimizde güzel zamanların ortaya çıktığı gibi, bu gibi ifadeler, bazı yönlerden açık olmak gerekir.. İyi bir tutum olmadan, açıklık olmadan, bağlantı yapma, gözlem yapma, özgüven veya özgüven olmadan, şüphesiz pek çok kapalı penceremiz olacak. Olağanüstü hakaretler oluşturmak için günümüze hayattan zevk almanız için yeterli filtreleri uygulamak zorundasınız..

"Hafıza ruhun parfümüdür"

-George Sand-

Kaliteli anlar yaratmanın anahtarları

İlk strateji şüphesiz önemli olan şeylere odaklanmayı biliyor. Kalbimizde neyin ve neyin esas olduğunun net olması, bu temel boyutlara zaman, çaba ve enerji harcamamızı sağlayacak şeydir..

İkinci adım nezaket. Olağanüstü anlar, birileri için bir şey yaptığımızda ya da bizim için yaptığımızda birçok kez doğar., kalpten bir şeyleri ve anları paylaştığımız zaman, çünkü sevgi vardır, en içten sevgi. Onlar bencillik veya gömülü çıkarların boş zaman bit.

Üçüncü stratejinin yapması gerekenler şu anla bağlantı kurma yeteneğimiz, Bizim burada ve şimdi olanlara. Çünkü biz çok açık bir şekilde ifade etmeliyiz: mutluluk programlanmamış, bu yüzden bugün hissedebileceğiniz mutluluğu yarın için bırakmayın.

Son anahtar minnettarlıkla yapmalı. Başlarda belirttiğimiz gibi mutluluğun gelip gittiğini anlamalıyız. Bu büyülü anlar sonsuza dek sürmez. Bu nedenle, biz onlardan zevk alırken, onlara teşekkür etmek tavsiye edilir.. Çevrenizdeki özel insanlar için teşekkür edin, Bir insan olarak büyümenize yardımcı olan bu deneyimi deneyimleyebildiğiniz, en iyisini verdiğiniz ve bu olumlu duygulara layık ve layık hissedebildiğiniz için teşekkür ederiz..

Olabildiğince olağanüstü anlar oluşturmaktan çekinmeyin ...

Asla seni mutlu etmeyene uyum sağlama Bazen onu yapıyoruz, onun bedeninin bu olduğunu düşünerek zorla ayakkabının üzerine koyan biri gibi bizi mutlu etmeyene uyum sağlıyoruz ... Daha fazla bilgi edinin "